Wonder Core Sway N Fit
100+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਵੈਂਡਰ ਕੋਰ ਸਵਾਈ ਐਨ ਫਿਟ ਨਾਲ ਯਾਤਰਾ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸਵਾਗਤ ਹੈ!
2020 ਰੈਡ ਡੌਟ ਅਵਾਰਡ ਦੀ ਜੇਤੂ ਟੀਮ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ,
ਸਵਯ ਐਨ ਫਿਟ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਟਿutorialਟੋਰਿਅਲਸ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਏਪੀਪੀ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਗਏ ਸਿਖਲਾਈ ਕੋਰਸਾਂ ਨੂੰ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕੋਚ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 30 ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਵਰਕਆ movementsਟ ਅੰਦੋਲਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ!
ਕੋਰਸਾਂ ਨੂੰ ਮੁ basicਲੇ ਸਵੱਛਤਾ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਉੱਨਤ ਪੱਧਰਾਂ ਤੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਕੋਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ, ਚਰਬੀ ਬਰਨ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਮੂਰਤੀ ਇਕੋ ਇਕ ਉਪਕਰਣ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ! ਐਪ 'ਤੇ ਕੋਈ ਕੋਰਸ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਉਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਹਰ ਰੋਜ਼, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸੰਪੂਰਣ ਕਮਰ ਨੂੰ ਘੁੰਮ ਸਕਦੇ ਹੋ!
‖ ਬਿਲਕੁਲ ਨਵਾਂ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿਧੀ
ਦੁਨੀਆ ਦਾ ਪਹਿਲਾ "ਬੈਠਣਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ" ਬਹੁ-ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਅਭਿਆਸਕਰਤਾ!
ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ ਅਗਾਮੀ ਜਹਾਜ਼ਾਂ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵੱਲ ਘੁੰਮਣਾ, ਇਹ ਡੂੰਘੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਨ, ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਤਰਾਂ ਨੂੰ ਮਚਾਉਣ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਆਸਣ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਦੁਖਦਾਈ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਲਟੀਪਲ ਰੈਜਿਸਟੈਂਸ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਬੈਂਡ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਐਪ 'ਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨਾਲ ਸਿੱਝੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਕੁਸ਼ਲ ਬਣਾਓ!
Professional ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਏਡਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਤ
ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਜੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਰੇਖਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮੂਰਤੀਮਾਨ ਕਰਨਾ, ਭੈੜੀ ਮੁਦਰਾ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਦਾ ਟੀਚਾ ਹੈ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਏਪੀਪੀ ਨਾਲ ਸਵਈ ਐਨ ਫਿਟ ਤੁਹਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ! ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਅੰਗਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾ ਸਿਰਫ 30 ਸਿਖਲਾਈ ਕਲਿੱਪ, ਬਲਕਿ ਮਾਹਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕੋਚਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਵੀ ਸਿਖਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿ ਸੱਟ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਹੀ ਅਭਿਆਸ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਦਮ-ਦਰਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਦਰਸ਼ਕ ਸੰਪੂਰਣ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਕਾਰ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ!
ਵਾਂਡਰ ਕੋਰ ਸਵੈ ਐਨ ਫਿਟ ਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
Main 4 ਮੁੱਖ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ / 30 ਵਰਕਆ .ਟ ਚਾਲ / ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਲ ਕੋਰਸ
ਹਰ ਅੰਦੋਲਨ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕੋਚ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਵੀਡੀਓ ਵੇਖਣ ਵੇਲੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਨੂੰ ਰੀਅਲ ਟਾਈਮ ਵਿੱਚ ਐਡਜਸਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕਸਰਤ ਦੀ ਬੇਲੋੜੀ ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
Training ਸਿਖਲਾਈ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਮਲਟੀ ਸਕ੍ਰੀਨਪਲੇਅ
ਵੀਡਿਓ ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨਾਂ, ਟੈਬਲੇਟਾਂ ਜਾਂ ਟੀਵੀ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਤੇ ਚਲਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਈਂ ਕੋਣਾਂ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਅਤੇ ਵਿਵਸਥ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਕੰਬਣੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ, ਕਿਤੇ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ!
Muscle ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦਾ ਅਨੁਕੂਲਣ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ
ਹਰ ਵੀਡੀਓ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਦੇ ਟਯੂਟੋਰਿਅਲ ਅਤੇ ਆਮ ਗਲਤੀਆਂ, ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਦਾ ਵਿਸਥਾਰਪੂਰਣ ਵੇਰਵਾ ਵੀ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕੋਰਸ ਵਿਚ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਹਰੇਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਦੇ ਸਿਖਲਾਈ ਟੀਚਿਆਂ ਦੀ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
Training ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਪੂਰੇ ਰਿਕਾਰਡ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਵਿਆਪਕ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਦੇ ਹਨ
"ਗਤੀਵਿਧੀ" ਪੰਨੇ ਨੂੰ ਮਿਤੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕ੍ਰਮਬੱਧ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਸਿਖਲਾਈ ਰਿਕਾਰਡ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਦੌਰ, ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਖਪਤ ਦੀ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਦੀ ਪੜਤਾਲ ਦੁਆਰਾ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ.
‖ ਮੋਡ ਸਵਿਚਿੰਗ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਮੁਲਾਇਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਸਵੈ ਐਨ ਫਿਟ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਬੈਂਡ ਸਿਰਫ ਇਕ ਸਕਿੰਟ ਵਿਚ! ਵੀਡੀਓ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਰਕਆ inਟ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਮੋਡ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਨਿਰਵਿਘਨ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨਿਰਵਿਘਨ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਲ!
Exercise 4 ਕਸਰਤ ਦੇ :ੰਗ:
- ਸਵੈ ਐਨ ਫਿਟ ਮੋਡ
- ਦੋਹਾਂ ਪਾਸਿਆਂ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬੈਂਡ
- ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਬੈਂਡ ਕਸਰਤ ਕਰੋ
- ਮਸ਼ੀਨ ਦੇ 1 ਫੁੱਟ 'ਤੇ 2 ਬੈਂਡ
Main 4 ਮੁੱਖ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ:
- ਸਾਈਡ ਟੂ ਸਾਈਡ
- ਬੇਸਿਕਸ ਬੈਕ ਐਂਡ ਫੌਰਥ
- ਕਸਰਤ ਬੈਂਡ ਦੇ ਨਾਲ ਸਥਿਰ ਹੋਲਡ
- ਕਸਰਤ ਬੈਂਡ ਨਾਲ ਨਿਰਵਿਘਨ
Courses ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਕੋਰਸ:
- ਮੁ Sਲੀ ਸਵਯ ਕੋਰ ਅਭਿਆਸ
- ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਸਰਤ ਬੈਂਡ ਵਰਕਆoutਟ
- ਐਡਵਾਂਸਡ ਕਰਾਸ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ
ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://app.swaynfit.com/legal/privacy-policy.html
ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://app.swaynfit.com/legal/service-terms.html
2020 ਰੈਡ ਡੌਟ ਅਵਾਰਡ ਦੀ ਜੇਤੂ ਟੀਮ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ,
ਸਵਯ ਐਨ ਫਿਟ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਟਿutorialਟੋਰਿਅਲਸ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਏਪੀਪੀ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਗਏ ਸਿਖਲਾਈ ਕੋਰਸਾਂ ਨੂੰ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕੋਚ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 30 ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਵਰਕਆ movementsਟ ਅੰਦੋਲਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ!
ਕੋਰਸਾਂ ਨੂੰ ਮੁ basicਲੇ ਸਵੱਛਤਾ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਉੱਨਤ ਪੱਧਰਾਂ ਤੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਕੋਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ, ਚਰਬੀ ਬਰਨ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਮੂਰਤੀ ਇਕੋ ਇਕ ਉਪਕਰਣ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ! ਐਪ 'ਤੇ ਕੋਈ ਕੋਰਸ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਉਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਹਰ ਰੋਜ਼, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸੰਪੂਰਣ ਕਮਰ ਨੂੰ ਘੁੰਮ ਸਕਦੇ ਹੋ!
‖ ਬਿਲਕੁਲ ਨਵਾਂ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿਧੀ
ਦੁਨੀਆ ਦਾ ਪਹਿਲਾ "ਬੈਠਣਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ" ਬਹੁ-ਕਾਰਜਕਾਰੀ ਅਭਿਆਸਕਰਤਾ!
ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੰਗੀਤ ਅਤੇ ਅਗਾਮੀ ਜਹਾਜ਼ਾਂ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵੱਲ ਘੁੰਮਣਾ, ਇਹ ਡੂੰਘੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਨ, ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਸਤਰਾਂ ਨੂੰ ਮਚਾਉਣ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਆਸਣ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਦੁਖਦਾਈ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਲਟੀਪਲ ਰੈਜਿਸਟੈਂਸ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਬੈਂਡ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਐਪ 'ਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨਾਲ ਸਿੱਝੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਕੁਸ਼ਲ ਬਣਾਓ!
Professional ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਏਡਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ਤ
ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਜੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਰੇਖਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮੂਰਤੀਮਾਨ ਕਰਨਾ, ਭੈੜੀ ਮੁਦਰਾ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਦਾ ਟੀਚਾ ਹੈ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਏਪੀਪੀ ਨਾਲ ਸਵਈ ਐਨ ਫਿਟ ਤੁਹਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ! ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਅੰਗਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਨਾ ਸਿਰਫ 30 ਸਿਖਲਾਈ ਕਲਿੱਪ, ਬਲਕਿ ਮਾਹਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕੋਚਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਵੀ ਸਿਖਾਇਆ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿ ਸੱਟ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਹੀ ਅਭਿਆਸ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਦਮ-ਦਰਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਦਰਸ਼ਕ ਸੰਪੂਰਣ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਕਾਰ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ!
ਵਾਂਡਰ ਕੋਰ ਸਵੈ ਐਨ ਫਿਟ ਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
Main 4 ਮੁੱਖ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ / 30 ਵਰਕਆ .ਟ ਚਾਲ / ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਲ ਕੋਰਸ
ਹਰ ਅੰਦੋਲਨ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕੋਚ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਵੀਡੀਓ ਵੇਖਣ ਵੇਲੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਨੂੰ ਰੀਅਲ ਟਾਈਮ ਵਿੱਚ ਐਡਜਸਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕਸਰਤ ਦੀ ਬੇਲੋੜੀ ਸੱਟ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.
Training ਸਿਖਲਾਈ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਈ ਮਲਟੀ ਸਕ੍ਰੀਨਪਲੇਅ
ਵੀਡਿਓ ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨਾਂ, ਟੈਬਲੇਟਾਂ ਜਾਂ ਟੀਵੀ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਤੇ ਚਲਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਈਂ ਕੋਣਾਂ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਅਤੇ ਵਿਵਸਥ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਕੰਬਣੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ, ਕਿਤੇ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ!
Muscle ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦਾ ਅਨੁਕੂਲਣ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ
ਹਰ ਵੀਡੀਓ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਦੋਲਨ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਦੇ ਟਯੂਟੋਰਿਅਲ ਅਤੇ ਆਮ ਗਲਤੀਆਂ, ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਦਾ ਵਿਸਥਾਰਪੂਰਣ ਵੇਰਵਾ ਵੀ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕੋਰਸ ਵਿਚ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਹਰੇਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹ ਦੇ ਸਿਖਲਾਈ ਟੀਚਿਆਂ ਦੀ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
Training ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਪੂਰੇ ਰਿਕਾਰਡ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਵਿਆਪਕ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਦੇ ਹਨ
"ਗਤੀਵਿਧੀ" ਪੰਨੇ ਨੂੰ ਮਿਤੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕ੍ਰਮਬੱਧ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਸਿਖਲਾਈ ਰਿਕਾਰਡ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਦੌਰ, ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਖਪਤ ਦੀ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਦੀ ਪੜਤਾਲ ਦੁਆਰਾ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ.
‖ ਮੋਡ ਸਵਿਚਿੰਗ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਮੁਲਾਇਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਸਵੈ ਐਨ ਫਿਟ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਬੈਂਡ ਸਿਰਫ ਇਕ ਸਕਿੰਟ ਵਿਚ! ਵੀਡੀਓ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਰਕਆ inਟ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਮੋਡ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਨਿਰਵਿਘਨ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨਿਰਵਿਘਨ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਲ!
Exercise 4 ਕਸਰਤ ਦੇ :ੰਗ:
- ਸਵੈ ਐਨ ਫਿਟ ਮੋਡ
- ਦੋਹਾਂ ਪਾਸਿਆਂ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬੈਂਡ
- ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਬੈਂਡ ਕਸਰਤ ਕਰੋ
- ਮਸ਼ੀਨ ਦੇ 1 ਫੁੱਟ 'ਤੇ 2 ਬੈਂਡ
Main 4 ਮੁੱਖ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ:
- ਸਾਈਡ ਟੂ ਸਾਈਡ
- ਬੇਸਿਕਸ ਬੈਕ ਐਂਡ ਫੌਰਥ
- ਕਸਰਤ ਬੈਂਡ ਦੇ ਨਾਲ ਸਥਿਰ ਹੋਲਡ
- ਕਸਰਤ ਬੈਂਡ ਨਾਲ ਨਿਰਵਿਘਨ
Courses ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਕੋਰਸ:
- ਮੁ Sਲੀ ਸਵਯ ਕੋਰ ਅਭਿਆਸ
- ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਸਰਤ ਬੈਂਡ ਵਰਕਆoutਟ
- ਐਡਵਾਂਸਡ ਕਰਾਸ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ
ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://app.swaynfit.com/legal/privacy-policy.html
ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://app.swaynfit.com/legal/service-terms.html
ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਨੇ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਈ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
Optimize user experience, support more devices.
