Take a timeout

TX Dynamics

ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ

ਟਾਈਮਆਉਟ ਇੱਕ ਵਿਹਾਰਕ ਸਾਧਨ ਹੈ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਦੇ ਪਲਾਂ ਦੇ ਵਧਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਉੱਚੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਮਾਂ ਸਮਾਪਤੀ ਰੋਕਣ, ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਤਰੀਕਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਸਮਾਂ ਸਮਾਪਤੀ ਪਲ ਦੀ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਰੁਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤਣਾਅ, ਟਕਰਾਅ, ਜਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੋਵੇ, ਸਮਾਂ ਸਮਾਪਤੀ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਅਣਚਾਹੇ ਕੰਮਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਲਈ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ।
ਟਾਈਮਆਊਟ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
• ਜਲਦੀ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ, ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘੋ।
• ਫੋਕਸ ਨੂੰ ਗੁੱਸੇ ਤੋਂ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਵੱਲ ਬਦਲੋ, ਵਧਣ ਤੋਂ ਰੋਕੋ।
• ਆਪਣੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪੈਟਰਨਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੂ ਹੋਣ ਲਈ ਟਾਈਮਆਊਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ।
• ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਯਮ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਸਰੋਤਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰੋ।
ਸਮਾਂ ਸਮਾਪਤੀ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਣ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਨਿਯੰਤ੍ਰਣ ਦੀਆਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ, ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਈਚਾਰਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਧਨ ਹੈ ਜੋ ਹਿੰਸਾ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰੋਕਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਪਲ ਵਿੱਚ ਕੰਟਰੋਲ ਲਵੋ. ਸਮਾਂ ਸਮਾਪਤ ਕਰੋ।