Home Workout for Fitness
ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਹਨ
500+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਉਪਕਰਣ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਘਰੇਲੂ ਵਰਕਆਉਟ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ? ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਹੋਮ ਵਰਕਆਉਟ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਹੈ ਜੋ ਬਿਨਾਂ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਘਰੇਲੂ ਵਰਕਆਉਟ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਉਪਕਰਣ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪ 2021 ਨੂੰ ਡਾਉਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਮੁਫਤ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ। ਇਸ ਬਿਨਾਂ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਜਾਂ ਵਜ਼ਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਬਣਾਓ!
ਹੋਮ ਐਪ 'ਤੇ ਇਸ ਵਧੀਆ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਐਪ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਨੂੰ ਘਰ ਜਾਂ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਉਪਕਰਣ ਦੇ ਆਪਣੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੀ ਐਪ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ, ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰ, ਜਾਂ ਐਡਵਾਂਸ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰ ਹੋ, ਅੱਜ ਤੋਂ ਹੀ ਆਪਣੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਪੁਰਸ਼ ਐਪ ਲਈ ਇਸ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢਿਆਂ, ਲੱਤਾਂ, ਐਬਸ, ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਘਰੇਲੂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਵਿਅਸਤ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਇਸ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋ ਕਸਰਤ ਐਪ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਉਠਾਓ।
ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਇਸ ਹੋਮ ਵਰਕਆਊਟ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਟੀਚਾ ਸੈੱਟ ਕਰੋ। ਸਰੀਰ ਦਾ ਉਹ ਹਿੱਸਾ ਚੁਣੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ। ਛਾਤੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਲੱਤਾਂ ਤੱਕ, ਹਰ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਅਦਭੁਤ ਕੁੱਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਐਪ ਵਿੱਚ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ 28 ਵਰਕਆਊਟ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਐਨੀਮੇਟਡ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਦੇਖ ਕੇ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰ ਬਣੋ, ਇਹ ਐਨੀਮੇਟਡ ਵੀਡੀਓ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਕਸਰਤ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
ਛਾਤੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਲੱਤਾਂ ਤੱਕ, ਘਰ ਲਈ ਹਰ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ, ਮੱਧਮ ਅਤੇ ਅਗਾਊਂ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਮਿਲਣਗੀਆਂ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ 2021 ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਵੇਖੋ। ਆਪਣੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਛੱਡੋ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਐਪ ਦੇ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕੋਗੇ। ਕੁਝ ਹੀ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੁੜ ਆਕਾਰ ਦੇਣ ਲਈ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਐਪ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇਸ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ। ਅੰਤਮ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਘਰ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਰਹੋ। ਕੋਈ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਕਸਰਤ ਐਪ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਸਗੋਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਅੱਜ ਤੋਂ ਆਪਣਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਆਪਣੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾੜੋ ਅਤੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਉਡੀਕ ਕਰੋ।
ਯੋਗਾ ਕਸਰਤ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਯੋਗਾ ਕਸਰਤ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਖੋਜ ਇੱਥੇ ਖਤਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹੋਮ ਵਰਕਆਉਟ ਫਿਟਨੈਸ - ਯੋਗਾ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਲਈ ਹੋਮ ਐਪ 'ਤੇ ਕੋਈ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਵਿਲੱਖਣ ਯੋਗਾ ਐਪ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸੰਬੰਧਿਤ ਤਸਵੀਰਾਂ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਵਰਣਨ ਨਾਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਯੋਗਾ ਚਾਲ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ। ਮੁੱਢਲੇ ਯੋਗਾ ਪੋਜ਼ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਅੱਗੇ ਤੱਕ, ਯੋਗਾ ਪਾਠ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਯੋਗਾ ਕਸਰਤ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸਖ਼ਤ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਫਿੱਟ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
BMI ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ
ਇਹ ਮੁਫਤ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਐਪ BMI ਗਣਨਾ ਦੀ ਵੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪੁੰਜ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ. ਸੰਪੂਰਨ BMI ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਉਚਾਈ ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਜਾਂ ਇੰਚ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਭਾਰ ਕਿਲੋ ਜਾਂ ਪੌਂਡ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਕਰੋ। ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਐਪ 2021 ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇਸ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਆਪਣਾ ਆਦਰਸ਼ ਵਜ਼ਨ ਲੱਭੋ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹੋ।
ਹੋਮ ਵਰਕਆਉਟ ਫਿਟਨੈਸ ਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ - ਕੋਈ ਉਪਕਰਣ ਐਪ ਨਹੀਂ:
1. ਐਨੀਮੇਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਅਭਿਆਸ।
2. ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਵਧੀਆ ਕਸਰਤ।
3. ਕੋਈ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ।
4. ਕੋਈ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣਾ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਉਪਕਰਣ ਨਹੀਂ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ।
5. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ।
6. ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਯੋਗਾ ਐਪ।
7. ਪਾਣੀ ਦੀ ਰੀਮਾਈਂਡਰ: ਪਾਣੀ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੋ।
8. ਬਿਨਾਂ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ
9. BMI ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ: ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੋ, ਦੋਵਾਂ ਲਿੰਗਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ।
10. ਇਸ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ-ਸਿਖਲਾਈ ਐਪ ਨਾਲ ਘਰ ਜਾਂ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।
ਹੋਮ ਐਪ 'ਤੇ ਇਸ ਵਧੀਆ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਐਪ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਨੂੰ ਘਰ ਜਾਂ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਉਪਕਰਣ ਦੇ ਆਪਣੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੀ ਐਪ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ, ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰ, ਜਾਂ ਐਡਵਾਂਸ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰ ਹੋ, ਅੱਜ ਤੋਂ ਹੀ ਆਪਣੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ। ਪੁਰਸ਼ ਐਪ ਲਈ ਇਸ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਢਿਆਂ, ਲੱਤਾਂ, ਐਬਸ, ਛਾਤੀ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਘਰੇਲੂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਵਿਅਸਤ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਇਸ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋ ਕਸਰਤ ਐਪ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਉਠਾਓ।
ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਇਸ ਹੋਮ ਵਰਕਆਊਟ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਟੀਚਾ ਸੈੱਟ ਕਰੋ। ਸਰੀਰ ਦਾ ਉਹ ਹਿੱਸਾ ਚੁਣੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ। ਛਾਤੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਲੱਤਾਂ ਤੱਕ, ਹਰ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਅਦਭੁਤ ਕੁੱਲ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਐਪ ਵਿੱਚ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ 28 ਵਰਕਆਊਟ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਐਨੀਮੇਟਡ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਦੇਖ ਕੇ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਰ ਬਣੋ, ਇਹ ਐਨੀਮੇਟਡ ਵੀਡੀਓ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਕਸਰਤ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
ਛਾਤੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਲੱਤਾਂ ਤੱਕ, ਘਰ ਲਈ ਹਰ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ, ਮੱਧਮ ਅਤੇ ਅਗਾਊਂ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਮਿਲਣਗੀਆਂ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ 2021 ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਵੇਖੋ। ਆਪਣੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਛੱਡੋ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਐਪ ਦੇ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕੋਗੇ। ਕੁਝ ਹੀ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੁੜ ਆਕਾਰ ਦੇਣ ਲਈ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਐਪ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇਸ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ। ਅੰਤਮ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਘਰ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਰਹੋ। ਕੋਈ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਕਸਰਤ ਐਪ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਸਗੋਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਅੱਜ ਤੋਂ ਆਪਣਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਆਪਣੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾੜੋ ਅਤੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਉਡੀਕ ਕਰੋ।
ਯੋਗਾ ਕਸਰਤ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਯੋਗਾ ਕਸਰਤ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਖੋਜ ਇੱਥੇ ਖਤਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹੋਮ ਵਰਕਆਉਟ ਫਿਟਨੈਸ - ਯੋਗਾ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਲਈ ਹੋਮ ਐਪ 'ਤੇ ਕੋਈ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਵਿਲੱਖਣ ਯੋਗਾ ਐਪ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸੰਬੰਧਿਤ ਤਸਵੀਰਾਂ ਅਤੇ ਯੋਗਾ ਵਰਣਨ ਨਾਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਯੋਗਾ ਚਾਲ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ। ਮੁੱਢਲੇ ਯੋਗਾ ਪੋਜ਼ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਅੱਗੇ ਤੱਕ, ਯੋਗਾ ਪਾਠ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਯੋਗਾ ਕਸਰਤ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸਖ਼ਤ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਫਿੱਟ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
BMI ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ
ਇਹ ਮੁਫਤ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਐਪ BMI ਗਣਨਾ ਦੀ ਵੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪੁੰਜ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ. ਸੰਪੂਰਨ BMI ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਉਚਾਈ ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ ਜਾਂ ਇੰਚ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਭਾਰ ਕਿਲੋ ਜਾਂ ਪੌਂਡ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਕਰੋ। ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਐਪ 2021 ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਇਸ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਆਪਣਾ ਆਦਰਸ਼ ਵਜ਼ਨ ਲੱਭੋ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹੋ।
ਹੋਮ ਵਰਕਆਉਟ ਫਿਟਨੈਸ ਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ - ਕੋਈ ਉਪਕਰਣ ਐਪ ਨਹੀਂ:
1. ਐਨੀਮੇਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਅਭਿਆਸ।
2. ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਵਧੀਆ ਕਸਰਤ।
3. ਕੋਈ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ।
4. ਕੋਈ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣਾ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਉਪਕਰਣ ਨਹੀਂ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ।
5. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ।
6. ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਯੋਗਾ ਐਪ।
7. ਪਾਣੀ ਦੀ ਰੀਮਾਈਂਡਰ: ਪਾਣੀ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੋ।
8. ਬਿਨਾਂ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ
9. BMI ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ: ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੋ, ਦੋਵਾਂ ਲਿੰਗਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ।
10. ਇਸ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ-ਸਿਖਲਾਈ ਐਪ ਨਾਲ ਘਰ ਜਾਂ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।
ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਨੇ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਈ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
Make app more Effective and user Friendly for workout at home
Update all internal and external graphics
Add Body Stretch Exercise
Add Body Relax Exercise
water Reminder
Update all internal and external graphics
Add Body Stretch Exercise
Add Body Relax Exercise
water Reminder
