تطبيق رياضة ( تمارين منزلية )

قناة صوت الشيعة‎

ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਹਨ

ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ

ਅੱਜ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਸਹੀ ਅਤੇ ਅਸਾਨ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ, ਲਿਆਇਆ ਹੈ. ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦਾ ਹੱਲ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਖੋਜ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਕਸਰਤ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਜਾਰੀ ਰੱਖੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਕਿੱਥੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਹਨ.

ਅੱਜ, ਖੇਡ (ਘਰੇਲੂ ਅਭਿਆਸ) ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ, ਇਕ ਅਜਿਹਾ ਕਾਰਜ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਘਰ ਵਿਚ ਕਸਰਤ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਸਿਖਾਉਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਘੱਟ ਆਮਦਨੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਜਿੰਮ ਜਿੰਮ ਵਿਚ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦੇ ਅਤੇ ਜਿੰਨਾਂ ਕੋਲ ਜਿੰਮ ਜਾਣ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.


ਖੇਡ (ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ) ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਕਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਆਮ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਤੋਂ ਇਸਨੂੰ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੁਖੀ ਹਨ ਕਿ ਘਰ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ. ਪਰ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਨੇ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ ਕੱ thereਿਆ ਹੈ ਉਥੇ ਚਲਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਹੜੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋ.

ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਅਤੇ ਸਮਾਂਬੱਧ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਸਮਾਂ-ਸੂਚੀ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਕੈਲੰਡਰ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਨਾਲ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹੋਮਵਰਕ ਕਰਨ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਸਪੋਰਟਸ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ (ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ) ਤੁਸੀਂ ਐਪਸ ਵਿਚ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਅਤੇ ਘਰ ਤੋਂ ਕਸਰਤਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿਚ ਰੁਮਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਭਿਆਸ ਹਨ ਅਤੇ ਜੇ ਇਹ ਜਾਰੀ ਰਿਹਾ ਤਾਂ 6 ਰੁਪਏ ਦਿਖਾਓ

ਹਰ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਦੂਸਰੇ ਵਿਚਾਲੇ ਬਰੇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹੋਮਵਰਕ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਬਰੇਕ ਲੈ ਸਕੋ

ਖੇਡ ਐਪ (ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ) ਵਿਚ ਅਭਿਆਸ ਕੀ ਹਨ?

ਸਕੁਐਟ ਕਸਰਤ
ਲੈੱਗ ਲਿਫਟ
ਸਾਈਡ ਬੋਰਡ ਕਸਰਤ
ਸਾਈਕਲ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ
ਝਟਕੇ ਕੁਰਸੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਸਾਈਕਲ ਵਾਂਗ
ਕਾਹਲੀ ਕਸਰਤ
ਪੇਟ ਦੇ ਦਬਾਅ ਦੀ ਕਸਰਤ
ਪੇਟ ਕਸਰਤ
ਪਲੈਂਕ ਕਸਰਤ
ਪੇਟ ਨੂੰ ਕੱਸਣ ਲਈ ਬ੍ਰਿਜ ਅਭਿਆਸ
ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅਭਿਆਸਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਵਿਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਭਾਰ ਜਾਂ ਉੱਚ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ.

ਅਸੀਂ ਆਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਉਪਯੋਗ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਬਣੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇ ..