Exakt Health: Physical Therapy

Exakt Health

ਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ

ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ

Exakt Health ਇੱਕ ਭਰੋਸੇਯੋਗ, ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਚੱਲ ਰਹੀ ਸੱਟ ਦੇ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ (ਪ੍ਰੀਹੈਬ) ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਮਾਹਰ ਸਪੋਰਟਸ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ।

ਚੱਲ ਰਹੀ ਸੱਟ ਪੁਨਰਵਾਸ ਯੋਜਨਾਵਾਂ

ਐਪ ਇੱਕ ਸਹਿਜ ਰਿਕਵਰੀ ਲਈ ਸੱਟ ਪੁਨਰਵਾਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਹਰੇਕ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਹਰੇਕ ਪੁਨਰਵਾਸ ਯੋਜਨਾ ਆਸਾਨ, ਘੱਟ-ਲੋਡ ਵਾਲੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸੱਟ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਤੀਬਰਤਾ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਵਧਦੀ ਹੈ।

ਵਰਕਆਉਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੇ ਫੀਡਬੈਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ, ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਜਾਂ ਘਟਾਉਣ ਬਾਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੜਕਣ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪਿਕ ਰਨ-ਐਂਡ-ਵਾਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨਾਲ ਖਤਮ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੂਪ ਨਾਲ ਦੌੜਨ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਐਪ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਚੱਲ ਰਹੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਪੁਨਰਵਾਸ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ:
- ਅਚਿਲਸ ਟੈਂਡਿਨੋਪੈਥੀ (ਇਨਸਰਸ਼ਨਲ + ਮੱਧ-ਭਾਗ)
- ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਮੋਚ
- ਪਿਠ ਦਰਦ
- ਵੱਛੇ ਦਾ ਤਣਾਅ
- ਗਲੂਟੀਲ ਟੈਂਡਿਨੋਪੈਥੀ
- ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗ ਤਣਾਅ
- ਪੈਟੇਲੋਫੇਮੋਰਲ ਦਰਦ ਸਿੰਡਰੋਮ (ਰਨਰਜ਼ ਗੋਡੇ)
- ਪੈਟੇਲਰ ਟੈਂਡਿਨੋਪੈਥੀ (ਜੰਪਰ ਦਾ ਗੋਡਾ)
- ਪਲੈਨਟਰ ਫਾਸਸੀਟਿਸ
- ਮੇਨਿਸਕਸ ਹੰਝੂ
- ਸ਼ਿਨ ਸਪਲਿੰਟ
- ਆਈਟੀ ਬੈਂਡ ਸਿੰਡਰੋਮ
- Quadriceps tendinopathy

ਰਨਿੰਗ ਇਨਜਰੀ ਪ੍ਰੀਹੈਬ

ਸੱਟ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਯੋਜਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਦੌੜਨ ਅਤੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਰਕਆਉਟ ਨਾਲ ਸੱਟਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਹਿਲਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਵਧਾਓਗੇ, ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋਗੇ, ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੋਰ ਅਤੇ ਪੈਰ ਦੀ ਤਾਕਤ ਬਣਾਓਗੇ, ਵਰਕਆਉਟ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਟ੍ਰੈਚ, ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ, ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਇਹ ਯੋਜਨਾ ਵਿਹਾਰਕ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਮਦਦਗਾਰ ਸੁਝਾਅ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਢਾਂਚਾ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖ ਸਕੋ ਅਤੇ ਹਰ ਕਸਰਤ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਉਠਾ ਸਕੋ।

ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ

- ਸਬੂਤ-ਅਧਾਰਤ ਚੱਲ ਰਹੀ ਸੱਟ ਦੇ ਮੁੜ ਵਸੇਬੇ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ
- ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਾਫ਼, ਢਾਂਚਾਗਤ ਵਰਕਆਊਟ
- 600+ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਕਸਰਤ ਵੀਡੀਓਜ਼
- ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਪੁਨਰਵਾਸ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਨੁਕੂਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ
- ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਸਪੋਰਟਸ ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ ਤੋਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਮਦਦਗਾਰ ਸੁਝਾਅ

ਉਲਟ-ਸੰਕੇਤ - ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਮਿਲਣਾ ਹੈ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਿਰਫ਼ ਤਾਂ ਹੀ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਪਰੋਕਤ ਸੂਚੀਬੱਧ ਸੱਟਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।

ਐਪ ਦੀਆਂ ਪੁਨਰਵਾਸ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ ਹੈ। ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਲਈ ਉਲਟ-ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸੂਚੀ ਇੱਥੇ ਪੜ੍ਹੋ: https://www.exakthealth.com/en-US/terms

Exakt ਹੈਲਥ ਐਪ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ।

ਗਾਹਕੀ ਦੀ ਕੀਮਤ ਅਤੇ ਨਿਯਮ

ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਉਪਭੋਗਤਾ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ 7 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਐਪ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ ਐਕਸੈਸ ਅਤੇ ਐਕਸਪਲੋਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਮੁਫ਼ਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਸਵੈਚਲਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭੁਗਤਾਨ ਕੀਤੀ ਗਾਹਕੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ।

1-ਮਹੀਨੇ, 3-ਮਹੀਨੇ, ਜਾਂ 6-ਮਹੀਨੇ ਦੀ ਗਾਹਕੀ ਚੁਣ ਕੇ ਐਪ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਤੱਕ ਪੂਰੀ ਪਹੁੰਚ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ।

ਤੁਸੀਂ ਐਪ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੇਠਾਂ "ਐਪ-ਵਿੱਚ ਖਰੀਦਦਾਰੀ" ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਸਾਡੀ ਵੈਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਇੱਥੇ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ: https://www.exakthealth.com/en-US/pricing

ਸਾਡੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ

ਸਾਡੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ 'ਤੇ ਜਾਓ: https://www.exakthealth.com/en-US

ਸਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਸੁਣਨਾ ਪਸੰਦ ਹੈ। ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਨੂੰ ਇੱਕ ਈਮੇਲ ਭੇਜੋ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਈ ਫੀਡਬੈਕ, ਸਵਾਲ ਹਨ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ: [e-mail]

ਸਾਡੇ ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://exakthealth.com/en-US/terms
ਸਾਡੀ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://exakthealth.com/en-US/privacy-policy

ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ

We made it easier to navigate through the App, so that you can find quicker the info you need and complete the workouts you want.