Intermittent Fasting App
ਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ
10 ਹਜ਼ਾਰ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਡੀ ਰੁਕ -ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਐਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ. ਸਾਡੀ ਕੁਦਰਤੀ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੈਲੂਲਰ ਪੁਨਰ ਜਨਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣੇਗੀ. ਸਾਡੇ ਤਜ਼ਰਬੇਕਾਰ ਕੋਚ ਅਤੇ ਟਰੈਕਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਆਪਣੀ ਗੈਰ -ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ!
ਸਾਡੀ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਐਪ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੀ ਹੈ
ਰੁਕ -ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਨਿਯਮਤ ਵਿਰਾਮ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾਣ ਦਾ ਨਮੂਨਾ ਹੈ. ਰੁਕ -ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਨਾਲ, ਸਰੀਰ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲਦਾ ਹੈ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਉਪਾਅ ਵਜੋਂ, ਰੁਕ -ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਹੁਣ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਧੀ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ bodyਰਜਾ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨਾ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਤੁਹਾਡੀ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾੜਨਾ. ਇਹ ਰੁਕ -ਰੁਕ ਕੇ ਪਹੁੰਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਰੁਕ -ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਕੁਦਰਤੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਅਤੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਪੁਨਰ ਜਨਮ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਭਾਰ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜੋ
ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਲਈ ਰੁਕ -ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦਾ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਉਲਟ, ਰੁਕ -ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਲਨਿੰਗ ਮੋਡ ਤੇ ਜਾ ਕੇ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ .ਰਜਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਰੁਕ -ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ bodyਰਜਾ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੇ ਭੰਡਾਰ ਨੂੰ ਸਾੜ ਦਿੰਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਆਪਣੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ, ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ, ਸੈਲੂਲਰ ਪੁਨਰ ਜਨਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਰੁਕ -ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਬਜਾਏ ਖਾਣ ਅਤੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਇੱਕ ਬਦਲ ਹੈ. ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਹਨ:
1) 16: 8 - ਇੱਕ ਦਿਨ ਨੂੰ 8 ਘੰਟੇ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਬ੍ਰੇਕ ਅਤੇ 16 ਘੰਟੇ ਦੇ ਵਰਤ ਦੇ ਬਰੇਕ ਵਿੱਚ ਵੰਡਦਾ ਹੈ.
2) 5: 2 - ਹਫ਼ਤੇ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਖਾਣ ਦੇ 5 ਦਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ 2 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਦਾ ਹੈ.
3) ਖਾਓ/ਬੰਦ ਕਰੋ/ਖਾਓ - ਇੱਕ ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ 2 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਪੂਰੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਜਾਂ ਜ਼ੀਰੋ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਸਿਹਤ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲਾ ਕੋਚ
ਰੁਕ -ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸਰਗਰਮ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਪੁਨਰਜਨਮ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਹੱਲ ਹਨ. ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਸਾੜਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਦਿਖਣ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਓ. ਅਧਿਐਨ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਰੁਕ -ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਪੁਨਰ ਜਨਮ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਕਾਸ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਪੁਨਰ ਜਨਮ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸ਼ੂਗਰ ਸਮੇਤ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲਾ ਟਰੈਕਰ
ਇੱਕ ਫਾਸਟਿੰਗ ਟ੍ਰੈਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਕਦਮਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਪੁਨਰ ਜਨਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਟ੍ਰੈਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣ ਦੇ ਵਿਰਾਮ ਬਾਰੇ ਸੂਚਿਤ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਵਰਤ ਦੇ ਬ੍ਰੇਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੇਗਾ. ਇੱਕ ਰੁਕ -ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲਾ ਟਰੈਕਰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਕੇ ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਮੁਫਤ ਟ੍ਰੈਕਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਹ ਵੇਖਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਧੂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਜਲਾਉਣ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਟ੍ਰੈਕਰ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਰੁਕ -ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖੋ.
ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ, ਰੁਕ -ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸੌਖਾ ਵਿਕਲਪ ਹੈ. ਇਹ ਨਿੱਜੀ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਦਮ ਹੈ. ਇਸ ਨਾਲ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਆਪਣੇ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਮੁਫਤ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਐਪ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਹੋਣ ਲਈ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਬ੍ਰੇਕ ਲਓ!
ਸਾਡੀ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਐਪ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੀ ਹੈ
ਰੁਕ -ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਨਿਯਮਤ ਵਿਰਾਮ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾਣ ਦਾ ਨਮੂਨਾ ਹੈ. ਰੁਕ -ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਨਾਲ, ਸਰੀਰ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲਦਾ ਹੈ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਉਪਾਅ ਵਜੋਂ, ਰੁਕ -ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਹੁਣ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ਤੇ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਧੀ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ bodyਰਜਾ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨਾ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਤੁਹਾਡੀ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾੜਨਾ. ਇਹ ਰੁਕ -ਰੁਕ ਕੇ ਪਹੁੰਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਰੁਕ -ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਕੁਦਰਤੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਅਤੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਪੁਨਰ ਜਨਮ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਭਾਰ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜੋ
ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਲਈ ਰੁਕ -ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦਾ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਉਲਟ, ਰੁਕ -ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਲਨਿੰਗ ਮੋਡ ਤੇ ਜਾ ਕੇ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ .ਰਜਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਰੁਕ -ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ bodyਰਜਾ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੇ ਭੰਡਾਰ ਨੂੰ ਸਾੜ ਦਿੰਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਆਪਣੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ, ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ, ਸੈਲੂਲਰ ਪੁਨਰ ਜਨਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਰੁਕ -ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਬਜਾਏ ਖਾਣ ਅਤੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਇੱਕ ਬਦਲ ਹੈ. ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਹਨ:
1) 16: 8 - ਇੱਕ ਦਿਨ ਨੂੰ 8 ਘੰਟੇ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਬ੍ਰੇਕ ਅਤੇ 16 ਘੰਟੇ ਦੇ ਵਰਤ ਦੇ ਬਰੇਕ ਵਿੱਚ ਵੰਡਦਾ ਹੈ.
2) 5: 2 - ਹਫ਼ਤੇ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਖਾਣ ਦੇ 5 ਦਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ 2 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਦਾ ਹੈ.
3) ਖਾਓ/ਬੰਦ ਕਰੋ/ਖਾਓ - ਇੱਕ ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ 2 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਪੂਰੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਜਾਂ ਜ਼ੀਰੋ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਸਿਹਤ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲਾ ਕੋਚ
ਰੁਕ -ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸਰਗਰਮ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਪੁਨਰਜਨਮ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਹੱਲ ਹਨ. ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਸਾੜਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਦਿਖਣ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਓ. ਅਧਿਐਨ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਰੁਕ -ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਪੁਨਰ ਜਨਮ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਕਾਸ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਪੁਨਰ ਜਨਮ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸ਼ੂਗਰ ਸਮੇਤ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲਾ ਟਰੈਕਰ
ਇੱਕ ਫਾਸਟਿੰਗ ਟ੍ਰੈਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਕਦਮਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਪੁਨਰ ਜਨਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਟ੍ਰੈਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣ ਦੇ ਵਿਰਾਮ ਬਾਰੇ ਸੂਚਿਤ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਵਰਤ ਦੇ ਬ੍ਰੇਕ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੇਗਾ. ਇੱਕ ਰੁਕ -ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲਾ ਟਰੈਕਰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਕੇ ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਮੁਫਤ ਟ੍ਰੈਕਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਹ ਵੇਖਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਕੁਦਰਤੀ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਧੂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਜਲਾਉਣ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਟ੍ਰੈਕਰ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਰੁਕ -ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖੋ.
ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ, ਰੁਕ -ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸੌਖਾ ਵਿਕਲਪ ਹੈ. ਇਹ ਨਿੱਜੀ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਦਮ ਹੈ. ਇਸ ਨਾਲ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
ਆਪਣੇ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਮੁਫਤ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਐਪ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਹੋਣ ਲਈ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਬ੍ਰੇਕ ਲਓ!
ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਨੇ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਈ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
