Stephanie Buttermore Fit
ਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ
3.9star
36 ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
1 ਹਜ਼ਾਰ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਸਟੈਫਨੀ ਬਟਰਮੋਰ ਫਿੱਟ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਸਟੈਫਨੀ ਬਟਰਮੋਰ ਦੁਆਰਾ ਉਹਨਾਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ। ਸਾਰੇ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ, ਸੁਹਜਾਤਮਕ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਰੀਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸਿਖਲਾਈ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ (ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ, ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਜਾਂ ਉੱਨਤ) ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਸਥਾਨ (ਜਿਮ ਜਾਂ ਘਰ-ਘਰ) ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਚੁਣਨ ਲਈ ਚਾਰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੇਚੇ ਗਏ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹਨ। ਇਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਜਾਂ ਤਾਂ 8-ਹਫ਼ਤੇ ਜਾਂ 10-ਹਫ਼ਤੇ ਲੰਬੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹਨ ਜੋ ਰਣਨੀਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੂਰਤੀ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ।
ਐਪ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ (ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਖਰੀਦ ਦੇ ਨਾਲ)
- ਪੂਰੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ
-ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਲੌਗ
- ਵੀਡੀਓ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ
- ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ
-ਅਭਿਆਸ ਵਰਣਨ ਅਤੇ ਸੰਕੇਤ
-ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਮੁੱਖ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ
- ਪੂਰੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ
- ਸਭ ਤੋਂ ਨਵੀਨਤਮ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸਿਧਾਂਤ
1. ਐਟ-ਹੋਮ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ: ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਘਰੇਲੂ ਉਪਕਰਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ 6 ਵੱਖਰੇ 8-ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪੂਰਨ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ, ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਜਾਂ ਉੱਨਤ ਲਿਫਟਰ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੁਝ ਹੋਵੇਗਾ! ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਆਰਾਮ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਬਣਾਓ।
2. ਵੂਮੈਨਜ਼ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ: ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਤੋਂ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਲਿਫਟਰਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਬੁਨਿਆਦ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ। ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਅਸਤ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ 3 ਵੱਖਰੇ 8-ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੇਠਲੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿ ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਸੁਹਜਾਤਮਕ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਦੇਣ ਲਈ ਉੱਪਰਲੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸਮੁੱਚੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋਏ।
3. ਵੂਮੈਨਸ ਸਪੈਸ਼ਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ: ਇੱਕ 8-ਹਫ਼ਤੇ ਦਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਮੱਧਵਰਤੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਉੱਨਤ ਲਿਫਟਰਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਸਮੁੱਚੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸਮੁੱਚੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਇੱਕ ਸੁਹਜ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਸਰੀਰ ਲਈ ਗਲੂਟਸ, ਮੋਢੇ, ਐਬਸ ਅਤੇ ਬੈਕ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
4. ਵੂਮੈਨਜ਼ ਓਪਟੀਮਾਈਜੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ: ਇੱਕ 10-ਹਫ਼ਤੇ ਦਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਮੱਧਵਰਤੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਉੱਨਤ ਲਿਫਟਰਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫੀ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਕੇਂਦਰਿਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਲਿਫਟਰਾਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਉੱਨਤ ਸਿਖਲਾਈ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਮਸਾਲਾ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਹੇਠਲੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਸਰੀਰ ਵੀ ਬਣਾਏਗਾ।
ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ (ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ, ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਜਾਂ ਉੱਨਤ) ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਸਥਾਨ (ਜਿਮ ਜਾਂ ਘਰ-ਘਰ) ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਚੁਣਨ ਲਈ ਚਾਰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੇਚੇ ਗਏ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹਨ। ਇਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਜਾਂ ਤਾਂ 8-ਹਫ਼ਤੇ ਜਾਂ 10-ਹਫ਼ਤੇ ਲੰਬੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹਨ ਜੋ ਰਣਨੀਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੂਰਤੀ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ।
ਐਪ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ (ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਖਰੀਦ ਦੇ ਨਾਲ)
- ਪੂਰੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ
-ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਲੌਗ
- ਵੀਡੀਓ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ
- ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ
-ਅਭਿਆਸ ਵਰਣਨ ਅਤੇ ਸੰਕੇਤ
-ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਮੁੱਖ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ
- ਪੂਰੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ
- ਸਭ ਤੋਂ ਨਵੀਨਤਮ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸਿਧਾਂਤ
1. ਐਟ-ਹੋਮ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ: ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਘਰੇਲੂ ਉਪਕਰਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ 6 ਵੱਖਰੇ 8-ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪੂਰਨ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ, ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਜਾਂ ਉੱਨਤ ਲਿਫਟਰ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੁਝ ਹੋਵੇਗਾ! ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਆਰਾਮ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਬਣਾਓ।
2. ਵੂਮੈਨਜ਼ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ: ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਤੋਂ ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਲਿਫਟਰਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਬੁਨਿਆਦ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ। ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਅਸਤ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ 3 ਵੱਖਰੇ 8-ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੇਠਲੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿ ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਅਤੇ ਸੁਹਜਾਤਮਕ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਦੇਣ ਲਈ ਉੱਪਰਲੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸਮੁੱਚੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋਏ।
3. ਵੂਮੈਨਸ ਸਪੈਸ਼ਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ: ਇੱਕ 8-ਹਫ਼ਤੇ ਦਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਮੱਧਵਰਤੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਉੱਨਤ ਲਿਫਟਰਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਸਮੁੱਚੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸਮੁੱਚੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਇੱਕ ਸੁਹਜ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਸਰੀਰ ਲਈ ਗਲੂਟਸ, ਮੋਢੇ, ਐਬਸ ਅਤੇ ਬੈਕ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
4. ਵੂਮੈਨਜ਼ ਓਪਟੀਮਾਈਜੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ: ਇੱਕ 10-ਹਫ਼ਤੇ ਦਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਮੱਧਵਰਤੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਉੱਨਤ ਲਿਫਟਰਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹਾਈਪਰਟ੍ਰੋਫੀ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਕੇਂਦਰਿਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਲਿਫਟਰਾਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਉੱਨਤ ਸਿਖਲਾਈ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਮਸਾਲਾ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਹੇਠਲੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਸਰੀਰ ਵੀ ਬਣਾਏਗਾ।
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
3.9
36 ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
Welcome to Stephanie's Buttermore workout app!
ਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
Stephanie Buttermore, LLC
stephanie@stephaniebuttermore.com
2505 Beautyberry Cir E
Jacksonville, FL 32246
United States
+1 561-308-0913