Taekwondo training fitness

Iqstudio

ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਹਨ

ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ

ਤਾਈਕਵਾਂਡੋ ਇੱਕ ਕੋਰੀਆ ਦੀ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟ ਅਤੇ ਲੜਾਈ ਦੀ ਖੇਡ ਹੈ, ਜੋ ਸਵੈ-ਰੱਖਿਆ ਲਈ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਦਿਆਂ ਸਿਹਤ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ.

ਤਾਈਕਵਾਂਡੋ ਵਿਚ ਮੁ basicਲੀ, ਬੈਕ, ਇੰਟਰਮੀਡੀਏਟ ਅਤੇ ਐਡਵਾਂਸਡ ਕਿੱਕ ਤਕਨੀਕਾਂ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖੋ, ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਤਕਨੀਕਾਂ, ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੁਆਰਾ ਵਰਗੀਕ੍ਰਿਤ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਸੰਗਠਿਤ onlineਨਲਾਈਨ ਵਿਡੀਓਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਸਮਝਾਇਆ ਗਿਆ. ਇਸ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਨਵੀਂ ਤਾਈਕਵਾਂਡੋ ਤਕਨੀਕਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣਗੀਆਂ.

ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਰੁਟੀਨਾਂ, ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ, ਤਾਈਕਵਾਂਡੋ ਵਿਚ ਸੁੱਰਖਿਆ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਰੱਖਿਆ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ performੰਗ ਨਾਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਕਈ ਵਿਡੀਓਜ਼, ਇਹ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਚੁਸਤ ਅਤੇ ਲਚਕਦਾਰ ਬਣਾ ਦੇਣਗੀਆਂ. ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ:

* ਤਕਨੀਕ ਅਭਿਆਸ: ਇਸ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਲਈ.
* ਹੁਨਰ ਅਭਿਆਸ: ਵਧੇਰੇ ਲਚਕਤਾ, ਚੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਰੱਖਣਾ.
* ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਕਸਰਤ: ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਕੈਲੋਰੀ ਸਾੜੋ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਲੱਗਣ ਦਿਓ.

ਇਹ ਤਾਈਕਵਾਂਡੋ ਐਪ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀਆਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ, ਪੈਰਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਹਮਲੇ, ਗਤੀ ਅਤੇ ਤਾਕਤ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਵਰਕਆoutsਟ ਮੁੱਖ ਤੌਰ' ਤੇ ਲੱਤਾਂ, ਨੱਕਾਂ, ਵੱਛੇ ਅਤੇ ਐਬ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਟੋਨ ਵਾਲੀਆਂ ਲੱਤਾਂ, ਬੱਟ ਅਤੇ ਪੇਟ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਈਕਵਾਂਡੋ ਅਤੇ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਇੱਕ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਸੁਹਜਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪਹਿਲੂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਥੋੜਾ ਸਮਾਂ ਦੇਣਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਦੇਣਗੇ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਮ 'ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ, ਗਲੇਟਸ, ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗਜ਼ ਅਤੇ ਵੱਛੇ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤਾਈਕਵਾਂਡੋ ਆਨਲਾਈਨ ਸਿੱਖਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਜਿੰਮ ਵਰਕਆ .ਟ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀ, ਤਾਕਤ, ਫੁਰਤੀ, ਖਿੱਚ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ.

ਤਾਈਕਵਾਂਡੋ ਵਿਚ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਥਿਤੀ ਸਿੱਖੋ, ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ, ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਸਰਬੋਤਮ ਹਮਲੇ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਸਹੀ positionੰਗ ਨਾਲ ਰੱਖੋ. ਸਾਰੇ ਤਾਈਕਵਾਂਡੋ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰਾਂ ਦੀਆਂ ਆਮ ਗਲਤੀਆਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ.
ਇਹ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟ ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤਰਣ, ਸਵੈ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ, ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲਗਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਤਾਈਕਵਾਂਡੋ ਇਕ ਮਨੋਰੰਜਕ, ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਕਾਰਜਕਾਰੀ isੰਗ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ legsਰਤਾਂ ਅਤੇ ਮਰਦ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਦਿੱਖ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਗਲੇਟਸ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਇਕ ਸਿਖਲਾਈ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਮ ਉਪਕਰਣਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਘਰ 'ਤੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਇਹ ਹਿੱਸੇ ਸਾਡੇ ਸਧਾਰਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹਨ. ਸਿਹਤ.

ਤਾਈਕਵਾਂਡੋ ਜੂਡੋ, ਕੁਸ਼ਤੀ, ਕਰਾਟੇ ਅਤੇ ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਓਲੰਪਿਕ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਹਨ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਤਾਈਕਵਾਂਡੋ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ ਪਰ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੁਆਰਾ ਆਯੋਜਿਤ ਸਵੈ-ਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਰੁਟੀਨਾਂ ਬਾਰੇ videosਨਲਾਈਨ ਵੀਡੀਓ ਦੁਆਰਾ, ਗਤੀਸ਼ੀਲ inੰਗ ਨਾਲ ਇਸ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਸਵੈ-ਰੱਖਿਆ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਇਸ ਐਪ ਨੂੰ ਡਾ downloadਨਲੋਡ ਕਰੋ.