Women Workout To Lose Weight

htVtong

ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਹਨਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ

ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ

ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਐਪ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ! ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਫੈਟ ਬਰਨਿੰਗ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ, ਪੱਟਾਂ ਅਤੇ ਬਾਹਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਲਈ 30-ਦਿਨ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ!

2-7 ਮਿੰਟ ਦੀ ਤੇਜ਼ ਕਸਰਤ ਅਤੇ HIIT ਵਰਕਆਉਟ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ, ਕਿਤੇ ਵੀ ਕਸਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕੋ, ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕੋ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਰਹਿ ਸਕੋ।

ਤੁਸੀਂ ਗ੍ਰਾਫਾਂ ਵਿੱਚ ਬਰਨ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕੋਈ ਜਿੰਮ ਜਾਂ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ। ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਸ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

4 ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੱਧਰ
ਸਾਰੇ ਵਰਕਆਉਟ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਫਿਟਨੈਸ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ 4 ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਹਰ ਕਿਸੇ, ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ। ਹਰ ਰੋਜ਼ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਚਰਬੀ ਸਾੜਨ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ 'ਤੇ ਬਣੇ ਰਹਿਣਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਤੇਜ਼ ਕਸਰਤ
ਤੇਜ਼ ਵਰਕਆਉਟ 2-7 ਮਿੰਟ ਲੰਬੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਿਅਸਤ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਦਫ਼ਤਰ, ਬਿਸਤਰੇ ਵਿੱਚ, ਘਰ ਆਦਿ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਭਾਗਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ
ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਵਰਕਆਉਟ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਰ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਐਬਸ, ਪੱਟਾਂ, ਬਾਹਾਂ, ਨੱਕੜ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ। ਆਪਣੇ ਮੁਸੀਬਤ ਵਾਲੇ ਸਥਾਨਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ, ਨਿਯਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ ਅਤੇ ਅੱਧੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾਲ ਦੁੱਗਣਾ ਨਤੀਜਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰੋ।

ਔਰਤਾਂ ਲਈ HIIT ਕਸਰਤ
HIIT (ਹਾਈ ਇੰਟੈਂਸਿਟੀ ਇੰਟਰਵਲ ਟਰੇਨਿੰਗ) ਇੱਕ ਸੁਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਫੈਟ ਬਰਨਿੰਗ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਜਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵਰਕਆਉਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ, ਕਿਤੇ ਵੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ 2-7 ਮਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।

ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰੋ
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਨਾਲ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਜੋ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਕੋਈ ਜਿਮ ਜਾਂ ਮਹਿੰਗੇ ਫਿਟਨੈਸ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਧਾਰਨ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜੋ ਅਤੇ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ!

ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
- 4 ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੱਧਰ, ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ
- ਤੇਜ਼ ਕਸਰਤ
- ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਮੋਡ
- ਕਸਟਮ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ
- ਕੋਈ ਉਪਕਰਣ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਜਿਮ ਨਹੀਂ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ
- ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਵਰਕਆਉਟ, ਐਬਸ ਵਰਕਆਉਟ, ਲੱਤਾਂ ਦੇ ਵਰਕਆਉਟ ਅਤੇ ਆਰਮ ਵਰਕਆਉਟ
- ਸਵੈ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਕਸਰਤ ਰੀਮਾਈਂਡਰ
- Google Fit ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਸਿੰਕ ਕਰੋ
- ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਅਤੇ ਬਰਨ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
- ਐਨੀਮੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਵੀਡੀਓ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ
- ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਵਧਾਓ