PIYF by Laura
100+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਪਾਵਰ ਇਨ ਯੂ ਫਿਟਨੈਸ ਬਲੂਪ੍ਰਿੰਟ ਨਾਲ ਸਿਰਫ਼ 12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਦਲੋ - ਮੇਰੀ ਨਵੀਂ PIYF ਐਪ 'ਤੇ!
ਲੌਰਾ ਸਟੈਲਿੰਕੇਵਿਸੀਟ ਦੁਆਰਾ, PIYF ਐਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸੁਆਗਤ ਹੈ। ਮੇਰੀ ਬਿਲਕੁਲ-ਨਵੀਂ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਸਾਰੇ ਬਲੂਪ੍ਰਿੰਟ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵਰਤੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਫਿਰ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਹੋਰਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਕੋਚ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੇ ਗਏ ਹਨ।
ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧ ਰਹੇ PIYF ਭਾਈਚਾਰੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਜੋ ਦੂਜਿਆਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ।
ਮੈਂ ਆਪਣੇ PIYF ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਜਿਮ ਜਾਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਫਿਟਨੈਸ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਜਾਂ ਹਿੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਐਪ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ। ਮੇਰੇ ਬਲੂਪ੍ਰਿੰਟ ਮੂਰਤੀ ਬਣਾਉਣ, ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਕੱਟਣ ਦਾ ਸੰਪੂਰਨ ਸੁਮੇਲ ਹਨ। ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਗੁਆਏ ਬਿਨਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਓ !!
ਅੱਜ ਹੀ ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ PIYF ਐਪ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ!!
ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ
ਮੇਰੀ PIYF ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੇਰੇ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਅਤੇ ਬੋਨਸ ਮੋਡਿਊਲਾਂ ਤੱਕ ਤੁਰੰਤ ਪਹੁੰਚ ਦਿੰਦੀ ਹੈ:
12-ਹਫ਼ਤੇ ਬਿਲਡ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ (4 ਅਤੇ 5 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਸੰਸਕਰਣ)
12-ਹਫ਼ਤੇ ਦਾ ਸਕਲਪਟ ਘੰਟਾ ਗਲਾਸ ਸ਼ੇਪ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ (4 ਅਤੇ 5 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਸੰਸਕਰਣ)
12-ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਚਰਬੀ ਘਟਾਓ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਰੱਖੋ
12-ਹਫ਼ਤੇ ਦਾ ਸਮਾਂ ਘੱਟ, ਪੂਰਾ ਸਰੀਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ
PIYF ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਕਆਊਟ ਰਾਹੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੁਹਰਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਜਾਂ ਹਾਲਾਤਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਦਿਨ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਜਿਹੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਬਦਲੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਅਤੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਕਸਰਤ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਲੋੜੀਂਦੇ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧ/ਵਜ਼ਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮ। ਐਪ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀਆਂ/ਵਜ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ - ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਗਜ਼ ਅਤੇ ਪੈੱਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ! ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਪਿਛਲੇ ਹਫ਼ਤੇ 'ਤੇ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਮੈਂ ਇੱਕ ਮੋਡਿਊਲ ਵੀ ਬਣਾਇਆ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਵਿੱਚ ਸੈਂਕੜੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣ ਕੇ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਖਾਸ ਸਰੀਰ ਫੋਕਸ ਦੁਆਰਾ ਫਿਲਟਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ: “PIYF: MY WAY”
ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋ-ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ
ਮੈਂ ਐਪ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਮੈਕਰੋ-ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਬਣਾਇਆ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚੇ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਐਡਜਸਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਜਾਂ ਘਟਦਾ ਹੈ।
ਮੈਕਰੋ-ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਸੂਚੀ (ਲਗਭਗ 200 kcals ਦੇ ਅੰਦਰ) ਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲਿੰਕ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਲੌਰਾ ਸਟੈਲਿੰਕੇਵਿਸੀਟ ਦੁਆਰਾ, PIYF ਐਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸੁਆਗਤ ਹੈ। ਮੇਰੀ ਬਿਲਕੁਲ-ਨਵੀਂ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਸਾਰੇ ਬਲੂਪ੍ਰਿੰਟ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਵਰਤੀ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਫਿਰ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਹੋਰਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਕੋਚ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੇ ਗਏ ਹਨ।
ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧ ਰਹੇ PIYF ਭਾਈਚਾਰੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਜੋ ਦੂਜਿਆਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ।
ਮੈਂ ਆਪਣੇ PIYF ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਜਿਮ ਜਾਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਫਿਟਨੈਸ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਜਾਂ ਹਿੱਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਐਪ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ। ਮੇਰੇ ਬਲੂਪ੍ਰਿੰਟ ਮੂਰਤੀ ਬਣਾਉਣ, ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਕੱਟਣ ਦਾ ਸੰਪੂਰਨ ਸੁਮੇਲ ਹਨ। ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਨੂੰ ਗੁਆਏ ਬਿਨਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਓ !!
ਅੱਜ ਹੀ ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ PIYF ਐਪ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ!!
ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ
ਮੇਰੀ PIYF ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੇਰੇ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਅਤੇ ਬੋਨਸ ਮੋਡਿਊਲਾਂ ਤੱਕ ਤੁਰੰਤ ਪਹੁੰਚ ਦਿੰਦੀ ਹੈ:
12-ਹਫ਼ਤੇ ਬਿਲਡ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ (4 ਅਤੇ 5 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਸੰਸਕਰਣ)
12-ਹਫ਼ਤੇ ਦਾ ਸਕਲਪਟ ਘੰਟਾ ਗਲਾਸ ਸ਼ੇਪ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ (4 ਅਤੇ 5 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਸੰਸਕਰਣ)
12-ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਚਰਬੀ ਘਟਾਓ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਰੱਖੋ
12-ਹਫ਼ਤੇ ਦਾ ਸਮਾਂ ਘੱਟ, ਪੂਰਾ ਸਰੀਰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ
PIYF ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਕਆਊਟ ਰਾਹੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਦਿਨ ਦੁਹਰਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਜਾਂ ਹਾਲਾਤਾਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਦਿਨ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਅਜਿਹੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਬਦਲੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਅਤੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਲੈ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਕਸਰਤ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਲੋੜੀਂਦੇ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧ/ਵਜ਼ਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮ। ਐਪ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀਆਂ/ਵਜ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ - ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਗਜ਼ ਅਤੇ ਪੈੱਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ! ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਪਿਛਲੇ ਹਫ਼ਤੇ 'ਤੇ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਮੈਂ ਇੱਕ ਮੋਡਿਊਲ ਵੀ ਬਣਾਇਆ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਵਿੱਚ ਸੈਂਕੜੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣ ਕੇ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਖਾਸ ਸਰੀਰ ਫੋਕਸ ਦੁਆਰਾ ਫਿਲਟਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ: “PIYF: MY WAY”
ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋ-ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ
ਮੈਂ ਐਪ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇੱਕ ਮੈਕਰੋ-ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਬਣਾਇਆ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚੇ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਐਡਜਸਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਜਾਂ ਘਟਦਾ ਹੈ।
ਮੈਕਰੋ-ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਸੂਚੀ (ਲਗਭਗ 200 kcals ਦੇ ਅੰਦਰ) ਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲਿੰਕ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
New UI for workout records input
Bug fixes and performance improvements
Bug fixes and performance improvements
ਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
phone
ਫ਼ੋਨ ਨੰਬਰ
+61280573678
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
Global Health & Wellness Platforms Ltd
robkain@hotmail.com
Ashcombe House 5 The Crescent
LEATHERHEAD
KT22 8DY
United Kingdom
+44 7413 207084