SNPE(Self Natural Posture Exce

Jiyoo Yoon

ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ

ਐਸ ਐਨ ਪੀ ਈ ਕੀ ਹੈ?

ਐਸ ਐਨ ਪੀ ਈ ਸਹੀ ਅਹੁਦੇ ਦੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਕਸਰਤ
S.N.P.E. ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਸਵੈ ਕੁਦਰਤੀ ਆਸਣ ਕਸਰਤ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਮਨੁੱਖ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਦੁਆਰਾ ਕੁਦਰਤੀ ਆਸਣ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਕ ਕਸਰਤ.

ਚੰਗੀ ਆਸਣ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਅਧਾਰ ਹੈ.

ਗਲਤ ਆਸਣ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਅੱਜ ਦੇ ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਡਿਸਕ, ਇੰਟਰਵਰਟੈਬਰਲ ਡਿਸਕ, ਮੋ shoulderੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਬਦਹਜ਼ਮੀ, ਅਚਾਨਕ ਵਾਧਾ, ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਣਜਾਣ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹ ਇਸ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਇਹ ਲੱਛਣ ਕਿਉਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਿਹੜੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਸਣ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪੀੜਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ.

ਐਸਐਨਪੀਈ ਚੰਗੀ ਆਸਣ ਕਸਰਤ ਦੀ ਕਾ just ਸਿਰਫ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਹੱਲ ਲਈ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ. ਐਸ ਐਨ ਪੀ ਈ ਗੁੱਡ ਪੋਸਟਰ ਸੁਸਾਇਟੀ ਇਕ ਸੰਗਠਨ ਹੈ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਹੱਲ ਲਈ ਖੋਜ ਅਤੇ ਸਿੱਖਿਆ ਵਿਚ ਮੁਹਾਰਤ ਰੱਖਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੰਟਰਵਰਟੇਬ੍ਰਲ ਡਿਸਕ, ਬੈਕਦਰਸ, ਅਤੇ ਗਰਦਨ- ਅਤੇ ਮੋ shoulderੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਦਰਦ.

ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਅਸੀਂ ਐਸ ਐਨ ਪੀ ਈ ਚੰਗੇ ਆਸਣ ਵਾਲੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਬਹਾਲੀ ਦੀਆਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਆਮ ਗਿਆਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੈਕਅਚ, ਇੰਟਰਵਰਟੈਬਰਲ ਡਿਸਕ, ਸਰਵਾਈਕਲ ਡਿਸਕ, ਅਤੇ ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਚਿੱਤਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ.

ਤਜਰਬਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਧਿਆਪਕ ਹੈ. ਐਸ ਐਨ ਪੀ ਈ ਚੰਗੀ ਆਸਣ ਅਭਿਆਸ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਦੇ ਆਪਣੇ ਅਸਲ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜਿਹੜੇ ਪਿੱਠ, ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ, ਮੋ shoulderੇ ਦੇ ਦਰਦ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਜਾਂ ਮੋਟਾਪੇ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਸਨ.

ਇੱਥੇ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਚੰਗੇ ਆਸਣ ਦੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਬਹਾਲੀ ਦੇ methodsੰਗ ਹਨ: ਦੂਜਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਬਹਾਲੀ (ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ, ਚੂਨਾ ਮੈਨੂਅਲ ਥੈਰੇਪੀ, ਆਦਿ) ਅਤੇ ਸਵੈ-ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਬਹਾਲੀ, ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਆਸਣ ਬਹਾਲੀ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਹੱਲ ਲਿਆਉਣ ਲਈ, ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ (ਸਰੀਰਕ uralਾਂਚਾਗਤ) ਸਿਧਾਂਤਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਨਿਯਮਤ ਸਵੈ-ਕਸਰਤ ਦੂਜਿਆਂ' ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ, ਜੋ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਸਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਸੁਧਾਰ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਐਕਿupਪੰਕਚਰ, ਮੋਕਸੀਬਸ਼ਨ, ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਿਕ, ਅਤੇ ਚੂਨਾ ਮੈਨੂਅਲ ਥੈਰੇਪੀ. ਪਹਿਲਾਂ, ਉਹ ਸੁਧਾਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕਈਆਂ ਨੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਵੀ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਸਵੈ-ਕਸਰਤ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਅਸੀਂ ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੇਸ ਵੇਖੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ, ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਸਨ ਜੋ ਦੂਜਿਆਂ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਣ ਵਾਲੇ methodsੰਗਾਂ ਦੁਆਰਾ ਘਟਾਏ ਨਹੀਂ ਗਏ ਸਨ, ਜਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੰਟਰਵਰਟੈਬਰਲ ਡਿਸਕ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਕਰਵਾਉਣੀ ਸੀ, ਘੱਟ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਸਰਜਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਆਮ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆ ਗਿਆ.

ਅਜਿਹੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਐਸ ਐਨ ਪੀ ਈ ਗੁੱਡ ਪੋਸਟਰ ਕਸਰਤ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ 'ਤੇ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਇਕੱਠੀ ਕਰਨ ਲਈ ਆਏ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਐਸ ਐਨ ਪੀ ਈ (ਸਵੈ ਕੁਦਰਤੀ ਪੋਸਟਰ ਕਸਰਤ) ਨਾਮ ਦਾ ਸਿੱਕਾ ਲਿਆ ਹੈ - ਭਾਵ, ਮਨੁੱਖ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਵੈ-ਅਭਿਆਸ.

ਐਸ ਐਨ ਪੀ ਈ ਚੰਗੀ ਪੋਸਟਰਸ ਕਸਰਤ ਲਈ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਮਿਹਨਤ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੈ - ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਡੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਇੱਛਾ ਨਾਲ, ਸਾਨੂੰ ਪੂਰਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਐਸ ਐਨ ਪੀ ਈ ਚੰਗੀ ਪੋਸਟਰਸ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਕੜੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ, ਮੋਟਾਪਾ, ਇੰਟਰਵਰਟੈਬ੍ਰਲ ਡਿਸਕ, ਬੈਕਅਸ, ਅਤੇ ਪੋਸਚਰ ਸੁਧਾਰ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ.

ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦਿਆਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਮਿਲੇਗੀ.