ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਵਜਨ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਦਾਖਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾੜੋਗੇ ਜੋ ਕਿ ਸਾੜੀਆਂ ਹਨ. "ਮੈਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਖਰਚੇ ਜਾਨਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ" "ਮੈਂ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ" "ਮੈਂ ਉਸ ਰਕਮ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਧਾ" ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਕ੍ਰਿਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੋ.
※ ਇਹ ਮੈਗਜ਼ੀਨ "ਤਰਜਾਨ (1/22 2015 ਨੰ 664) / ਮੈਗਜ਼ੀਨ ਹਾਊਸ" ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ.
ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ
3 ਅਕਤੂ 2018