catchBAB – running meditation
50+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਆਨੰਦਮਾਈਡ, THC ਵਰਗਾ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪਦਾਰਥ, ਇੱਕ ਭੰਗ ਦਾ ਹਿੱਸਾ, ਨਵੀਂ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਨਵੀਂ ਸੋਚ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਦਰਦ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਰਨਰਜ਼ ਹਾਈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਮੈਰਾਥਨ ਵਾਂਗ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੌੜ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਦੇ ਨਾਲ ਆਨੰਦਮਾਈਡ ਨਾਲ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੈਚ ਬੌਬ ਇੱਕ ਚੱਲ ਰਹੀ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਸਮਾਰਟਵਾਚ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਬੋਝਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਸਰਤ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਤੋਂ ਪਰੇ ਸਰੀਰਕ ਬੋਝਾਂ ਲਈ ਧਿਆਨ ਸਿਖਲਾਈ।
ਇਹਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ
1. ਦੌੜਨਾ (ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਅਤੇ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ) ਜਾਂ ਪੈਦਲ (ਸਿਰਫ਼ ਕਦਮ ਗਿਣਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ) ਚੁਣੋ।
2. ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਦੀ ਚੋਣ ਆਨੰਦਮਾਈਡ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਟੀਚਾ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ
3. ਟੀਚੇ ਦੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, 100 ਤੋਂ 200 ਕਦਮਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਮਾਰਟਵਾਚ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ
4. ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਜੇਕਰ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਕਦਮ ਗਿਣਤੀ ਟੀਚੇ ਦੇ ਨੰਬਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਨੰਬਰ ਬਟਨ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।\
5. ਜੇਕਰ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਜਾਂ ਕਦਮ ਗਿਣਤੀ ਟੀਚੇ ਦੇ ਮੁੱਲ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ, ਕਦਮ ਗਿਣਤੀ, ਪ੍ਰਗਤੀ ਸਮਾਂ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ
6. ਜਦੋਂ ਨੰਬਰ ਬਟਨ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇ, ਨੰਬਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ (1 ਤੋਂ 15) ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਨੰਬਰ ਦੋ ਵਾਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਬਟਨ ਦਬਾਓ
7. ਜੇਕਰ ਨੰਬਰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਵਾਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬਟਨ ਦਬਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਇਹ ਦੋ ਵਾਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਪਾਸ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਫੜੇ ਗਏ ਨੰਬਰਾਂ ਨੂੰ ਰੀਸੈਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
8. ਸਕਰੀਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਦੁਬਾਰਾ ਦੌੜਨਾ (ਚਲਣਾ) ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਉਸ ਬਿੰਦੂ ਤੋਂ 100 ਤੋਂ 200 ਕਦਮਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਚੈੱਕ ਕਰੋ।
ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੇਖ
ਟ੍ਰੇਡਮਿਲ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ https://zendoclab.blogspot.com/2023/03/treadmill-meditation.html
ਇਹਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ
1. ਦੌੜਨਾ (ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਅਤੇ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ) ਜਾਂ ਪੈਦਲ (ਸਿਰਫ਼ ਕਦਮ ਗਿਣਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ) ਚੁਣੋ।
2. ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਦੀ ਚੋਣ ਆਨੰਦਮਾਈਡ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਟੀਚਾ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੀ ਹੈ
3. ਟੀਚੇ ਦੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, 100 ਤੋਂ 200 ਕਦਮਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਮਾਰਟਵਾਚ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ
4. ਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਜੇਕਰ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਕਦਮ ਗਿਣਤੀ ਟੀਚੇ ਦੇ ਨੰਬਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਨੰਬਰ ਬਟਨ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।\
5. ਜੇਕਰ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ ਜਾਂ ਕਦਮ ਗਿਣਤੀ ਟੀਚੇ ਦੇ ਮੁੱਲ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਗਤੀ, ਕਦਮ ਗਿਣਤੀ, ਪ੍ਰਗਤੀ ਸਮਾਂ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ
6. ਜਦੋਂ ਨੰਬਰ ਬਟਨ ਸਕ੍ਰੀਨ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇ, ਨੰਬਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ (1 ਤੋਂ 15) ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਨੰਬਰ ਦੋ ਵਾਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਬਟਨ ਦਬਾਓ
7. ਜੇਕਰ ਨੰਬਰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਵਾਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬਟਨ ਦਬਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਇਹ ਦੋ ਵਾਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਪਾਸ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਫੜੇ ਗਏ ਨੰਬਰਾਂ ਨੂੰ ਰੀਸੈਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
8. ਸਕਰੀਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਦੁਬਾਰਾ ਦੌੜਨਾ (ਚਲਣਾ) ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਉਸ ਬਿੰਦੂ ਤੋਂ 100 ਤੋਂ 200 ਕਦਮਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਚੈੱਕ ਕਰੋ।
ਸੰਬੰਧਿਤ ਲੇਖ
ਟ੍ਰੇਡਮਿਲ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ https://zendoclab.blogspot.com/2023/03/treadmill-meditation.html
ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਨੇ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਈ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
In ver 1.0, it was a mind game to memorize the letter combinations of A and B that appear sequentially and catch BAB when it appears. In ver 2.0, it is a game to memorize numbers between 1 and 15 and catch it when it appears second
