Kickboxing - Fitness Workout
ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਹਨਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ
4.6star
21.3 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
10 ਲੱਖ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਕਿੱਕਬੌਕਸਿੰਗ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ, ਬਾਂਹਾਂ, ਗਲੇਟਸ, ਪਿੱਕ ਅਤੇ ਕੋਰ ਨੂੰ ਇਕੋ ਵਾਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਸੁਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਵਧੇਰੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸਾੜਦੇ ਹੋ.
ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕਿੱਕਬਾਕਸਿੰਗ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕਲਾਸ ਹੈ ਜੋ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਰਫਤਾਰ ਕਾਰਡੀਓ ਨਾਲ ਜੋੜਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਉੱਚ-workਰਜਾ ਵਰਕਆ .ਟ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅਤੇ ਕੁਲੀਨ ਅਥਲੀਟ ਨੂੰ ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਸਟੈਮੀਨਾ ਬਣਾਓ, ਸਵੈ-ਰੱਖਿਆ, ਤਾਲਮੇਲ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਸਾੜੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਣ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ.
ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕਿੱਕਬਾਕਸਿੰਗ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭਾਰੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਚੋਣ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੈਲੋਰੀ ਲਿਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਸਟੈਮੀਨਾ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ. ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਟ੍ਰੇਡਮਿਲਜ਼ ਅਤੇ ਪੌੜੀਆਂ ਸਟੈਪਰਸ ਵਰਗੇ ਸਟੇਸ਼ਨਰੀ ਕਾਰਡਿਓ ਉਪਕਰਣਾਂ ਨਾਲ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਉਹ ਇੱਕ ਕਾਰਡੀਓ ਕਿੱਕਬਾਕਸਿੰਗ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਰਫਤਾਰ ਅਤੇ ਨਵੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣਗੇ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੰਚਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵੱਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਵੇਖੋਗੇ. ਕਿੱਕ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੇਗੀ. ਅਤੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਤਕਨੀਕ (ਇੱਕ ਹੜਤਾਲ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਧੱਕਦੇ ਹੋ) ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੇਗਾ; ਦਰਅਸਲ, ਸਾਰੀਆਂ ਚਾਲਾਂ, ਜਦੋਂ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਧੜ ਨੂੰ ਇਕ ਠੋਸ ਅਧਾਰ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ-ਪ੍ਰਤੀ-ਦਿਨ ਕੰਮ ਵਧੇਰੇ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕਰਨ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.
ਫੀਚਰ:
- ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਦਾ ਸੰਯੋਜਨ: ਕਰਾਟੇ, ਬਾਕਸਿੰਗ ਅਤੇ ਮੂਏ ਥਾਈ.
- ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ itableੁਕਵਾਂ, ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ bothਰਤਾਂ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਘਰ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਚ ਵਾਧਾ.
- ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੁਆਰਾ ਸਮੂਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਬਿਗੈਂਜਰ, ਇੰਟਰਮੀਡੀਏਟ ਅਤੇ ਐਡਵਾਂਸਡ.
- ਸਾਰੀਆਂ ਕਿੱਕਬਾਕਸਿੰਗ ਤਕਨੀਕ ਐਚਡੀ ਵੀਡਿਓਜ਼ ਨਾਲ 3 ਡੀ ਮਾੱਡਲਿੰਗ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ.
- ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਸਿਰਫ 10 ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕੁੱਲ ਮਿਹਨਤ.
- ਟਰੈਕਿੰਗ ਕੈਲੋਰੀ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਾੜ.
- ਇੱਕ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ.
- ਬਿਲਕੁਲ ਵਰਕਆ .ਟ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਕੋਈ ਜਿੰਮ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ. ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਜਾਂ forਰਤਾਂ ਲਈ ਕਦੇ ਵੀ, ਕਿਤੇ ਵੀ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕਿੱਕਬਾਕਸਿੰਗ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕਲਾਸ ਹੈ ਜੋ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਰਫਤਾਰ ਕਾਰਡੀਓ ਨਾਲ ਜੋੜਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਉੱਚ-workਰਜਾ ਵਰਕਆ .ਟ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅਤੇ ਕੁਲੀਨ ਅਥਲੀਟ ਨੂੰ ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਸਟੈਮੀਨਾ ਬਣਾਓ, ਸਵੈ-ਰੱਖਿਆ, ਤਾਲਮੇਲ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਸਾੜੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਣ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ.
ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕਿੱਕਬਾਕਸਿੰਗ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭਾਰੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਚੋਣ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੈਲੋਰੀ ਲਿਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਸਟੈਮੀਨਾ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ. ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਟ੍ਰੇਡਮਿਲਜ਼ ਅਤੇ ਪੌੜੀਆਂ ਸਟੈਪਰਸ ਵਰਗੇ ਸਟੇਸ਼ਨਰੀ ਕਾਰਡਿਓ ਉਪਕਰਣਾਂ ਨਾਲ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਉਹ ਇੱਕ ਕਾਰਡੀਓ ਕਿੱਕਬਾਕਸਿੰਗ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ ਰਫਤਾਰ ਅਤੇ ਨਵੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣਗੇ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੰਚਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵੱਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਵੇਖੋਗੇ. ਕਿੱਕ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੇਗੀ. ਅਤੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੀ ਤਕਨੀਕ (ਇੱਕ ਹੜਤਾਲ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗੋਡੇ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਉੱਪਰ ਵੱਲ ਧੱਕਦੇ ਹੋ) ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੇਗਾ; ਦਰਅਸਲ, ਸਾਰੀਆਂ ਚਾਲਾਂ, ਜਦੋਂ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਧੜ ਨੂੰ ਇਕ ਠੋਸ ਅਧਾਰ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ-ਪ੍ਰਤੀ-ਦਿਨ ਕੰਮ ਵਧੇਰੇ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕਰਨ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.
ਫੀਚਰ:
- ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਦਾ ਸੰਯੋਜਨ: ਕਰਾਟੇ, ਬਾਕਸਿੰਗ ਅਤੇ ਮੂਏ ਥਾਈ.
- ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ itableੁਕਵਾਂ, ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ bothਰਤਾਂ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਘਰ ਵਿਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਚ ਵਾਧਾ.
- ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੁਆਰਾ ਸਮੂਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ: ਬਿਗੈਂਜਰ, ਇੰਟਰਮੀਡੀਏਟ ਅਤੇ ਐਡਵਾਂਸਡ.
- ਸਾਰੀਆਂ ਕਿੱਕਬਾਕਸਿੰਗ ਤਕਨੀਕ ਐਚਡੀ ਵੀਡਿਓਜ਼ ਨਾਲ 3 ਡੀ ਮਾੱਡਲਿੰਗ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ.
- ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਸਿਰਫ 10 ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕੁੱਲ ਮਿਹਨਤ.
- ਟਰੈਕਿੰਗ ਕੈਲੋਰੀ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਾੜ.
- ਇੱਕ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ.
- ਬਿਲਕੁਲ ਵਰਕਆ .ਟ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਕੋਈ ਜਿੰਮ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ. ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਜਾਂ forਰਤਾਂ ਲਈ ਕਦੇ ਵੀ, ਕਿਤੇ ਵੀ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਨੇ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਈ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
4.6
20.7 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
improve app performance and fix some bugs
