Home Workout Videos & Training
ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਹਨ
50+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਹੋਮ ਵਰਕਆਉਟ - ਫਿਟਨੈਸ, ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਐਪ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਨਾਲ ਘਰ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਰਹੋ। ਸਾਡਾ ਐਪ ਘਰੇਲੂ ਵਰਕਆਉਟ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਅਤੇ ਫਿੱਟ ਹੋਣ ਲਈ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ! ਸਾਡੇ ਵਰਕਆਉਟ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹਨ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਪੰਪ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਤਾਕਤ, ਵਿਸਫੋਟਕ ਸ਼ਕਤੀ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਸਰੀਰ ਮਿਲੇਗਾ।
ABS ਵਰਕਆਊਟਸ
ਇੱਕ ਛੇ-ਪੈਕ ਚਾਪਲੂਸੀ ਦੇ ਕੁਝ ਇੰਚ ਹੇਠਾਂ ਲੁਕਿਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਹੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਦੁਆਰਾ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਕੋਰ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰੇਗੀ। ਛੇ-ਪੈਕ ਐਬਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਉਪਰਲੇ ਐਬਸ, ਹੇਠਲੇ ਐਬਸ, ਅਤੇ ਓਬਲਿਕਸ (ਸਾਈਡ ਐਬਡੋਮਿਨਲ) ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਐਬਸ ਅਭਿਆਸ ਪੇਟ ਦੇ ਸਾਰੇ ਤਿੰਨ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ
ਸਭ ਤੋਂ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਟ੍ਰੇਨਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ, ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ। ਹੇਠਲੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕਸਰਤ ਇਸ ਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਧੀ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗਜ਼, ਕੁਆਡਜ਼ ਅਤੇ ਵੱਛਿਆਂ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਕਾਤਲ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਲੱਤ ਦੇ ਵਰਕਆਊਟ ਨੂੰ ਅੱਪਗ੍ਰੇਡ ਕਰੋ।
ਹਥਿਆਰਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ
ਜ਼ਰੂਰੀ ਬਾਈਸੈਪ, ਟ੍ਰਾਈਸੈਪ, ਅਤੇ ਬਾਂਹ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਵਧਾਓ। ਵੱਡੀਆਂ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਾਹਾਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਿਖਲਾਈ ਸੁਝਾਅ, ਅਭਿਆਸ, ਅਤੇ ਕਸਰਤ। ਇੱਥੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਾਂਹ ਅਭਿਆਸ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਖੋਜਦੇ ਹਾਂ। ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਬਾਂਹ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਈਸੈਪਸ ਜਾਂ ਟ੍ਰਾਈਸੈਪਸ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਖਰਾ ਮਾਰਦਾ ਹੈ।
ਛਾਤੀ ਦੇ ਅਭਿਆਸ
ਇਹਨਾਂ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ, ਮਾਹਰ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਵਾਨਿਤ ਛਾਤੀ ਦੀਆਂ ਚਾਲਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵੱਡੀ, ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਛਾਤੀ ਬਣਾਓ। ਹੋਮ ਵਰਕਆਉਟ ਐਪ ਤੋਂ ਪੁਸ਼-ਅਪਸ, ਪਲੈਂਕ, ਛਾਤੀ ਦੇ ਸਟ੍ਰੈਚ ਦੀਆਂ ਕਈ ਕਸਰਤਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਬਾਈਸੈਪਸ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰੋ। ਇਸ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਐਪ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਛਾਤੀ ਦੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇੱਕ ਮੋਟਾ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਪੈਕਸ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
ਕੋਰ ਵਰਕਆਊਟਸ
ਹੋਮ ਵਰਕਆਉਟ ਐਪ ਤੋਂ ਕਿਲਰ ਬੈਕ ਅਤੇ ਸ਼ੋਲਡਰ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ V-ਟੇਪਰ ਬਣਾਓ। ਇੱਕ ਚੌੜੀ ਉੱਪਰਲੀ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਚੌੜੇ ਮੋਢੇ ਜੋ ਇੱਕ ਤੰਗ ਕਮਰ ਤੱਕ ਟੇਪਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸੁਹਜ ਦੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਚੁੱਕਣਾ, ਮਰੋੜਨਾ, ਮੋੜਨਾ, ਚੁੱਕਣਾ ਅਤੇ ਝੁਕਣਾ ਬਹੁਤ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਕਸਰਤ
ਬਿਹਤਰ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਵਰਕਆਉਟ। ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਤੀਬਰ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨਾਲ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾੜੋ, ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜੋ।
ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚ
ਸਾਰੇ ਵਰਕਆਉਟ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ। ਕਸਰਤ ਦੁਆਰਾ ਕਸਰਤ ਗਾਈਡ, ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਜੇਬ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚ ਹੋਣਾ!
ਬੇਦਾਅਵਾ:
ਇਸ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸਮੱਗਰੀ ਜਨਤਕ ਡੋਮੇਨਾਂ 'ਤੇ ਮੁਫਤ ਉਪਲਬਧ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਨੂੰ ਸਟ੍ਰੀਮ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ YouTube ਦੇ ਜਨਤਕ API ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵੀਡੀਓ/ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਮੇਜ਼ਬਾਨੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਕੋਲ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਮਾਲਕਾਂ ਦੇ ਕਾਪੀ ਅਧਿਕਾਰ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਐਪ ਵਿੱਚ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕਿਸੇ ਵੀ ਗੀਤ ਦੇ ਮਾਲਕ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਈਮੇਲ ਭੇਜੋ modivedant39@gmail.com
ABS ਵਰਕਆਊਟਸ
ਇੱਕ ਛੇ-ਪੈਕ ਚਾਪਲੂਸੀ ਦੇ ਕੁਝ ਇੰਚ ਹੇਠਾਂ ਲੁਕਿਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਹੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਦੁਆਰਾ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਕੋਰ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰੇਗੀ। ਛੇ-ਪੈਕ ਐਬਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਉਪਰਲੇ ਐਬਸ, ਹੇਠਲੇ ਐਬਸ, ਅਤੇ ਓਬਲਿਕਸ (ਸਾਈਡ ਐਬਡੋਮਿਨਲ) ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਐਬਸ ਅਭਿਆਸ ਪੇਟ ਦੇ ਸਾਰੇ ਤਿੰਨ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ
ਸਭ ਤੋਂ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਟ੍ਰੇਨਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ, ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ। ਹੇਠਲੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕਸਰਤ ਇਸ ਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਧੀ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗਜ਼, ਕੁਆਡਜ਼ ਅਤੇ ਵੱਛਿਆਂ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਕਾਤਲ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਲੱਤ ਦੇ ਵਰਕਆਊਟ ਨੂੰ ਅੱਪਗ੍ਰੇਡ ਕਰੋ।
ਹਥਿਆਰਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ
ਜ਼ਰੂਰੀ ਬਾਈਸੈਪ, ਟ੍ਰਾਈਸੈਪ, ਅਤੇ ਬਾਂਹ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਵਧਾਓ। ਵੱਡੀਆਂ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਾਹਾਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਿਖਲਾਈ ਸੁਝਾਅ, ਅਭਿਆਸ, ਅਤੇ ਕਸਰਤ। ਇੱਥੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਾਂਹ ਅਭਿਆਸ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਖੋਜਦੇ ਹਾਂ। ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਬਾਂਹ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਈਸੈਪਸ ਜਾਂ ਟ੍ਰਾਈਸੈਪਸ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਖਰਾ ਮਾਰਦਾ ਹੈ।
ਛਾਤੀ ਦੇ ਅਭਿਆਸ
ਇਹਨਾਂ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ, ਮਾਹਰ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਵਾਨਿਤ ਛਾਤੀ ਦੀਆਂ ਚਾਲਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵੱਡੀ, ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਛਾਤੀ ਬਣਾਓ। ਹੋਮ ਵਰਕਆਉਟ ਐਪ ਤੋਂ ਪੁਸ਼-ਅਪਸ, ਪਲੈਂਕ, ਛਾਤੀ ਦੇ ਸਟ੍ਰੈਚ ਦੀਆਂ ਕਈ ਕਸਰਤਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਬਾਈਸੈਪਸ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰੋ। ਇਸ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਐਪ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਛਾਤੀ ਦੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਇੱਕ ਮੋਟਾ, ਮਜ਼ਬੂਤ ਪੈਕਸ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
ਕੋਰ ਵਰਕਆਊਟਸ
ਹੋਮ ਵਰਕਆਉਟ ਐਪ ਤੋਂ ਕਿਲਰ ਬੈਕ ਅਤੇ ਸ਼ੋਲਡਰ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ V-ਟੇਪਰ ਬਣਾਓ। ਇੱਕ ਚੌੜੀ ਉੱਪਰਲੀ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਚੌੜੇ ਮੋਢੇ ਜੋ ਇੱਕ ਤੰਗ ਕਮਰ ਤੱਕ ਟੇਪਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸੁਹਜ ਦੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਚੁੱਕਣਾ, ਮਰੋੜਨਾ, ਮੋੜਨਾ, ਚੁੱਕਣਾ ਅਤੇ ਝੁਕਣਾ ਬਹੁਤ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਕਸਰਤ
ਬਿਹਤਰ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸ਼ਕਲ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਵਰਕਆਉਟ। ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਤੀਬਰ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨਾਲ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾੜੋ, ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜੋ।
ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚ
ਸਾਰੇ ਵਰਕਆਉਟ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ। ਕਸਰਤ ਦੁਆਰਾ ਕਸਰਤ ਗਾਈਡ, ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਜੇਬ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚ ਹੋਣਾ!
ਬੇਦਾਅਵਾ:
ਇਸ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸਮੱਗਰੀ ਜਨਤਕ ਡੋਮੇਨਾਂ 'ਤੇ ਮੁਫਤ ਉਪਲਬਧ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਨੂੰ ਸਟ੍ਰੀਮ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ YouTube ਦੇ ਜਨਤਕ API ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵੀਡੀਓ/ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਮੇਜ਼ਬਾਨੀ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸਾਰੀ ਸਮੱਗਰੀ ਕੋਲ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸੰਬੰਧਿਤ ਮਾਲਕਾਂ ਦੇ ਕਾਪੀ ਅਧਿਕਾਰ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਐਪ ਵਿੱਚ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕਿਸੇ ਵੀ ਗੀਤ ਦੇ ਮਾਲਕ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਈਮੇਲ ਭੇਜੋ modivedant39@gmail.com
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
