Nutrition & Mindset Coach
ਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ
ਅੱਲ੍ਹੜਾਂ ਲਈ
info
10 ਹਜ਼ਾਰ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਜ਼ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਟਰੈਕ ਕਰੋ?
ਹਰ ਕਿਸੇ ਕੋਲ ਕੈਲੋਰੀਆਂ/ਮੈਕ੍ਰੋਜ਼ ਦੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਗਿਣਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਟੀਚੇ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੇ ਡੇਟਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋ ਭੱਤਾ ਤਿਆਰ ਕਰਾਂਗੇ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਐਪ ਦੇ ਅੰਦਰ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਐਡਜਸਟ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਬਣਾਵਾਂਗੇ।
ਕੀ ਟਰੈਕ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੈ?
ਅਸੀਂ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਣ ਐਪ ਹਾਂ ਜੋ ਇਹ ਨਹੀਂ ਮੰਨਦੀ ਕਿ ਟਰੈਕ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੋ ਗਈ ਹੈ ਜਾਂ ਸੰਪੂਰਨ ਟਰੈਕਿੰਗ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਅਸਲ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ ਉਸ ਦਾ ਭਾਰ ਅਤੇ ਹਿੱਸੇ ਦਾ ਆਕਾਰ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣ ਸਕਦੇ।
ਸਾਡੇ ਐਲਗੋਰਿਦਮ ਨੇ ਇਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਛਲੇ ਦਿਨ ਘੱਟ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਾਂਗੇ। ਇਹ ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਪੂਰੀ ਲਚਕਤਾ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕੋ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਔਸਤ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਉਦੋਂ ਕੀ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਹੀ ਕੈਲੋਰੀ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ? ਸਾਡੇ ਵਿਸ਼ਾਲ ਭੋਜਨ ਡੇਟਾਬੇਸ ਵਿੱਚ ਬਸ ਸਭ ਤੋਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਭੋਜਨ ਲੱਭੋ ਅਤੇ "ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ" 'ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ। ਬਾਕੀ ਅਸੀਂ ਸੰਭਾਲ ਲਵਾਂਗੇ।
ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਫੂਡ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਐਪਸ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖਰੇ ਹੋ?
ਟਰਟਲ ਮਾਰਕੀਟ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਔਰਤ ਅਨੁਕੂਲਿਤ, ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋ ਟਰੈਕਰ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਟਰੈਕਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹਾਂ; ਇਹ ਸਾਡੀ ਐਪ ਦਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ, ਤਣਾਅ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਨੀਂਦ, ਸਿਖਲਾਈ, ਕਦਮ, ਭਾਰ, ਮਾਪ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ।
ਅਸੀਂ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਖੇਤਰਾਂ/ਡੇਟਾ ਪੁਆਇੰਟਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਾਂ:
ਭੋਜਨ ਟਰੈਕਰ
ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਟਰੈਕਰ
ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਟਰੈਕਰ
ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਝਾਅ ਦੇਣ ਲਈ।
ਅਸੀਂ ਕੁੱਲ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਭਾਰ ਜਾਂ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ. ਅਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਪਤਲੇ, ਸਿਹਤਮੰਦ, ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕੀਲੇ ਬਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਸਮੀਖਿਆ - ਜਵਾਬਦੇਹੀ
ਹੋਰ ਫੂਡ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਐਪਸ ਕੋਈ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਨਹੀਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ। ਤੁਸੀਂ ਟਰੈਕ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੇ ਟੀਚੇ ਵੀ ਮਿਲਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ 'ਤੇ ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਮੰਨਦੇ।
ਸਾਡੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਸਮੀਖਿਆ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੋਗੇ ਜਿੱਥੇ ਐਪ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਟਰੈਕ ਕੀਤੇ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਵੀ ਦਿੱਤੇ ਜਾਣਗੇ।
ਸਾਡਾ ਐਲਗੋਰਿਦਮ ਸਾਡੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ 30,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਮੈਨੂਅਲ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਚੈਕ-ਇਨਾਂ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ, ਵਿਸ਼ਵ-ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਅਤੇ AI ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀ ਪੀਐਚਡੀ ਦੀ ਬੁੱਧੀ ਅਤੇ ਸੂਝ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।
ਏਕੀਕਰਨ
ਤੁਹਾਡੇ ਕਦਮਾਂ ਅਤੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਨਿਰਵਿਘਨ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ Apple Healthkit, Fitbit, Garmin ਅਤੇ Google fit ਨਾਲ ਸਮਕਾਲੀਕਰਨ ਕਰੋ।
ਪੂਰੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ
ਬਾਰਕੋਡ ਸਕੈਨਰ
ਕਸਟਮ / ਤੁਰੰਤ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ
ਭੋਜਨ ਬਚਾਓ
ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਦੀ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਸਮੀਖਿਆ
ਮੈਨੂਅਲ ਕੈਲੋਰੀ ਐਡਜਸਟਰ ਟੂਲ
ਆਟੋ ਕੈਲੋਰੀ ਐਡਜਸਟਰ ਟੂਲ
ਅਲਕੋਹਲ ਪਰਿਵਰਤਨ ਸਾਧਨ
ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਟਰੈਕਰ
ਡਾਟਾ ਤੁਲਨਾ ਸਟੂਡੀਓ
ਡਾਟਾ ਗ੍ਰਾਫ਼
ਮੈਕਰੋ ਤਰਜੀਹਾਂ ਟੂਲ
ਟਰੈਕ ਕੀਤੇ ਟੂਲ ਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਓ
ਸਵੇਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਡਾਇਰੀ
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੌਡਕਾਸਟ (15 ਮਿੰਟ)
ਤੇਜ਼ ਖੋਜ ਲਈ ਮਨਪਸੰਦ ਭੋਜਨ
ਮਲਟੀ-ਐਡ ਭੋਜਨ
ਭੋਜਨ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰੋ
ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਕਸਰ, ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਆਦਿ ਰਾਹੀਂ ਭੋਜਨ ਖੋਜ ਫਿਲਟਰ
ਕਸਰਤ ਟਰੈਕਰ
ਪਾਣੀ ਦਾ ਟਰੈਕਰ
ਹੋਮਪੇਜ ਡੈਸ਼ਬੋਰਡ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰੋ
ਡੈਸ਼ਬੋਰਡ 'ਤੇ ਖਾਣੇ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ/ਸਨੈਕਸ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰੋ
ਸੂਖਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਡੈਸ਼ਬੋਰਡ
ਐਪਲ ਹੈਲਥ, ਫਿਟਬਿਟ, ਗਾਰਮਿਨ ਅਤੇ ਗੂਗਲ ਏਕੀਕਰਣ
ਇਨਸਾਈਟਸ ਟੂਲ
ਕੁੱਲ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋ ਡੈਸ਼ਬੋਰਡ
2 ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਮੁਫ਼ਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼
ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਪੂਰੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨਾਲ 14 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
ਇਸਨੂੰ ਸਾਡਾ "14-ਦਿਨ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦਾ ਮਾਸਟਰਕਲਾਸ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਟ੍ਰਾਇਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਕਾਰਡ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਇਲ 14 ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਆਟੋ-ਕੈਂਸਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਸਾਡੇ ਮਾਸਿਕ ਜਾਂ ਸਾਲਾਨਾ ਗਾਹਕੀ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਸ ਦੇ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗਾਹਕੀ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਮਹੀਨਾਵਾਰ
ਸਾਲਾਨਾ
ਗਾਹਕੀ ਆਟੋ-ਰੀਨਿਊ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ। ਤੁਸੀਂ ਐਪ ਸਟੋਰ ਦੇ ਅਧੀਨ "ਸਬਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ" 'ਤੇ ਜਾ ਕੇ ਜਾਂ app.turtlemethod.com/login ਰਾਹੀਂ ਇਸਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਰਾਹੀਂ ਗਾਹਕੀ ਲਈ ਹੈ।
ਨਿਬੰਧਨ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤਾਂ:
https://turtlemethod.com/terms-and-conditions/
ਪਰਾਈਵੇਟ ਨੀਤੀ:
https://turtlemethod.com/privacy-policy-trtle-app/
ਬੇਦਾਅਵਾ:
https://turtlemethod.com/disclaimer-nutrition-mindset-coach-turtle-method/
ਹਰ ਕਿਸੇ ਕੋਲ ਕੈਲੋਰੀਆਂ/ਮੈਕ੍ਰੋਜ਼ ਦੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਗਿਣਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਟੀਚੇ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੇ ਡੇਟਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋ ਭੱਤਾ ਤਿਆਰ ਕਰਾਂਗੇ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਐਪ ਦੇ ਅੰਦਰ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਐਡਜਸਟ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਬਣਾਵਾਂਗੇ।
ਕੀ ਟਰੈਕ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੈ?
ਅਸੀਂ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਣ ਐਪ ਹਾਂ ਜੋ ਇਹ ਨਹੀਂ ਮੰਨਦੀ ਕਿ ਟਰੈਕ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੋ ਗਈ ਹੈ ਜਾਂ ਸੰਪੂਰਨ ਟਰੈਕਿੰਗ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਅਸਲ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ ਉਸ ਦਾ ਭਾਰ ਅਤੇ ਹਿੱਸੇ ਦਾ ਆਕਾਰ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣ ਸਕਦੇ।
ਸਾਡੇ ਐਲਗੋਰਿਦਮ ਨੇ ਇਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਛਲੇ ਦਿਨ ਘੱਟ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਾਂਗੇ। ਇਹ ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਪੂਰੀ ਲਚਕਤਾ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕੋ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਔਸਤ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਉਦੋਂ ਕੀ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਹੀ ਕੈਲੋਰੀ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ? ਸਾਡੇ ਵਿਸ਼ਾਲ ਭੋਜਨ ਡੇਟਾਬੇਸ ਵਿੱਚ ਬਸ ਸਭ ਤੋਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਭੋਜਨ ਲੱਭੋ ਅਤੇ "ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ" 'ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ। ਬਾਕੀ ਅਸੀਂ ਸੰਭਾਲ ਲਵਾਂਗੇ।
ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਫੂਡ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਐਪਸ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖਰੇ ਹੋ?
ਟਰਟਲ ਮਾਰਕੀਟ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਔਰਤ ਅਨੁਕੂਲਿਤ, ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋ ਟਰੈਕਰ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਟਰੈਕਰ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹਾਂ; ਇਹ ਸਾਡੀ ਐਪ ਦਾ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ, ਤਣਾਅ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਨੀਂਦ, ਸਿਖਲਾਈ, ਕਦਮ, ਭਾਰ, ਮਾਪ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ।
ਅਸੀਂ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਖੇਤਰਾਂ/ਡੇਟਾ ਪੁਆਇੰਟਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਾਂ:
ਭੋਜਨ ਟਰੈਕਰ
ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਟਰੈਕਰ
ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਟਰੈਕਰ
ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਝਾਅ ਦੇਣ ਲਈ।
ਅਸੀਂ ਕੁੱਲ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਭਾਰ ਜਾਂ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ. ਅਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਪਤਲੇ, ਸਿਹਤਮੰਦ, ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕੀਲੇ ਬਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਸਮੀਖਿਆ - ਜਵਾਬਦੇਹੀ
ਹੋਰ ਫੂਡ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਐਪਸ ਕੋਈ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਨਹੀਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ। ਤੁਸੀਂ ਟਰੈਕ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੇ ਟੀਚੇ ਵੀ ਮਿਲਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ 'ਤੇ ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਮੰਨਦੇ।
ਸਾਡੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਸਮੀਖਿਆ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੋਗੇ ਜਿੱਥੇ ਐਪ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਟਰੈਕ ਕੀਤੇ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਵੀ ਦਿੱਤੇ ਜਾਣਗੇ।
ਸਾਡਾ ਐਲਗੋਰਿਦਮ ਸਾਡੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ 30,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਮੈਨੂਅਲ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਚੈਕ-ਇਨਾਂ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ, ਵਿਸ਼ਵ-ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਅਤੇ AI ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀ ਪੀਐਚਡੀ ਦੀ ਬੁੱਧੀ ਅਤੇ ਸੂਝ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।
ਏਕੀਕਰਨ
ਤੁਹਾਡੇ ਕਦਮਾਂ ਅਤੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਨਿਰਵਿਘਨ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ Apple Healthkit, Fitbit, Garmin ਅਤੇ Google fit ਨਾਲ ਸਮਕਾਲੀਕਰਨ ਕਰੋ।
ਪੂਰੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ
ਬਾਰਕੋਡ ਸਕੈਨਰ
ਕਸਟਮ / ਤੁਰੰਤ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ
ਭੋਜਨ ਬਚਾਓ
ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਦੀ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਸਮੀਖਿਆ
ਮੈਨੂਅਲ ਕੈਲੋਰੀ ਐਡਜਸਟਰ ਟੂਲ
ਆਟੋ ਕੈਲੋਰੀ ਐਡਜਸਟਰ ਟੂਲ
ਅਲਕੋਹਲ ਪਰਿਵਰਤਨ ਸਾਧਨ
ਮਾਹਵਾਰੀ ਚੱਕਰ ਟਰੈਕਰ
ਡਾਟਾ ਤੁਲਨਾ ਸਟੂਡੀਓ
ਡਾਟਾ ਗ੍ਰਾਫ਼
ਮੈਕਰੋ ਤਰਜੀਹਾਂ ਟੂਲ
ਟਰੈਕ ਕੀਤੇ ਟੂਲ ਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਓ
ਸਵੇਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਡਾਇਰੀ
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੌਡਕਾਸਟ (15 ਮਿੰਟ)
ਤੇਜ਼ ਖੋਜ ਲਈ ਮਨਪਸੰਦ ਭੋਜਨ
ਮਲਟੀ-ਐਡ ਭੋਜਨ
ਭੋਜਨ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰੋ
ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਕਸਰ, ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਆਦਿ ਰਾਹੀਂ ਭੋਜਨ ਖੋਜ ਫਿਲਟਰ
ਕਸਰਤ ਟਰੈਕਰ
ਪਾਣੀ ਦਾ ਟਰੈਕਰ
ਹੋਮਪੇਜ ਡੈਸ਼ਬੋਰਡ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰੋ
ਡੈਸ਼ਬੋਰਡ 'ਤੇ ਖਾਣੇ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ/ਸਨੈਕਸ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰੋ
ਸੂਖਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਡੈਸ਼ਬੋਰਡ
ਐਪਲ ਹੈਲਥ, ਫਿਟਬਿਟ, ਗਾਰਮਿਨ ਅਤੇ ਗੂਗਲ ਏਕੀਕਰਣ
ਇਨਸਾਈਟਸ ਟੂਲ
ਕੁੱਲ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋ ਡੈਸ਼ਬੋਰਡ
2 ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਮੁਫ਼ਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼
ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਪੂਰੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨਾਲ 14 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
ਇਸਨੂੰ ਸਾਡਾ "14-ਦਿਨ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦਾ ਮਾਸਟਰਕਲਾਸ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਟ੍ਰਾਇਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਕਾਰਡ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਇਲ 14 ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਆਟੋ-ਕੈਂਸਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਸਾਡੇ ਮਾਸਿਕ ਜਾਂ ਸਾਲਾਨਾ ਗਾਹਕੀ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਸ ਦੇ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗਾਹਕੀ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਮਹੀਨਾਵਾਰ
ਸਾਲਾਨਾ
ਗਾਹਕੀ ਆਟੋ-ਰੀਨਿਊ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ। ਤੁਸੀਂ ਐਪ ਸਟੋਰ ਦੇ ਅਧੀਨ "ਸਬਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ" 'ਤੇ ਜਾ ਕੇ ਜਾਂ app.turtlemethod.com/login ਰਾਹੀਂ ਇਸਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਰਾਹੀਂ ਗਾਹਕੀ ਲਈ ਹੈ।
ਨਿਬੰਧਨ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤਾਂ:
https://turtlemethod.com/terms-and-conditions/
ਪਰਾਈਵੇਟ ਨੀਤੀ:
https://turtlemethod.com/privacy-policy-trtle-app/
ਬੇਦਾਅਵਾ:
https://turtlemethod.com/disclaimer-nutrition-mindset-coach-turtle-method/
ਕੈਲੋਰੀਆਂ, ਮੈਕਰੋ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕਾ। (ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ)
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਵਿਸ਼ੇਸ਼-ਉਲੇਖਿਤ ਕਹਾਣੀਆਂ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
LIVE LIKE LOUISE LIMITED
scott@turtlemethod.com
41 Wandsworth Bridge Road
LONDON
SW6 2TB
United Kingdom
+44 7854 190921