Weight Loss Home Workout
ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਹਨ
50+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕਸਰਤ - ਘਰ ਵਿਚ ਭਾਰ ਘਟਾਓ
ਸਧਾਰਨ ਵਰਕਆਉਟ ਨਾਲ ਘਰ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?
ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਐਪ! ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਫੈਟ ਬਰਨਿੰਗ ਵਰਕਆਉਟ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। 30-ਦਿਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਫਿੱਟ ਰਹਿਣ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ 5-10 ਮਿੰਟ ਲਓ!
BMI (ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ): ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ (BMI) ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਭਾਰ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ ਮੀਟਰ ਵਿੱਚ ਉਚਾਈ ਦੇ ਵਰਗ ਨਾਲ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਉੱਚ BMI ਉੱਚ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦਾ ਸੂਚਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਉਲਟ.
ਸਾਡੇ BMI ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਆਦਰਸ਼ ਭਾਰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਨਿਰੰਤਰ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
30 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ - ਘਰ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਓ :-
- ਵੌਇਸ ਗਾਈਡੈਂਸ ਨਾਲ ਵਰਕਆਉਟ।
- ਸਧਾਰਨ ਐਨੀਮੇਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਰਕਆਉਟ.
- 30 ਦਿਨ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਪੂਰੀ ਸਰੀਰਕ ਚੁਣੌਤੀ।
- ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਕਦਮ ਦਰ ਕਦਮ ਵਧਾਓ।
- ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਵਰਕਆਉਟ।
- ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ.
- ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹਦਾਇਤਾਂ ਦਾ ਸਧਾਰਨ ਸੈੱਟ।
- ਕਿਸੇ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ।
- ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ.
ਉਨ੍ਹਾਂ ਬੇਕਾਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ। 30 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ, ਆਪਣੇ ਢਿੱਡ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਨ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।
30 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਕਿਉਂ ਚੁਣੋ?
‣ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਅੰਗਾਂ ਲਈ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਕਸਰਤ
‣ ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਜੇਬ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਹੋਣਾ।
‣ ਫਿਟਨੈਸ ਟਰੈਕਰ: ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ। ਆਪਣੀਆਂ ਬਰਨ ਹੋਈਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
‣ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਉਚਿਤ
‣ ਛੋਟੀਆਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕਸਰਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਗੀਆਂ, ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬਰਨ ਕਰਨਗੀਆਂ
‣ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ 7 ਮਿੰਟ ਦੀ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ।
‣ 100% ਮੁਫ਼ਤ! 30 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ.
‣ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲਈ ਆਸਾਨ ਘਰ ਜਾਂ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰੋ।
ਤੁਹਾਡੇ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਵਧੀਆ ਐਪ !!
ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਸੰਦ ਆਵੇਗਾ !!!
ਸਧਾਰਨ ਵਰਕਆਉਟ ਨਾਲ ਘਰ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?
ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਐਪ! ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਫੈਟ ਬਰਨਿੰਗ ਵਰਕਆਉਟ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। 30-ਦਿਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਫਿੱਟ ਰਹਿਣ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ 5-10 ਮਿੰਟ ਲਓ!
BMI (ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ): ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ (BMI) ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਭਾਰ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ ਮੀਟਰ ਵਿੱਚ ਉਚਾਈ ਦੇ ਵਰਗ ਨਾਲ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਉੱਚ BMI ਉੱਚ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦਾ ਸੂਚਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਉਲਟ.
ਸਾਡੇ BMI ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਆਦਰਸ਼ ਭਾਰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਨਿਰੰਤਰ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
30 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ - ਘਰ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਓ :-
- ਵੌਇਸ ਗਾਈਡੈਂਸ ਨਾਲ ਵਰਕਆਉਟ।
- ਸਧਾਰਨ ਐਨੀਮੇਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਰਕਆਉਟ.
- 30 ਦਿਨ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਪੂਰੀ ਸਰੀਰਕ ਚੁਣੌਤੀ।
- ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਕਦਮ ਦਰ ਕਦਮ ਵਧਾਓ।
- ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਵਰਕਆਉਟ।
- ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ.
- ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹਦਾਇਤਾਂ ਦਾ ਸਧਾਰਨ ਸੈੱਟ।
- ਕਿਸੇ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ।
- ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ.
ਉਨ੍ਹਾਂ ਬੇਕਾਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ। 30 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ, ਆਪਣੇ ਢਿੱਡ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਨ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।
30 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਕਿਉਂ ਚੁਣੋ?
‣ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਅੰਗਾਂ ਲਈ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਕਸਰਤ
‣ ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਜੇਬ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਹੋਣਾ।
‣ ਫਿਟਨੈਸ ਟਰੈਕਰ: ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ। ਆਪਣੀਆਂ ਬਰਨ ਹੋਈਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ
‣ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਉਚਿਤ
‣ ਛੋਟੀਆਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕਸਰਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਗੀਆਂ, ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬਰਨ ਕਰਨਗੀਆਂ
‣ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ 7 ਮਿੰਟ ਦੀ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ।
‣ 100% ਮੁਫ਼ਤ! 30 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ.
‣ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲਈ ਆਸਾਨ ਘਰ ਜਾਂ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰੋ।
ਤੁਹਾਡੇ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਵਧੀਆ ਐਪ !!
ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਸੰਦ ਆਵੇਗਾ !!!
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਐਪ ਤੀਜੀਆਂ ਧਿਰਾਂ ਨਾਲ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਡਾਟਾ ਕਿਸਮਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਵੈੱਬ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਿੰਗ ਅਤੇ ਡੀਵਾਈਸ ਜਾਂ ਹੋਰ ਆਈਡੀਆਂ
ਕੋਈ ਡਾਟਾ ਇਕੱਤਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ
ਵਿਕਾਸਕਾਰਾਂ ਵੱਲੋਂ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ
ਡਾਟਾ ਆਵਾਜਾਈ ਵਿੱਚ ਇਨਕ੍ਰਿਪਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਮਿਟਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
Welcome to Wight Loss Home Workouts!
We’re thrilled to introduce our latest update, aimed at making your fitness journey more enjoyable:
- Workout Refinements: We’ve made key adjustments to our routines for better results.
- Enhanced Stability: Experience a more reliable app with fewer hiccups.
- Speed & Bug Fixes: We’ve improved app speed and resolved issues for a seamless experience.
Your insights drive our progress. We appreciate your ongoing support!
We’re thrilled to introduce our latest update, aimed at making your fitness journey more enjoyable:
- Workout Refinements: We’ve made key adjustments to our routines for better results.
- Enhanced Stability: Experience a more reliable app with fewer hiccups.
- Speed & Bug Fixes: We’ve improved app speed and resolved issues for a seamless experience.
Your insights drive our progress. We appreciate your ongoing support!
