Shutterbite: Mindful Eating

Shutterbite LLC

ਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ

ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ

ਬਿਹਤਰ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਸ਼ਟਰਬਾਈਟ ਫੋਟੋ ਫੂਡ ਜਰਨਲ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਓ। ਕੈਲੋਰੀ ਗਿਣਨ ਜਾਂ ਡਾਈਟਿੰਗ ਦੀ ਲੋੜ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਖਾਓ। ਆਪਣੀ ਭੋਜਨ ਡਾਇਰੀ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਹੋਵੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਟਰੈਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਸ਼ਟਰਬਾਈਟ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਖਾਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਗਰੂਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਉਣਾ ਵੀ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਕਿਉਂ?

ਮਾਈਂਡਫੁੱਲ ਈਟਿੰਗ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਰਹਿਣ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਬਾਰੇ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹਨ। ਸੁਚੇਤ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਜਰਨਲ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੀ ਜੋ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸੰਦਰਭ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਟਰਬਾਈਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਉਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਕਿੱਥੇ ਖਾਂਦੇ ਹੋ,


ਇਹ ਵੇਰਵੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

1. ਸਧਾਰਨ, ਆਸਾਨ, ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਭੋਜਨ ਟਰੈਕਿੰਗ:
- ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਤਸਵੀਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ।
- ਕੋਈ ਕੈਲੋਰੀ ਗਿਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ।
- ਕਸਟਮ ਟਰੈਕਿੰਗ ਵਿਕਲਪ ਕਸਟਮ ਵੇਰਵਿਆਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।

2. ਕਸਟਮ ਫੂਡ ਜਰਨਲ
- 40+ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਟਰੈਕਿੰਗ ਵਿਕਲਪ ਉਪਲਬਧ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭੁੱਖ/ਪੂਰਨਤਾ, ਖਾਣੇ ਦਾ ਟਾਈਮਰ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਉਂ ਖਾਧਾ, ਤੁਸੀਂ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿਵੇਂ ਭੋਜਨ ਕੀਤਾ, ਮੂਡ ਟਰੈਕਰ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਨਾਲ ਖਾਧਾ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ।
- ਵਰਤਣ ਲਈ ਆਸਾਨ ਟਰੈਕਿੰਗ ਵਿਕਲਪ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
- ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਟਰੈਕਿੰਗ ਵਿਕਲਪ ਨੂੰ ਸੰਪਾਦਿਤ ਕਰੋ।
- ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਿੰਦੂ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਟਰੈਕਿੰਗ ਵਿਕਲਪਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਸਕ੍ਰੈਚ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਟਰੈਕਿੰਗ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਓ
- ਆਪਣੇ ਜਰਨਲ ਨੂੰ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਗਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੰਪਾਦਿਤ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਜਰਨਲ ਬਣਾ ਸਕੋ ਜੋ ਸੱਚਮੁੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੋਵੇ।

3. ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਸਟੈਟ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ
- ਆਪਣੀਆਂ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਾਰੇ ਸੂਝ ਲੱਭਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਅੰਕੜੇ ਦੇਖੋ।
- ਖਾਸ ਭੋਜਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਅੰਕੜੇ ਦੇਖੋ ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਭੋਜਨ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ ਉਸ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਹਰੇਕ ਖਾਸ ਖਾਣ ਦੀ ਆਦਤ ਲਈ ਅੰਕੜੇ ਦੇਖੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਹੈ
- ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਦੀਆਂ ਹਨ ਇਹ ਦੇਖ ਕੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਦੀਆਂ ਹਨ।

4. ਟੀਚਾ ਟਰੈਕਿੰਗ
- ਖਾਣ-ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਕਿਸੇ ਵੀ ਟੀਚੇ ਵੱਲ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ।
- ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਦੇ ਨਾਲ ਮੀਲਪੱਥਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਇਨਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
- ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਖਾਸ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਲੱਭੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ
- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਵੱਲ ਵਧਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੋ।


ਗਾਹਕੀ ਜਾਣਕਾਰੀ:

ਸ਼ਟਰਬਾਈਟ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਰਤਣ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਥ੍ਰੈਸ਼ਹੋਲਡ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਲਾਉਡ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰਨ, ਵਿਗਿਆਪਨ-ਮੁਕਤ ਰਹਿਣ, ਅਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਨਵੀਂ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਫੀਸ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ। 15 ਬਚੇ ਹੋਏ ਖਾਣੇ ਜਾਂ 30 ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕੀਤੇ ਚੈੱਕ-ਇਨਾਂ ਦੀ ਥ੍ਰੈਸ਼ਹੋਲਡ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਹੋਰ ਡਾਟਾ ਬਚਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਗਾਹਕ ਬਣਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਵੇਗਾ।

ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://shutterbite.com/terms-of-use/
ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ ਇੱਥੇ ਹੈ:
ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://shutterbite.com/privacy-policy/