ProgressLoop Workout Tracker
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
10+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਤਰੱਕੀ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ
ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਰੱਖਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਓ
ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ, ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਦਤਾਂ, ਸਭ ਇੱਕ ਥਾਂ 'ਤੇ।
ਕੁਝ ਟੈਪ। ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ, ਲੌਗ ਕੀਤੀ ਗਈ
ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਛਲੇ ਵਜ਼ਨ ਅਤੇ ਰੈਪਸ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਮੌਜੂਦ ਹਨ। ਕੀ ਬਦਲਿਆ ਹੈ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਸੈੱਟ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਰੈਸਟ ਟਾਈਮਰ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ। ਕਸਰਤ 'ਤੇ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ।
ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਨੂੰ ਲਾਕਰ ਵਿੱਚ ਛੱਡੋ
ਆਪਣੀ Wear OS ਘੜੀ ਤੋਂ ਟ੍ਰੇਨ ਕਰੋ। ਵਜ਼ਨ ਅਤੇ ਰੈਪਸ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਰੈਸਟ ਟਾਈਮਰ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੇ ਫ਼ੋਨ ਨਾਲ ਸਿੰਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੇਜ਼ ਪਹੁੰਚ ਲਈ Today ਟਾਈਲ ਅਤੇ ਵਾਚ-ਫੇਸ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
ਅਸੀਂ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਤੁਸੀਂ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ
ਹਰ ਸੁਝਾਅ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੰਬਰਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਇਹ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਲਓ, ਘੱਟ ਚੁੱਕੋ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚੁੱਕੋ: ਲੌਗ ਤੁਹਾਡਾ ਹੈ।
ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਹਫ਼ਤਾ ਕਿਵੇਂ ਜੋੜਦਾ ਹੈ
ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੇ ਵਰਕਆਉਟ ਪੂਰੇ ਕੀਤੇ, ਕਿਹੜੇ ਸੈੱਟ ਤੁਸੀਂ ਲੌਗ ਕੀਤੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਔਸਤ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਿਆ। ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਆਪਣੀ ਯੋਜਨਾ ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਨਾਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾਓ
ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਇੱਕ ਵਾਰ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ। ਜਦੋਂ ਕੁਝ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ। ਅੱਜ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਬਾਕੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਕਦਮਾਂ ਅਤੇ ਆਦਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ।
ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇ
ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਚੁਣੋ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਆਪਣਾ ਬਣਾਓ।
ਆਪਣੀਆਂ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਕੈਲੰਡਰ ਜਾਂ Google ਕੈਲੰਡਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।
ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਤਸਵੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਓ
ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਲਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਅੰਕੜੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਫੋਟੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼, ਤੁਹਾਡੀ ਕਹਾਣੀ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸਿਗਨਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਮੈਂ ਸੈੱਟਾਂ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਹਾਂ। ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਚੱਲ ਰਹੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਡਿਵਾਈਸ 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਿੰਕ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਕਸਰਤ ਖੋਲ੍ਹੋ; ਬਾਕੀ ਐਪ ਨੂੰ ਇੰਟਰਨੈਟ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਐਪ ਅੱਜ ਵਰਤਣ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ। ਭੁਗਤਾਨ ਕੀਤੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ, ਪਰ ਕੀਮਤ ਅਜੇ ਤੈਅ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ।
ਬੁਲਗਾਰੀਆਈ ਅਤੇ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ। ਇੱਕ ਖਾਤਾ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ। Android 12 ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਾਲਾ। ਵਿਕਲਪਿਕ Wear OS ਸਾਥੀ ਲਈ Wear OS 4 ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਪੇਅਰ ਕੀਤੇ Android ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਸਾਈਨ-ਇਨ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਪ੍ਰੋਗਰੈਸਲੂਪ ਕੋਈ ਮੈਡੀਕਲ ਡਿਵਾਈਸ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਨਿਦਾਨ, ਇਲਾਜ, ਇਲਾਜ ਜਾਂ ਰੋਕਥਾਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ, ਨਿਦਾਨ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕਿਸੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।
ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਰੱਖਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਓ
ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ, ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਦਤਾਂ, ਸਭ ਇੱਕ ਥਾਂ 'ਤੇ।
ਕੁਝ ਟੈਪ। ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ, ਲੌਗ ਕੀਤੀ ਗਈ
ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਛਲੇ ਵਜ਼ਨ ਅਤੇ ਰੈਪਸ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਮੌਜੂਦ ਹਨ। ਕੀ ਬਦਲਿਆ ਹੈ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਸੈੱਟ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਰੈਸਟ ਟਾਈਮਰ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ। ਕਸਰਤ 'ਤੇ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ।
ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਨੂੰ ਲਾਕਰ ਵਿੱਚ ਛੱਡੋ
ਆਪਣੀ Wear OS ਘੜੀ ਤੋਂ ਟ੍ਰੇਨ ਕਰੋ। ਵਜ਼ਨ ਅਤੇ ਰੈਪਸ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਰੈਸਟ ਟਾਈਮਰ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੇ ਫ਼ੋਨ ਨਾਲ ਸਿੰਕ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੇਜ਼ ਪਹੁੰਚ ਲਈ Today ਟਾਈਲ ਅਤੇ ਵਾਚ-ਫੇਸ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
ਅਸੀਂ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਤੁਸੀਂ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ
ਹਰ ਸੁਝਾਅ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੰਬਰਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਇਹ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਲਓ, ਘੱਟ ਚੁੱਕੋ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚੁੱਕੋ: ਲੌਗ ਤੁਹਾਡਾ ਹੈ।
ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਹਫ਼ਤਾ ਕਿਵੇਂ ਜੋੜਦਾ ਹੈ
ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੇ ਵਰਕਆਉਟ ਪੂਰੇ ਕੀਤੇ, ਕਿਹੜੇ ਸੈੱਟ ਤੁਸੀਂ ਲੌਗ ਕੀਤੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਔਸਤ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਿਆ। ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਆਪਣੀ ਯੋਜਨਾ ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਨਾਲ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾਓ
ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਇੱਕ ਵਾਰ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ। ਜਦੋਂ ਕੁਝ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ। ਅੱਜ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਬਾਕੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਕਦਮਾਂ ਅਤੇ ਆਦਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿਓ।
ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇ
ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਚੁਣੋ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਆਪਣਾ ਬਣਾਓ।
ਆਪਣੀਆਂ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਕੈਲੰਡਰ ਜਾਂ Google ਕੈਲੰਡਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।
ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਤਸਵੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਓ
ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਲਓ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਅੰਕੜੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਫੋਟੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼, ਤੁਹਾਡੀ ਕਹਾਣੀ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸਿਗਨਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਮੈਂ ਸੈੱਟਾਂ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਹਾਂ। ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਚੱਲ ਰਹੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਡਿਵਾਈਸ 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਿੰਕ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਕਸਰਤ ਖੋਲ੍ਹੋ; ਬਾਕੀ ਐਪ ਨੂੰ ਇੰਟਰਨੈਟ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਐਪ ਅੱਜ ਵਰਤਣ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ। ਭੁਗਤਾਨ ਕੀਤੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਈ ਗਈ ਹੈ, ਪਰ ਕੀਮਤ ਅਜੇ ਤੈਅ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ।
ਬੁਲਗਾਰੀਆਈ ਅਤੇ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ। ਇੱਕ ਖਾਤਾ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ। Android 12 ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਾਲਾ। ਵਿਕਲਪਿਕ Wear OS ਸਾਥੀ ਲਈ Wear OS 4 ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਪੇਅਰ ਕੀਤੇ Android ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਸਾਈਨ-ਇਨ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਪ੍ਰੋਗਰੈਸਲੂਪ ਕੋਈ ਮੈਡੀਕਲ ਡਿਵਾਈਸ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਨਿਦਾਨ, ਇਲਾਜ, ਇਲਾਜ ਜਾਂ ਰੋਕਥਾਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ, ਨਿਦਾਨ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕਿਸੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।
ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਓ
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
Improved Wear OS layouts on small round screens and scrolling during cardio workouts. Log meals by describing what you ate or scanning a barcode. Manage training packages and payment records with your trainer. New notification inbox, programme updates and improvements to live coaching, scheduling and workout logging.
ਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
SIMEON SIMEONOV
simeonsimeonov006@gmail.com
Bulgaria