IN SIX
ਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ
100+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
Arran Aro ਦੁਆਰਾ, IN SIX ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸੁਆਗਤ ਹੈ। ਮੇਰੀ ਬਿਲਕੁਲ-ਨਵੀਂ ਐਪ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਸਾਰੇ ਬਲੂਪ੍ਰਿੰਟ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵਰਤੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ। ਇਹਨਾਂ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਕੋਚਿੰਗ ਦੇਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ।
ਛੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਜਿਮ ਜਾਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। - ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਫਿਟਨੈਸ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਜਾਂ ਹਿੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਐਪ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ।
ਮੇਰੇ IN SIX ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ 6-ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਬਣਾਏ ਗਏ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁੱਖ ਮੀਲਪੱਥਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਬਲੂਪ੍ਰਿੰਟ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਛੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇਖੋਗੇ।
ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਦਸ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦੇਣਗੇ। ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਜਿਮ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪਰ ਕੋਈ ਬਦਲਾਅ ਨਹੀਂ ਦੇਖਿਆ। ਮੇਰੇ IN 6 ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਤੇਜ਼ ਕਰੇਗਾ। ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਮੇਰੇ ਬਲੂਪ੍ਰਿੰਟ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।
ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ
ਮਾਈ ਇਨ ਸਿਕਸ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਕਆਉਟ ਦੁਆਰਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੁਹਰਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਜਾਂ ਹਾਲਾਤਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਦਿਨ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਅਤੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਕਸਰਤ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਲੋੜੀਂਦੇ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧ/ਵਜ਼ਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮ। ਐਪ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧ/ਵਜ਼ਨ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ - ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਗਜ਼ ਅਤੇ ਪੈੱਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ! ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਪਿਛਲੇ ਹਫ਼ਤੇ 'ਤੇ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਮੈਂ ਇੱਕ ਮੋਡੀਊਲ ਵੀ ਬਣਾਇਆ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਵਿੱਚ ਸੈਂਕੜੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣ ਕੇ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਖਾਸ ਸਰੀਰ ਦੇ ਫੋਕਸ ਦੁਆਰਾ ਫਿਲਟਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ: “SIX MY WAY”
ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋ-ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ
ਮੈਂ ਐਪ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਮੈਕਰੋ-ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਬਣਾਇਆ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚੇ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਐਡਜਸਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਜਾਂ ਘਟਦਾ ਹੈ।
ਮੈਕਰੋ-ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਨਿਜੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲਿੰਕ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਲਗਭਗ 200 kcals ਦੇ ਅੰਦਰ)
ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਤ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ, ਪੈਸਕੇਟੇਰੀਅਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇੱਥੇ 500 ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਵਾਦ, ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਪਕਵਾਨਾਂ ਹਨ ਅਤੇ ਮੈਂ ਲਗਾਤਾਰ ਨਵੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
ਐਪ ਦੇ ਅੰਦਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ!
ਛੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਜਿਮ ਜਾਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। - ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਫਿਟਨੈਸ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਜਾਂ ਹਿੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਐਪ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ।
ਮੇਰੇ IN SIX ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ 6-ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਬਣਾਏ ਗਏ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁੱਖ ਮੀਲਪੱਥਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਬਲੂਪ੍ਰਿੰਟ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਛੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇਖੋਗੇ।
ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਦਸ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦੇਣਗੇ। ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਜਿਮ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪਰ ਕੋਈ ਬਦਲਾਅ ਨਹੀਂ ਦੇਖਿਆ। ਮੇਰੇ IN 6 ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਤੇਜ਼ ਕਰੇਗਾ। ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਸਫਲਤਾ ਲਈ ਮੇਰੇ ਬਲੂਪ੍ਰਿੰਟ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।
ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ
ਮਾਈ ਇਨ ਸਿਕਸ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਕਆਉਟ ਦੁਆਰਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੁਹਰਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਜਾਂ ਹਾਲਾਤਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਦਿਨ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਅਤੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਕਸਰਤ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਲੋੜੀਂਦੇ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧ/ਵਜ਼ਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮ। ਐਪ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧ/ਵਜ਼ਨ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ - ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਗਜ਼ ਅਤੇ ਪੈੱਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ! ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਪਿਛਲੇ ਹਫ਼ਤੇ 'ਤੇ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਮੈਂ ਇੱਕ ਮੋਡੀਊਲ ਵੀ ਬਣਾਇਆ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਵਿੱਚ ਸੈਂਕੜੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣ ਕੇ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਖਾਸ ਸਰੀਰ ਦੇ ਫੋਕਸ ਦੁਆਰਾ ਫਿਲਟਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ: “SIX MY WAY”
ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋ-ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ
ਮੈਂ ਐਪ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਮੈਕਰੋ-ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਬਣਾਇਆ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚੇ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਐਡਜਸਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਜਾਂ ਘਟਦਾ ਹੈ।
ਮੈਕਰੋ-ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਨਿਜੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲਿੰਕ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਲਗਭਗ 200 kcals ਦੇ ਅੰਦਰ)
ਤੁਸੀਂ ਨਿਯਮਤ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ, ਪੈਸਕੇਟੇਰੀਅਨ ਅਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇੱਥੇ 500 ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਵਾਦ, ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਪਕਵਾਨਾਂ ਹਨ ਅਤੇ ਮੈਂ ਲਗਾਤਾਰ ਨਵੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜ ਰਿਹਾ ਹਾਂ।
ਐਪ ਦੇ ਅੰਦਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ!
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
Performance improvements
ਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
phone
ਫ਼ੋਨ ਨੰਬਰ
+61280573678
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
Global Health & Wellness Platforms Ltd
robkain@hotmail.com
Ashcombe House 5 The Crescent
LEATHERHEAD
KT22 8DY
United Kingdom
+44 7413 207084
