Jump Rope Workout Routine

Fitric

ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਹਨਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ

ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ

ਜੰਪ ਰੱਸੀ ਇਕ ਵਧੀਆ ਵਰਕਆ .ਟ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜੋਗੇ, ਭਾਰ ਘਟਾਓਗੇ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਓਗੇ, ਪਤਲੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋਏ.
ਘਰ ਵਿਚ ਕਾਰਡੀਓ ਵਰਕਆoutsਟ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਚਣ ਨਾਲੋਂ ਅਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜੰਪ ਰੱਸੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਜਗ੍ਹਾ ਰਹਿਣਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਵਿਚ ਜਾਣ ਲਈ ਇਕ ਜੰਪ ਰੱਸੀ ਵਰਕਆoutਟ ਇਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਚੁਣੌਤੀ ਭਰਪੂਰ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕੁੱਦਣ ਵਾਲੀ ਰੱਸੀ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਹੀ ਹੋਣ. ਇਹ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਤਾਲਮੇਲ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਆਖਰੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਰੱਸੀ ਨੂੰ ਕੁੱਦਿਆ ਸੀ? ਇਹ ਸਸਤਾ ਅਤੇ ਪੋਰਟੇਬਲ ਹੈ - ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਕੈਲੋਰੀ ਲਿਖਦਾ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚੱਕਰ ਦਿਓ! ਜੰਪਿੰਗ ਰੱਸੀ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਕੈਲੋਰੀ-ਬਰਨਰ ਹੈ. ਜੰਪਿੰਗ ਰੱਸੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਨਾਲੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਠ ਮਿੰਟ ਦਾ ਮੀਲ ਦੌੜਣਾ ਪਏਗਾ.

ਵਹਿਸ਼ੀ ਐਚਆਈਆਈਟੀ ਅਤੇ ਜੰਪ ਰੋਪਸ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਦਾ ਰੁਟੀਨ - ਜੰਪ ਰੋਪ ਅਤੇ ਐਚਆਈਆਈਟੀ ਕਾਰਡਿਓ ਵਰਕਆਉਟ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਫਿੱਟ ਹੋਣਾ ਕਿਉਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ? ਤੁਸੀਂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦਿਨ ਵਿਚ ਸਿਰਫ 15 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਤੀਬਰਤਾ ਅਤੇ ਇਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਜੰਪ ਰੱਸੀ ਨੂੰ ਕਿਤੇ ਵੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕਿਤੇ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਲਈ ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕਸਾਰ ਰਹਿਣ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਪਾਗਲ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਜੰਪ ਰੱਸੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕਾਰਡੀਓ ਦੇ ਦਿਲ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦੀ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀ ਕੈਲੋਰੀ ਸਾੜਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਜੰਪਿੰਗ ਰੱਸੀ, ਜਾਂ ਛਾਲ ਮਾਰਨਾ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਸਧਾਰਣ ਪਰ ਸੁਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਤੁਸੀਂ ਘਰ 'ਤੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੜਕ' ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਮੌਸਮ ਖਰਾਬ ਹੋਣ 'ਤੇ ਸਿਰਫ ਇਕ ਅੰਦਰੂਨੀ ਕਸਰਤ, ਰੱਸੀ ਤੋਂ ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਹੋਰ ਨਾ ਦੇਖੋ.