Kernwerk® Functional Fitness
ਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ
50 ਹਜ਼ਾਰ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਟੀਮ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਇਕੱਲੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ। ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ। ਘਰ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਜਿਮ ਵਿੱਚ।
•••••••••••••••••••••••••
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ? HIIT? ਸਰਕਟ ਸਿਖਲਾਈ? ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ? ਕੇਟਲਬੈਲ ਕਸਰਤ? ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ! ਸਾਡਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ "ਦਿਨ ਦਾ ਕਸਰਤ" ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਉਪਕਰਣਾਂ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ। ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਜਾਂ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
ਬੇਅੰਤ ਤੰਦਰੁਸਤੀ।
ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੋਈ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਨਹੀਂ ਬਣਾਵਾਂਗੇ! ਸਾਡਾ Kernwerk® ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਵਰਕਆਊਟ ਆਫ ਦਿ ਡੇ (»WOD«) ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਯੂਨੀਵਰਸਲ ਫਿਟਨੈਸ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਟਰੇਨਿੰਗ ਸਿਧਾਂਤ ਦੇ ਨਾਲ, HIT (ਉੱਚ ਤੀਬਰਤਾ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ) ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਕਰੋਗੇ, ਫਿੱਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਸਿਕਸ-ਪੈਕ ਵੀ ਪਹੁੰਚ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੈ 😎। ਤੁਸੀਂ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਪਾਰਕ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ...
Kernwerk® ਨੂੰ CrossFit ਤੋਂ ਕੀ ਵੱਖਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ Freeletics, Marc Lauren and Co ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ?
ਸਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ AI ਨਾਲ ਅਸਲ ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ, Kernwerk® ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਿਖਲਾਈ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਐਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਘਰੇਲੂ ਵਰਕਆਉਟ ਲਈ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯੋਜਨਾ ਜਾਂ ਜਿਮ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਕੁਝ: ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਹਨ!
🏋♂ ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਟ੍ਰੇਨ ਕਰੋ: ਜਿਮ ਵਿੱਚ, ਘਰ ਵਿੱਚ, ਪਾਰਕ ਵਿੱਚ।
💪 ਤੀਬਰ HIT/HIIT ਰਾਹੀਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਬਾਡੀਵੇਟ ਸਿਖਲਾਈ, ਕਰਾਸਫਿਟ, ਸਰਕਟ ਸਿਖਲਾਈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨਿਰਮਾਣ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਭਾਗਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
📝 ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਵੱਲੋਂ "ਯੂਨੀਵਰਸਲ ਫਿਟਨੈਸ" ਲਈ ਇੱਕ ਨਵੀਂ, ਵਿਭਿੰਨ HIT ਕਸਰਤ ("WOD") ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਵੇਗੀ - ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਢਾਲਦੀ ਹੈ।
🎯 ਸਾਡਾ ਟੀਚਾ ਯੂਨੀਵਰਸਲ ਫਿਟਨੈਸ ਹੈ: ਆਪਣੀ CrossFit ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਪੂਰਕ ਕਰੋ, ਹੋਰ ਪੁੱਲ-ਅੱਪ ਕਰੋ, ਆਪਣੀ ਅਗਲੀ OCR ਦੌੜ ਲਈ ਹੋਰ ਧੀਰਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਓ।
=== ਖਾਸ ===
✅ ਇੱਕ ਨਵੀਂ WOD ਡੇਲੀ: ਸਾਡੀ ਕੋਚਿੰਗ ਟੀਮ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਵੀਂ ਫਿਟਨੈਸ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ (»WOD«) ਬਣਾਉਣ ਦਿਓ। ਤੁਸੀਂ ਦੋ ਵਾਰ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ. ਬੋਰੀਅਤ ਕਦੇ ਅੰਦਰ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ।
✅ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ: ਸਾਡਾ ਕਸਰਤ ਐਲਗੋਰਿਦਮ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹਰ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਸੰਪੂਰਣ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਨਿੱਜੀ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਲਈ ਹੋਰ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਢਾਲ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
✅ ਜਿੰਮ ਜਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ! ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਟ੍ਰੇਨ ਕਰੋ! ਤੁਸੀਂ ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕੇਟਲਬੈਲ, ਬਾਰਬੈਲ ਜਾਂ ਪੁੱਲ-ਅੱਪ ਬਾਰ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ - ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
✅ ਸਹੀ ਅਮਲ ਲਈ ਵੀਡੀਓ: ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਮਾਰਕ ਲੌਰੇਨ, ਫ੍ਰੀਲੈਟਿਕਸ, ਕਰਾਸਫਿਟ ਜਾਂ ਹੋਰ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਸਿਖਲਾਈ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਦੀ HIT ਜਾਂ ਸਰਕਟ ਸਿਖਲਾਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦੀ ਹੈ? Kernwerk® ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਰਜਾਤਮਕ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਜਰਮਨ-ਭਾਸ਼ਾ ਦੇ ਵੀਡੀਓ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬੁਨਿਆਦੀ ਅਭਿਆਸਾਂ, ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਟਿਊਟੋਰੀਅਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਣਗੇ।
✅ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ: ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਕਲਾਸਿਕ ਫਿਟਨੈਸ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਨਾਲ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ! ਜਿੰਮ 'ਤੇ ਕਸਰਤ? ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਘਰ ਵਿੱਚ ਵਰਕਆਉਟ? ਸਾਡਾ ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ ਕਿ ਅੱਜ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ।
✅ ਛੋਟੀ ਅਤੇ ਲੰਬੀ-ਅਵਧੀ ਸਫਲਤਾ: ਸਾਡੀ HIIT ਸਿਖਲਾਈ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਫਿੱਟ ਹੋ ਜਾਓਗੇ ਅਤੇ ਵੱਡੀ ਸਫਲਤਾ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਓਗੇ। ਅਸੀਂ 10-ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯੋਜਨਾ ਨਹੀਂ ਹਾਂ - ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਹੈ, ਯੋ-ਯੋ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੋਂ ਬਚੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬੁਢਾਪੇ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਫਿੱਟ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ।
✅ 2022 ਵਿੱਚ ਅਗਲੇ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚੋ: ਆਪਣੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਫਿਟਨੈਸ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋ ਕਿ ਘਰ ਵਿੱਚ ਵਰਕਆਉਟ ਨਾਲ ਮਸਤੀ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਫਿੱਟ ਹੋਣਾ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਹੈ 🔥
#trainLimitless
•••••••••••••••••••••••••
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ? HIIT? ਸਰਕਟ ਸਿਖਲਾਈ? ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ? ਕੇਟਲਬੈਲ ਕਸਰਤ? ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ! ਸਾਡਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ "ਦਿਨ ਦਾ ਕਸਰਤ" ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਉਪਕਰਣਾਂ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ। ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਜਾਂ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
ਬੇਅੰਤ ਤੰਦਰੁਸਤੀ।
ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੋਈ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਨਹੀਂ ਬਣਾਵਾਂਗੇ! ਸਾਡਾ Kernwerk® ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਵਰਕਆਊਟ ਆਫ ਦਿ ਡੇ (»WOD«) ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਯੂਨੀਵਰਸਲ ਫਿਟਨੈਸ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਟਰੇਨਿੰਗ ਸਿਧਾਂਤ ਦੇ ਨਾਲ, HIT (ਉੱਚ ਤੀਬਰਤਾ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ) ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਕਰੋਗੇ, ਫਿੱਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਸਿਕਸ-ਪੈਕ ਵੀ ਪਹੁੰਚ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੈ 😎। ਤੁਸੀਂ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਪਾਰਕ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ...
Kernwerk® ਨੂੰ CrossFit ਤੋਂ ਕੀ ਵੱਖਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ Freeletics, Marc Lauren and Co ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ?
ਸਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ AI ਨਾਲ ਅਸਲ ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ, Kernwerk® ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਿਖਲਾਈ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਐਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਘਰੇਲੂ ਵਰਕਆਉਟ ਲਈ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯੋਜਨਾ ਜਾਂ ਜਿਮ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਕੁਝ: ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਹਨ!
🏋♂ ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਟ੍ਰੇਨ ਕਰੋ: ਜਿਮ ਵਿੱਚ, ਘਰ ਵਿੱਚ, ਪਾਰਕ ਵਿੱਚ।
💪 ਤੀਬਰ HIT/HIIT ਰਾਹੀਂ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਬਾਡੀਵੇਟ ਸਿਖਲਾਈ, ਕਰਾਸਫਿਟ, ਸਰਕਟ ਸਿਖਲਾਈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨਿਰਮਾਣ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਭਾਗਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
📝 ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਵੱਲੋਂ "ਯੂਨੀਵਰਸਲ ਫਿਟਨੈਸ" ਲਈ ਇੱਕ ਨਵੀਂ, ਵਿਭਿੰਨ HIT ਕਸਰਤ ("WOD") ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਵੇਗੀ - ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਢਾਲਦੀ ਹੈ।
🎯 ਸਾਡਾ ਟੀਚਾ ਯੂਨੀਵਰਸਲ ਫਿਟਨੈਸ ਹੈ: ਆਪਣੀ CrossFit ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਪੂਰਕ ਕਰੋ, ਹੋਰ ਪੁੱਲ-ਅੱਪ ਕਰੋ, ਆਪਣੀ ਅਗਲੀ OCR ਦੌੜ ਲਈ ਹੋਰ ਧੀਰਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਓ।
=== ਖਾਸ ===
✅ ਇੱਕ ਨਵੀਂ WOD ਡੇਲੀ: ਸਾਡੀ ਕੋਚਿੰਗ ਟੀਮ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਵੀਂ ਫਿਟਨੈਸ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ (»WOD«) ਬਣਾਉਣ ਦਿਓ। ਤੁਸੀਂ ਦੋ ਵਾਰ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ. ਬੋਰੀਅਤ ਕਦੇ ਅੰਦਰ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ।
✅ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ: ਸਾਡਾ ਕਸਰਤ ਐਲਗੋਰਿਦਮ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹਰ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਸੰਪੂਰਣ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਨਿੱਜੀ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਲਈ ਹੋਰ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਢਾਲ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
✅ ਜਿੰਮ ਜਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ! ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਟ੍ਰੇਨ ਕਰੋ! ਤੁਸੀਂ ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕੇਟਲਬੈਲ, ਬਾਰਬੈਲ ਜਾਂ ਪੁੱਲ-ਅੱਪ ਬਾਰ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ - ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
✅ ਸਹੀ ਅਮਲ ਲਈ ਵੀਡੀਓ: ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਮਾਰਕ ਲੌਰੇਨ, ਫ੍ਰੀਲੈਟਿਕਸ, ਕਰਾਸਫਿਟ ਜਾਂ ਹੋਰ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਸਿਖਲਾਈ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਹੈ? ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਦੀ HIT ਜਾਂ ਸਰਕਟ ਸਿਖਲਾਈ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦੀ ਹੈ? Kernwerk® ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਰਜਾਤਮਕ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਜਰਮਨ-ਭਾਸ਼ਾ ਦੇ ਵੀਡੀਓ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬੁਨਿਆਦੀ ਅਭਿਆਸਾਂ, ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਟਿਊਟੋਰੀਅਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਣਗੇ।
✅ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ: ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਕਲਾਸਿਕ ਫਿਟਨੈਸ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਨਾਲ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ! ਜਿੰਮ 'ਤੇ ਕਸਰਤ? ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਘਰ ਵਿੱਚ ਵਰਕਆਉਟ? ਸਾਡਾ ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ ਕਿ ਅੱਜ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ।
✅ ਛੋਟੀ ਅਤੇ ਲੰਬੀ-ਅਵਧੀ ਸਫਲਤਾ: ਸਾਡੀ HIIT ਸਿਖਲਾਈ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਫਿੱਟ ਹੋ ਜਾਓਗੇ ਅਤੇ ਵੱਡੀ ਸਫਲਤਾ ਦਾ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਓਗੇ। ਅਸੀਂ 10-ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯੋਜਨਾ ਨਹੀਂ ਹਾਂ - ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਹੈ, ਯੋ-ਯੋ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੋਂ ਬਚੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬੁਢਾਪੇ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਫਿੱਟ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ।
✅ 2022 ਵਿੱਚ ਅਗਲੇ ਪੱਧਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚੋ: ਆਪਣੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲ ਫਿਟਨੈਸ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋ ਕਿ ਘਰ ਵਿੱਚ ਵਰਕਆਉਟ ਨਾਲ ਮਸਤੀ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਫਿੱਟ ਹੋਣਾ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਹੈ 🔥
#trainLimitless
ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਨੇ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਈ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
