SqueeFit Interval Timer
ਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
10+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਸਕਿਊਫਿਟ — ਸਧਾਰਨ ਕਸਰਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਇੱਕ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ HIIT ਟਾਈਮਰ ਨਾਲ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।
ਕਸਟਮ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਓ, ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਤੋਂ ਕਸਰਤਾਂ ਚੁਣੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ — ਇਹ ਸਭ ਇੱਕ ਐਪ ਵਿੱਚ।
ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤਾਂ, ਅੰਤਰਾਲ ਸਿਖਲਾਈ, ਅਤੇ ਢਾਂਚਾਗਤ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ।
ਤੇਜ਼ ਅੰਤਰਾਲ ਟਾਈਮਰ
ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ ਸੈੱਟ ਕਰੋ, ਦੌਰ ਚੁਣੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਟੈਪ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।
ਇਹਨਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ:
HIIT ਕਸਰਤਾਂ
ਅੰਤਰਾਲ ਸਿਖਲਾਈ
ਸਰਕਟ ਸਿਖਲਾਈ
ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤਾਂ
ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਅੰਤਰਾਲ ਟਾਈਮਰ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਕਸਰਤਾਂ ਬਣਾਓ
ਕਸਰਤ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਓ ਜਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ
ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ
ਅੰਤਰਾਲਾਂ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ
ਕਸਟਮ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ
ਆਪਣੇ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਲਚਕਤਾ।
ਸਮਾਰਟ ਕਸਰਤ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ
ਫਿਲਟਰਾਂ ਨਾਲ ਜਲਦੀ ਨਾਲ ਸਹੀ ਗਤੀ ਲੱਭੋ:
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ
ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ (ਡੰਬਲ, ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਬੈਂਡ, ਕੁਰਸੀ, ਪੁੱਲ-ਅੱਪ ਬਾਰ, ਅਤੇ ਹੋਰ)
ਕੋਈ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਵਰਕਆਉਟ ਨਹੀਂ
ਅਪਾਰਟਮੈਂਟ ਅਨੁਕੂਲ ਕਸਰਤਾਂ (ਕੋਈ ਜੰਪਿੰਗ ਨਹੀਂ, ਘੱਟ ਸ਼ੋਰ ਨਹੀਂ)
ਘਰੇਲੂ ਵਰਕਆਉਟ ਅਤੇ ਛੋਟੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼।
ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਇਕਸਾਰ ਰਹੋ:
ਮਾਸਿਕ ਟੀਚੇ
ਵਰਕਆਉਟ ਕੈਲੰਡਰ
ਪੂਰਾ ਕਸਰਤ ਇਤਿਹਾਸ
ਪ੍ਰਗਤੀ ਟਰੈਕਿੰਗ
ਇੱਕ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਓ ਜੋ ਚੱਲਦਾ ਹੈ।
ਸਕੀਫਿਟ ਨੂੰ ਮਿਲੋ 🐿️
ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤਾਨਾ ਗਿਲਹਿਰੀ ਮਾਸਕੌਟ ਪੂਰੇ ਐਪ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਸਕੀਫਿਟ ਦੇ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
ਪਹਿਰਾਵੇ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰੋ
ਜਗ੍ਹਾ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰੋ
ਸਜਾਵਟੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਕਰੋ
ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਹੋਰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਅਹਿਸਾਸ।
HIIT ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ
ਅੰਤਰਾਲ ਕਸਰਤਾਂ
ਘਰੇਲੂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ
ਕੋਈ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਸਿਖਲਾਈ ਨਹੀਂ
ਸ਼ਾਂਤ ਅਪਾਰਟਮੈਂਟ ਵਰਕਆਉਟ
ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ — ਸਧਾਰਨ, ਲਚਕਦਾਰ, ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ।
ਇੱਕ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ HIIT ਟਾਈਮਰ ਨਾਲ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।
ਕਸਟਮ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਓ, ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਤੋਂ ਕਸਰਤਾਂ ਚੁਣੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ — ਇਹ ਸਭ ਇੱਕ ਐਪ ਵਿੱਚ।
ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤਾਂ, ਅੰਤਰਾਲ ਸਿਖਲਾਈ, ਅਤੇ ਢਾਂਚਾਗਤ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ।
ਤੇਜ਼ ਅੰਤਰਾਲ ਟਾਈਮਰ
ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ ਸੈੱਟ ਕਰੋ, ਦੌਰ ਚੁਣੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਟੈਪ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।
ਇਹਨਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ:
HIIT ਕਸਰਤਾਂ
ਅੰਤਰਾਲ ਸਿਖਲਾਈ
ਸਰਕਟ ਸਿਖਲਾਈ
ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤਾਂ
ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਅੰਤਰਾਲ ਟਾਈਮਰ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਕਸਰਤਾਂ ਬਣਾਓ
ਕਸਰਤ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਓ ਜਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ
ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ
ਅੰਤਰਾਲਾਂ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ
ਕਸਟਮ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ
ਆਪਣੇ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਕਾਰ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਲਚਕਤਾ।
ਸਮਾਰਟ ਕਸਰਤ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ
ਫਿਲਟਰਾਂ ਨਾਲ ਜਲਦੀ ਨਾਲ ਸਹੀ ਗਤੀ ਲੱਭੋ:
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ
ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ (ਡੰਬਲ, ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਬੈਂਡ, ਕੁਰਸੀ, ਪੁੱਲ-ਅੱਪ ਬਾਰ, ਅਤੇ ਹੋਰ)
ਕੋਈ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਵਰਕਆਉਟ ਨਹੀਂ
ਅਪਾਰਟਮੈਂਟ ਅਨੁਕੂਲ ਕਸਰਤਾਂ (ਕੋਈ ਜੰਪਿੰਗ ਨਹੀਂ, ਘੱਟ ਸ਼ੋਰ ਨਹੀਂ)
ਘਰੇਲੂ ਵਰਕਆਉਟ ਅਤੇ ਛੋਟੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼।
ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਇਕਸਾਰ ਰਹੋ:
ਮਾਸਿਕ ਟੀਚੇ
ਵਰਕਆਉਟ ਕੈਲੰਡਰ
ਪੂਰਾ ਕਸਰਤ ਇਤਿਹਾਸ
ਪ੍ਰਗਤੀ ਟਰੈਕਿੰਗ
ਇੱਕ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਓ ਜੋ ਚੱਲਦਾ ਹੈ।
ਸਕੀਫਿਟ ਨੂੰ ਮਿਲੋ 🐿️
ਤੁਹਾਡਾ ਦੋਸਤਾਨਾ ਗਿਲਹਿਰੀ ਮਾਸਕੌਟ ਪੂਰੇ ਐਪ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਸਕੀਫਿਟ ਦੇ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
ਪਹਿਰਾਵੇ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰੋ
ਜਗ੍ਹਾ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰੋ
ਸਜਾਵਟੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਕਰੋ
ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਹੋਰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਅਹਿਸਾਸ।
HIIT ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ
ਅੰਤਰਾਲ ਕਸਰਤਾਂ
ਘਰੇਲੂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ
ਕੋਈ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਸਿਖਲਾਈ ਨਹੀਂ
ਸ਼ਾਂਤ ਅਪਾਰਟਮੈਂਟ ਵਰਕਆਉਟ
ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ — ਸਧਾਰਨ, ਲਚਕਦਾਰ, ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ।
ਕਸਟਮ ਵਰਕਆਉਟ, ਕਸਰਤ ਫਿਲਟਰ ਅਤੇ ਤਰੱਕੀ ਦੇ ਨਾਲ HIIT ਟਾਈਮਰ
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
Валерий Петров
piswasser38@gmail.com
ул. Мира 84
квартира 17
Иркутск
Иркутская область
Russia
664020
