StackUp – Simple Gym Tracker

Undisputed Development

ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ

ਜਿਮ ਟਰੈਕਰ ਜੋ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ: ਮੈਂ ਅੱਜ ਕੀ ਚੁੱਕਾਂ?

ਸਟੈਕਅੱਪ ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਟਰੈਕਰ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਓਵਰਲੋਡ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਰੈਪਸ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਥੇ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਗਲੇ ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਭਰਦਾ ਹੈ।

ਸਟੈਕਅੱਪ ਦਾ ਤੀਰ ਸਿਸਟਮ ਤੁਹਾਡੇ ਰੈਪਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਫੈਸਲੇ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ:
▲ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਸੀਮਾ ਤੋਂ ਉੱਪਰ → ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ
▬ ਸੀਮਾ ਦੇ ਅੰਦਰ → ਭਾਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ
▼ ਸੀਮਾ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ → ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਘੱਟ ਭਾਰ

ਇੱਥੇ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਓਵਰਲੋਡ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ
• ਪ੍ਰਤੀ ਸੈੱਟ ਆਪਣੇ ਰੈਪਸ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰੋ — ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਟਾਈਪ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤੀਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ: "16 ਪ੍ਰਤਿਸ਼ਤ → ਅਗਲੀ ਵਾਰ 62.5 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ▲"
• ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੋ — ਸਟੈਕਅੱਪ ਹਰ ਤੀਰ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਦਾ ਹੈ
• ਅਗਲਾ ਸੈਸ਼ਨ, ਐਡਜਸਟ ਕੀਤਾ ਭਾਰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਕੋਈ ਸਪ੍ਰੈਡਸ਼ੀਟ ਨਹੀਂ, ਸਕੁਐਟ ਰੈਕ 'ਤੇ ਕੋਈ ਗਣਿਤ ਨਹੀਂ।

ਸਮਾਰਟ ਸਟ੍ਰੈਂਥ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ, ਬਲੋਟਡ ਨਹੀਂ
• ਡੀਲੋਡ ਡਿਟੈਕਸ਼ਨ: ਲਗਾਤਾਰ ਤਿੰਨ ▼ ਸੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਟੈਕਅੱਪ ਇੱਕ ਹੋਰ ਛੋਟੇ ਸਟੈਪ ਡਾਊਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਅਸਲ ਰੀਸੈਟ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ
• ਨਿੱਜੀ ਰਿਕਾਰਡ: ਕਿਸੇ ਵੀ ਲਿਫਟ 'ਤੇ ਆਪਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਨਿਸ਼ ਸਾਰਾਂਸ਼ ਇਹੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ
• ਹਰ ਕਸਰਤ 'ਤੇ "ਆਖਰੀ ਵਾਰ": 15/12/9 @ 60 ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ — ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
• ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੁਝਾਅ ਨੂੰ ਓਵਰਰਾਈਡ ਕਰਨ ਲਈ ਤੀਰ 'ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਇੰਚਾਰਜ ਰਹੋ।

192 ਕਸਰਤਾਂ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ
• ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਟਰੈਕਰ — ਬਾਰਬੈਲ, ਡੰਬਲ, ਮਸ਼ੀਨ, ਕੇਬਲ, ਬਾਡੀਵੇਟ — ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਦੁਆਰਾ ਫਿਲਟਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ
• ਕਾਰਡੀਓ ਵੀ: ਲੌਗ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਦੂਰੀ, ਇੱਕ ਸਟੌਪਵਾਚ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋ ਐਪ ਛੱਡਣ 'ਤੇ ਵੀ ਚੱਲਦੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ
• ਸੁਪਰਸੈੱਟ ਅਤੇ ਸਰਕਟ: ਸਮੂਹ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਸਟੈਕਅੱਪ ਦੌਰਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਆਰਾਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸੈੱਟਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਨਹੀਂ
• ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਕਸਰਤ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਵੀ ਪੱਥਰ ਵਿੱਚ ਸੈੱਟ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਇੱਕ ਜਿਮ ਲੌਗ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਹੈ
• ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਸਪਲਿਟਸ (ਉੱਪਰ/ਹੇਠਲਾ, ਧੱਕਾ/ਖਿੱਚ/ਲੱਤਾਂ, ਪੂਰਾ ਸਰੀਰ) — ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਪਾਦਨਯੋਗ
• ਪ੍ਰਤੀ-ਕਸਰਤ ਦੁਹਰਾਓ ਰੇਂਜ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਾਧਾ
• ਹਰ ਕਸਰਤ ਲਈ ਪ੍ਰਗਤੀ ਚਾਰਟ, ਅਤੇ ਹਰ ਸੈਸ਼ਨ ਦਾ ਪੂਰਾ ਕਸਰਤ ਲੌਗ
• ਬੈਕਅੱਪ ਅਤੇ ਰੀਸਟੋਰ — ਤੁਹਾਡਾ ਡੇਟਾ, ਤੁਹਾਡੀ ਫਾਈਲ
• ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਜਾਂ ਪੌਂਡ, ਡਾਰਕ ਮੋਡ, ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਅਤੇ ਜਰਮਨ

ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਦੁਆਰਾ ਨਿੱਜੀ
ਮੁਫ਼ਤ। ਕੋਈ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਨਹੀਂ, ਕਦੇ ਵੀ। ਕਿਸੇ ਖਾਤੇ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ। ਔਫਲਾਈਨ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ — ਸਭ ਕੁਝ ਤੁਹਾਡੀ ਡਿਵਾਈਸ 'ਤੇ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਵਿਕਲਪਿਕ: ਆਪਣੇ ਲੌਗ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸਿੰਕ ਕਰਨ ਲਈ Google ਨਾਲ ਸਾਈਨ ਇਨ ਕਰੋ, ਮੁਫ਼ਤ। ਤੁਹਾਡਾ ਡੇਟਾ ਤੁਹਾਡਾ ਹੀ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ: ਇਸਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਐਪ ਤੋਂ ਨਿਰਯਾਤ ਕਰੋ ਜਾਂ ਮਿਟਾਓ।

ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਦਿਨ — ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਅਸਲੀ ਜਵਾਬ ਮਿਲਦਾ ਹੈ
StackUp ਇੱਕ ਨੌਜਵਾਨ ਲਿਫਟਿੰਗ ਐਪ ਹੈ, ਜੋ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਹਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਆਈ ਹੈ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਮੰਗ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਮੇਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਜਵਾਬ ਮਿਲੇਗਾ, ਟਿਕਟ ਨੰਬਰ ਨਹੀਂ: [e-mail]

ਸਰਲ। ਬੇਤਰਤੀਬ। ਗੰਭੀਰ। ਲਿਫਟ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ।

ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ

35 new exercises — 192 in total:

• Jumps: box jumps, squat jumps, tuck jumps, lunge jumps
• The push-up ladder: knee, archer, pike and plyometric push-ups
• Single-leg and single-arm work — you log the reps of one side
• Machines: the seated lower-back machine and the rotary torso
• Plus dragon flags, JM press, bird dogs, kettlebell and band exercises

Search now finds exercises by what people call them, like "ab machine" or "hyperextension".