TDEE Calculator

TECHSACARE PTE. LTD.

ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ

🔥 TDEE ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ: ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਓ! ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖ ਰਹੇ ਹੋ, ਸਾਡੀ ਮੁਫ਼ਤ ਐਪ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।
✅ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
• TDEE ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ: ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਖਰਚੇ ਦੀ ਸਹੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ।
• ਮੈਕਰੋ ਬ੍ਰੇਕਡਾਊਨ: ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਟੀਚੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
• ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਪੱਧਰ: ਬੈਠਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰਗਰਮ ਤੱਕ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਵਰ ਕੀਤਾ ਹੈ।
• ਸਿਹਤ ਮੈਟ੍ਰਿਕਸ: BMI, BMR, RMR, ਅਤੇ ਆਦਰਸ਼ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ (IBW) ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ।
• ਸਧਾਰਨ ਇੰਟਰਫੇਸ: ਉਮਰ, ਉਚਾਈ, ਭਾਰ, ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਪੱਧਰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਦਾਖਲ ਕਰੋ।
• ਮੈਟ੍ਰਿਕ ਅਤੇ ਇੰਪੀਰੀਅਲ: ਗਲੋਬਲ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਦੋਵਾਂ ਯੂਨਿਟਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ:
• ਕੈਲੋਰੀ ਟਰੈਕਿੰਗ
• ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ
• ਮੈਕਰੋ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਬੰਧਨ
• ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰਚਨਾ ਦੇ ਟੀਚੇ
💪 ਸਾਡੀ ਐਪ ਕਿਉਂ? ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਅਨੁਭਵੀ, ਸਹੀ ਅਤੇ ਭਰੋਸੇਯੋਗ। ਚੁਸਤ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ, ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ!
📲 ਆਪਣੇ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁਣੇ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ!