Athlete Development Solutions
1+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਐਡਸ ਐਪ: ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਵਾਂਗ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ
ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਐਥਲੀਟ ਡਿਵੈਲਪਮੈਂਟ ਸਲਿਊਸ਼ਨਜ਼ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਕੋਚਾਂ ਅਤੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਦੁਆਰਾ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਕੁਲੀਨ-ਪੱਧਰ ਦੇ, ਵਿਗਿਆਨ-ਸਮਰਥਿਤ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ, ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਸਲਾਹਕਾਰਾਂ, ਅਤੇ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਦਹਾਕਿਆਂ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਵਾਲੇ ਮਾਹਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਬਾਂਹ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ, ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ, ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਰੁਟੀਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਗੇਮ-ਜੇਤੂ ਸਪਾਈਕ ਲਈ ਵਿਸਫੋਟਕ ਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਵਾੜ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਐਲੀਟ ਬੈਟ ਦੀ ਗਤੀ, ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਰੋਟੇਸ਼ਨਲ ਵੇਗ, ਜਾਂ ਗੇਮ-ਬਦਲਣ ਵਾਲੀ ਚੁਸਤੀ, ADS ਐਪ ਤੁਹਾਡੀ ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਬਣਾਈ ਗਈ ਇੱਕ ਗਤੀਸ਼ੀਲ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਯੋਜਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਐਥਲੀਟ ਵਿਕਾਸ ਹੱਲ ਕਿਉਂ ਚੁਣੋ?
ਪ੍ਰੋ-ਲੈਵਲ ਮੁਹਾਰਤ: ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਉੱਚ-ਪੱਧਰੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਰੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਕੁਲੀਨ ਕਾਲਜੀਏਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲ: ਸਾਡੇ ਸਿਸਟਮ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮੱਧ-ਸੀਜ਼ਨ ਬਰਨਆਉਟ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਡਿਊਲ ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਮਾਪਣਯੋਗ ਨਤੀਜੇ: ਵੇਗ ਵਾਧੇ ਲਈ ਸਾਬਤ ਸਿਸਟਮ (4+ MPH ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੇ ਗਏ), ਸੱਟ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ, ਅਤੇ ਖੇਡ-ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਗਤੀ ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ।
ਟਿਕਾਊਤਾ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ: ਸਾਡਾ ਮੁੱਖ ਫੋਕਸ ਲਚਕੀਲੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ ਜੋ ਸਖ਼ਤ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਰਾ ਸਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਹਰੇਕ ਐਥਲੀਟ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ
ਆਰਮ ਕੇਅਰ ਅਤੇ ਪਿਚਿੰਗ ਵੇਲੋਸਿਟੀ (ਬੇਸਬਾਲ)
ਟਿਕਾਊ ਵੇਲੋ ਏਲੀਟ: ਸੰਪੂਰਨ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਸਟਮ। ਪ੍ਰੋ-ਲੈਵਲ ਤਾਕਤ, ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਅਤੇ ਬਾਂਹ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨੂੰ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਭ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿੱਚ ਦਿਨਾਂ ਨਾਲ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਿੰਕ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਇਨ-ਸੀਜ਼ਨ ਵੇਗ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ।
ਟਿਕਾਊ ਵੇਲੋ ਪ੍ਰੋ: ਟਿਕਾਊਤਾ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਹ। ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਹਰ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਾਂਹ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ, ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 15-20 ਮਿੰਟ ਦੀ ਯੋਜਨਾ।
ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਗਤੀ
ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਵਿੱਚ ਬਾਇਓਮੈਕਨੀਕਲ ਅਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ, ਸੱਟ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਲ, ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਬੁਨਿਆਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਰੁਟੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ - ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਖੇਡ ਕੋਈ ਵੀ ਹੋਵੇ।
ਬੇਤਰਤੀਬ ਅਭਿਆਸਾਂ 'ਤੇ ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ। ਐਥਲੀਟ ਡਿਵੈਲਪਮੈਂਟ ਸਲਿਊਸ਼ਨਜ਼ ਐਪ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅੱਜ ਹੀ ਆਪਣੇ ਉੱਚਤਮ ਪੱਧਰ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰੋ।
ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
- ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
- ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਵਰਕਆਉਟ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ
- ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਭੋਜਨ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਓ
- ਆਪਣੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਦਤਾਂ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਰਹੋ
- ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਵੱਲ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
- ਨਵੇਂ ਨਿੱਜੀ ਸਰਵੋਤਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਦਤਾਂ ਦੀਆਂ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮੀਲ ਪੱਥਰ ਬੈਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
- ਆਪਣੇ ਕੋਚ ਨੂੰ ਅਸਲ-ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸੁਨੇਹਾ ਭੇਜੋ
- ਸਰੀਰ ਦੇ ਮਾਪਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤਰੱਕੀ ਦੀਆਂ ਫੋਟੋਆਂ ਲਓ
- ਅਨੁਸੂਚਿਤ ਵਰਕਆਉਟ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਪੁਸ਼ ਸੂਚਨਾ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
- ਵਰਕਆਉਟ, ਨੀਂਦ, ਪੋਸ਼ਣ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਅਤੇ ਰਚਨਾ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਪਹਿਨਣਯੋਗ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਅਤੇ ਐਪਸ ਜਿਵੇਂ ਕਿ Garmin, Fitbit, MyFitnessPal, ਅਤੇ Withings ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੋ
ਅੱਜ ਹੀ ਐਪ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ!
ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਐਥਲੀਟ ਡਿਵੈਲਪਮੈਂਟ ਸਲਿਊਸ਼ਨਜ਼ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਕੋਚਾਂ ਅਤੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਦੁਆਰਾ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਕੁਲੀਨ-ਪੱਧਰ ਦੇ, ਵਿਗਿਆਨ-ਸਮਰਥਿਤ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਸਰੋਤ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ, ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਸਲਾਹਕਾਰਾਂ, ਅਤੇ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਦਹਾਕਿਆਂ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਵਾਲੇ ਮਾਹਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਬਾਂਹ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ, ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ, ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਰੁਟੀਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਗੇਮ-ਜੇਤੂ ਸਪਾਈਕ ਲਈ ਵਿਸਫੋਟਕ ਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਵਾੜ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਐਲੀਟ ਬੈਟ ਦੀ ਗਤੀ, ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਰੋਟੇਸ਼ਨਲ ਵੇਗ, ਜਾਂ ਗੇਮ-ਬਦਲਣ ਵਾਲੀ ਚੁਸਤੀ, ADS ਐਪ ਤੁਹਾਡੀ ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਬਣਾਈ ਗਈ ਇੱਕ ਗਤੀਸ਼ੀਲ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਯੋਜਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਐਥਲੀਟ ਵਿਕਾਸ ਹੱਲ ਕਿਉਂ ਚੁਣੋ?
ਪ੍ਰੋ-ਲੈਵਲ ਮੁਹਾਰਤ: ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਉੱਚ-ਪੱਧਰੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਾਰੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਕੁਲੀਨ ਕਾਲਜੀਏਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲ: ਸਾਡੇ ਸਿਸਟਮ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮੱਧ-ਸੀਜ਼ਨ ਬਰਨਆਉਟ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਡਿਊਲ ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਮਾਪਣਯੋਗ ਨਤੀਜੇ: ਵੇਗ ਵਾਧੇ ਲਈ ਸਾਬਤ ਸਿਸਟਮ (4+ MPH ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੇ ਗਏ), ਸੱਟ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ, ਅਤੇ ਖੇਡ-ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਗਤੀ ਅਤੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ।
ਟਿਕਾਊਤਾ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ: ਸਾਡਾ ਮੁੱਖ ਫੋਕਸ ਲਚਕੀਲੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ ਜੋ ਸਖ਼ਤ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਰਾ ਸਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਹਰੇਕ ਐਥਲੀਟ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ
ਆਰਮ ਕੇਅਰ ਅਤੇ ਪਿਚਿੰਗ ਵੇਲੋਸਿਟੀ (ਬੇਸਬਾਲ)
ਟਿਕਾਊ ਵੇਲੋ ਏਲੀਟ: ਸੰਪੂਰਨ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਸਟਮ। ਪ੍ਰੋ-ਲੈਵਲ ਤਾਕਤ, ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਅਤੇ ਬਾਂਹ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨੂੰ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਭ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿੱਚ ਦਿਨਾਂ ਨਾਲ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਿੰਕ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਇਨ-ਸੀਜ਼ਨ ਵੇਗ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ।
ਟਿਕਾਊ ਵੇਲੋ ਪ੍ਰੋ: ਟਿਕਾਊਤਾ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਹ। ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਂਹ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਹਰ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਾਂਹ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ, ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 15-20 ਮਿੰਟ ਦੀ ਯੋਜਨਾ।
ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਗਤੀ
ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਵਿੱਚ ਬਾਇਓਮੈਕਨੀਕਲ ਅਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ, ਸੱਟ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਲ, ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਬੁਨਿਆਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਰੁਟੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ - ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਖੇਡ ਕੋਈ ਵੀ ਹੋਵੇ।
ਬੇਤਰਤੀਬ ਅਭਿਆਸਾਂ 'ਤੇ ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ। ਐਥਲੀਟ ਡਿਵੈਲਪਮੈਂਟ ਸਲਿਊਸ਼ਨਜ਼ ਐਪ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅੱਜ ਹੀ ਆਪਣੇ ਉੱਚਤਮ ਪੱਧਰ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰੋ।
ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
- ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
- ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਵਰਕਆਉਟ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਨਾਲ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ
- ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਭੋਜਨ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਓ
- ਆਪਣੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਦਤਾਂ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਰਹੋ
- ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਵੱਲ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
- ਨਵੇਂ ਨਿੱਜੀ ਸਰਵੋਤਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਦਤਾਂ ਦੀਆਂ ਧਾਰਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮੀਲ ਪੱਥਰ ਬੈਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
- ਆਪਣੇ ਕੋਚ ਨੂੰ ਅਸਲ-ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸੁਨੇਹਾ ਭੇਜੋ
- ਸਰੀਰ ਦੇ ਮਾਪਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤਰੱਕੀ ਦੀਆਂ ਫੋਟੋਆਂ ਲਓ
- ਅਨੁਸੂਚਿਤ ਵਰਕਆਉਟ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਪੁਸ਼ ਸੂਚਨਾ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
- ਵਰਕਆਉਟ, ਨੀਂਦ, ਪੋਸ਼ਣ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਅਤੇ ਰਚਨਾ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਪਹਿਨਣਯੋਗ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਅਤੇ ਐਪਸ ਜਿਵੇਂ ਕਿ Garmin, Fitbit, MyFitnessPal, ਅਤੇ Withings ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੋ
ਅੱਜ ਹੀ ਐਪ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ!
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੀਜੀਆਂ ਧਿਰਾਂ ਨਾਲ ਕੋਈ ਡਾਟਾ ਸਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰਾਂ ਵੱਲੋਂ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ
ਇਹ ਐਪ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਡਾਟਾ ਕਿਸਮਾਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਨਿੱਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ, ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਫਿੱਟਨੈੱਸ ਅਤੇ 4 ਹੋਰ
ਡਾਟਾ ਆਵਾਜਾਈ ਵਿੱਚ ਇਨਕ੍ਰਿਪਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਮਿਟਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ
ਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
ABC Fitness Solutions, LLC
Trainerize.Studio2@abcfitness.com
2600 Dallas Pkwy Ste 590
Frisco, TX 75034-8056
United States
+1 501-515-5007
