ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਉਪਯੋਗੀ ਭੋਜਨ ਡਾਇਰੀ ਜੋ ਖੁਰਾਕ, IBS ਜਾਂ ਭੋਜਨ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਰਗੇ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ:
> ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਪਣਾ ਭੋਜਨ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ (ਨਾਸ਼ਤਾ, ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ, ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਸਨੈਕਸ)
> ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
> ਈਮੇਲ ਰਾਹੀਂ ਐਕਸਲ ਫਾਰਮੈਟ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਫੂਡ ਡਾਇਰੀ ਦਾ ਬੈਕਅੱਪ ਐਕਸਪੋਰਟ ਕਰੋ
> ਨੋਟਸ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ
ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਜਲਦੀ ਆ ਰਹੀਆਂ ਹਨ।
ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ
20 ਅਪ੍ਰੈ 2023