あすけんダイエットアプリ カロリー計算や食事記録でダイエット
ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਹਨਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ
10 ਲੱਖ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਅੱਲ੍ਹੜਾਂ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਖੁਰਾਕ ਲਈ Asuken! ਇਹ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਉਚਿਤ। ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਐਪ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਰਿਕਾਰਡਿੰਗ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਗਿਣਤੀ, ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਰਿਕਾਰਡਿੰਗ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
10 ਮਿਲੀਅਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮੈਂਬਰ! ਅਸੁਕੇਨ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ, ਖਾਣ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਐਪ
■ ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਤੋਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਲਾਹ
ਇੱਕ ਰਜਿਸਟਰਡ ਆਹਾਰ-ਵਿਗਿਆਨੀ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਰਿਕਾਰਡਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਰਪਿਤ AI ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਇਹ ਇੱਕ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਾਰਟ ਭੋਜਨ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਕਨ ਲਈ ਵਿਲੱਖਣ ਹੈ।
■ 14 ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਗ੍ਰਾਫ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ 14 ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਦੇ ਭਾਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਵਾਧੂ ਅਤੇ ਕਮੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮੁੜ ਬਹਾਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
■ਵਜ਼ਨ ਰਿਕਾਰਡ
ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਗੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੀਆਂ ਤਾਰੀਖਾਂ ਆਦਿ ਨੂੰ ਵੀ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਨਾਲ ਹੀ, ਰਿਕਾਰਡ ਕੀਤੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗ੍ਰਾਫ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਐਪ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਕਾਰਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ।
■ ਤਸਵੀਰਾਂ ਲੈ ਕੇ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਕੇ ਭੋਜਨ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ
ਤੁਸੀਂ ਖਾਣੇ ਦੀਆਂ ਫੋਟੋਆਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਮੀਨੂ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾ ਕੇ, ਜਾਂ ਵਪਾਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਭੋਜਨਾਂ ਦੇ ਬਾਰਕੋਡਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਕੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ! ਤੁਸੀਂ 150,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਪਾਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਖਾਣਾ ਸਮੇਤ ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਡੇਟਾ ਦੇ ਭੰਡਾਰ ਤੋਂ ਖੋਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕੋ।
■ ਕਸਰਤ ਦੇ ਰਿਕਾਰਡ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੈਦਲ ਅਤੇ ਦੌੜਨਾ
ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਰਨਾ, ਦੌੜਨਾ, ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ। ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਸਾੜੀਆਂ ਗਈਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਗਿਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗ੍ਰਾਫ 'ਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੋ ਕਸਰਤ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ.
■ਅਸੁਕੇਨ ਐਪ ਪੁਆਇੰਟ
1: ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਤੋਂ ਮੁਫਤ ਸਲਾਹ!
2: ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਹੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸੰਤੁਲਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਮੁੜ ਚਾਲੂ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ!
3: ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਖਪਤ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਲੋੜਾ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਉਪਕਰਣ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ!
4: ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਕੈਲੋਰੀਆਂ, ਸਗੋਂ 14 ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਵੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਬੰਧਨ, ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ!
5: ਤੁਸੀਂ ਐਪ ਨੂੰ ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਰਿਕਾਰਡਿੰਗ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕੋ!
・ਮੈਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ।
・ਮੈਂ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਕੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਸੀ, ਅਤੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ, ਪੋਸ਼ਣ, ਜਾਂ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਸੀ।
・ਮੇਰੇ ਟੀਚੇ ਦੇ ਭਾਰ ਲਈ ਟੀਚਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਹੱਥ ਲਿਖਤ ਖੁਰਾਕ ਡਾਇਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ, ਪਰ ਇਹ ਲਿਖਣਾ ਇੱਕ ਦਰਦ ਬਣ ਗਿਆ।
・ਮੈਨੂੰ ਕੋਈ ਖੁਰਾਕ ਸਹਾਇਤਾ ਐਪ ਨਹੀਂ ਲੱਭੀ ਜੋ ਪੈਦਲ ਚੱਲਣ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ, ਆਦਿ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
・ਮੈਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਕਿਤਾਬ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੱਤਾ, ਪਰ ਮੇਰੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸੀ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਸਨੈਕ-ਮੁਕਤ ਖੁਰਾਕਾਂ ਨਾਲ ਅਸਫਲ ਰਿਹਾ।
・ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਰਿਕਾਰਡਿੰਗ ਖੁਰਾਕ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ, ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਬੰਧਨ, ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
・ਮੈਂ ਫਿਟਨੈਸ ਕਲੱਬ ਵਿਚ ਡਾਂਸ ਕਰਕੇ ਜਾਂ ਯੋਗਾ ਕਰਕੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ, ਪਰ ਇਹ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਿਆ।
・ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਕਾਫ਼ੀ ਏਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਤੁਰਨ ਵੇਲੇ ਵੀ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਘਟਾ ਸਕਦਾ।
・ ਖੁਰਾਕ ਮੀਨੂ (ਖੁਰਾਕ ਪਕਵਾਨਾਂ) ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਜਾਂ ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਪਕਾਉਣਾ।
・ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਰ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਅਤੇ ਸਿਟ-ਅੱਪ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਨਹੀਂ ਘਟੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਬੇਸਲ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਰੇਟ ਨਹੀਂ ਵਧੇਗੀ।
・ਮੈਂ ਖਾਣੇ ਦਾ ਰਿਕਾਰਡ ਰੱਖ ਕੇ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ, ਪਰ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਹ ਭੁੱਲ ਗਿਆ ਕਿ ਮੈਂ ਸਵੇਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਕੀ ਖਾਧਾ ਸੀ।
・ਅੰਸ਼ਕ ਸਲਿਮਿੰਗ ਕਸਰਤ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਹੋਈ
・ਮੈਂ ਕਸਰਤ ਐਪਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਡਾਂਸਿੰਗ, ਸੈਰ, ਯੋਗਾ, ਆਦਿ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ ਜੋ ਮੇਰੇ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇ।
・ਮੈਂ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫਿਟਨੈਸ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕੀਤੀ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਨਹੀਂ ਸਨ।
・ਮੇਰਾ ਭਾਰ ਘਟ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਂ ਸਥਾਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹਾਂ।
・ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਪੈਡੋਮੀਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਕਾਰਡਿੰਗ ਖੁਰਾਕ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ
・ਮੈਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਜੋ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਜੌਗਿੰਗ ਦੁਆਰਾ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕੀ।
・ਮੈਨੂੰ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਡਾਈਟੀਸ਼ੀਅਨ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਦੇ ਨਾਲ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਪਕਵਾਨਾਂ।
・ਮੈਂ ਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੈਰ ਕਰਕੇ ਭਾਰ ਘਟਾਇਆ, ਪਰ ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਨਹੀਂ ਘਟੀ।
・ਮੈਂ ਫਿਟਨੈਸ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਟੀਚਾ BMI ਮੁੱਲ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ, ਪਰ ਇਹ ਕਦੇ ਵੀ ਟੀਚੇ ਦੇ ਮੁੱਲ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਿਆ।
・ਮੈਂ ਆਪਣੀਆਂ ਉੱਪਰਲੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਵੱਛਿਆਂ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ, ਪਰ ਮੈਂ ਸਿਰਫ ਫਿਟਨੈਸ ਅਭਿਆਸਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੌੜਨਾ ਅਤੇ ਸੈਰ ਕਰਕੇ ਪਤਲਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਸੀ।
・ਮੈਂ ਘੱਟ-ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਘੱਟ-ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ, ਪਰ ਇਹ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ।
・ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਐਪ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ, ਮੇਰੇ ਟੀਚੇ ਦੇ ਭਾਰ ਤੱਕ ਨਿਰੰਤਰ ਪਹੁੰਚਣ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਭਾਰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇ।
・ਮੈਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਗੈਰ-ਵਾਜਬ ਖੁਰਾਕ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
・ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਐਪ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮੁਫਤ ਵਿੱਚ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਪੋਸ਼ਣ ਗਣਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
・ ਉਹਨਾਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਜੋ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਰਿਕਾਰਡਿੰਗ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ, ਮੀਨੂ ਅਤੇ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
・ਮੈਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਬਰਨ ਹੋਈਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਗ੍ਰਾਫ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ।
・ਮੈਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਐਪ ਅਜ਼ਮਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਸਵੈਚਲਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
・ਮੈਂ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਪ੍ਰਤੀਬੰਧਿਤ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਜਾ ਕੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ।
・ਤੁਹਾਡੀ ਪੈਦਲ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸਫਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਮੁਫਤ ਖੁਰਾਕ ਐਪ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੈਰ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰ ਸਕੇ।
・ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਰਿਕਾਰਡਿੰਗ ਖੁਰਾਕ ਐਪ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਪੋਸ਼ਣ, ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਭਾਰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰ ਸਕੇ।
・ਮੈਂ ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਸਲਾਹਕਾਰ ਤੋਂ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ।
・ਮੈਂ ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਖੁਰਾਕ ਐਪ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਿਹਾ/ਰਹੀ ਹਾਂ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਮੇਰੀ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
・ਮੈਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕੋਈ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਸਕਦਾ, ਇਸਲਈ ਮੈਂ ਇੱਕ ਰਿਕਾਰਡਿੰਗ ਖੁਰਾਕ ਐਪ ਲੱਭ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਜੋ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰ ਸਕੇ ਕਿ ਮੈਂ ਕੀ ਖਾਂਦਾ ਹਾਂ।
・ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਐਪ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ ਕਸਰਤ, ਬਲਕਿ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਦਿਖਾਏ।
・ਮੈਂ ਆਪਣੇ BMI ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹਾਂ, ਇਸਲਈ ਮੈਂ ਇੱਕ ਕੈਲੋਰੀ ਕਾਉਂਟਿੰਗ ਐਪ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੇ ਮੀਨੂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
・ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਕੋਈ ਮਾਹਰ ਮੈਨੂੰ ਸਿਖਾਏ ਕਿ ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਟੀਚੇ ਦੇ ਭਾਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਮੇਰੇ ਭਾਰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਹੈ।
・ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਸਹਾਇਤਾ ਐਪ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ
・ਮੈਂ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਭਾਰ, ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ।
・ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
・ਮੈਂ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਸਹਾਇਤਾ ਐਪ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਮੇਰੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਇਕੱਲਾ ਜਾਰੀ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦਾ।
・ਮੈਂ ਇੱਕ ਰਿਕਾਰਡਿੰਗ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਜਿੱਥੇ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ।
・ਉਹ ਔਰਤਾਂ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਅਤੇ ਕਮਰ ਵਰਗੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾ ਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ
・ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਵੇਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ।
・ਮੈਂ ਇੱਕ ਡਾਈਟ ਰਿਕਾਰਡਿੰਗ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੇ ਟੀਚੇ ਦੇ ਭਾਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਏਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਿਖਲਾਈ, ਆਦਿ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
・ਉਹ ਪੁਰਸ਼ ਜੋ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਕਸਰਤ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੀ ਬੇਸਲ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਰੇਟ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ
・ਉਹ ਔਰਤਾਂ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੱਟਾਂ ਅਤੇ ਵੱਛਿਆਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ
・ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨਾ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ, ਇਸਲਈ ਮੈਂ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਐਪ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੇ ਖੁਰਾਕ ਮੀਨੂ ਦੀਆਂ ਫੋਟੋਆਂ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
・ਉਹ ਪੁਰਸ਼ ਜੋ ਇੱਕ BMI ਟੀਚਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਸਫਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ
・ਮੈਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਅੰਸ਼ਕ ਸਲਿਮਿੰਗ ਕਸਰਤਾਂ (ਉੱਪਰੀ ਬਾਹਾਂ, ਚਿਹਰਾ, ਕਮਰ, ਆਦਿ) ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਸਗੋਂ ਫੋਟੋਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨਾ ਵੀ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ।
・ਮੈਂ ਇੱਕ ਡਾਈਟ ਰਿਕਾਰਡਿੰਗ ਐਪ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਜੋ ਮੇਰੇ ਪੈਦਲ ਚੱਲਣ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰ ਸਕੇ ਅਤੇ ਗ੍ਰਾਫਾਂ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਗਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਚੈੱਕ ਕਰ ਸਕੇ।
・ਮੈਂ ਇੱਕ ਰਿਕਾਰਡਿੰਗ ਖੁਰਾਕ ਐਪ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹਾਂਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
・ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਜ਼ਨ ਰਿਕਾਰਡ ਚਾਰਟ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਹੱਥ ਨਾਲ ਲਿਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਭਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਐਪ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
・ਮੈਂ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੀ ਖਾਣਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਮੈਂ ਇੱਕ ਕੈਲੋਰੀ ਕਾਉਂਟਿੰਗ ਐਪ ਲੱਭ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਦੇਵੇ।
・ਮੈਂ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ-ਦਿੱਖ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਵਰਤਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ।
・ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਖੁਰਾਕ ਐਪ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਭੋਜਨ ਦੀਆਂ ਫੋਟੋਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਚਿੱਤਰਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਦਾ ਹੈ।
・ਮੈਂ ਇੱਕ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਖੁਰਾਕ ਜਾਂ ਇੱਕ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਮੈਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਜਾਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਇਸਲਈ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਐਪ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰ ਸਕੇ।
・ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਪੱਧਰ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹਾਂ, ਇਸਲਈ ਮੈਂ ਫੋਟੋਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ।
・ਮੈਂ ਫੋਟੋਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ
・ਮੈਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲਾਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹਾਂ, ਇਸਲਈ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਐਪ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪਕਵਾਨਾਂ ਬਾਰੇ ਸਲਾਹ ਦੇਵੇ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਫੋਟੋਆਂ ਨਾਲ ਮੇਰੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਵੇ।
・ ਉਹਨਾਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਜੋ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਐਪ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰੇਗੀ।
■ ਭੋਜਨ ਵਿਧੀ ਐਡੀਸ਼ਨ
ਖੁਰਾਕ ਪਾਬੰਦੀਆਂ, ਪੇਟੀਟ ਵਰਤ, ਵਰਤ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਖਾਤਮਾ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਪਾਬੰਦੀ, ਚਰਬੀ-ਬਰਨਿੰਗ ਸੂਪ, ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਡਰਿੰਕ ਰਿਪਲੇਸਮੈਂਟ, ਆਦਿ।
■ ਕਸਰਤ ਐਡੀਸ਼ਨ
ਯੋਗਾ, ਤੁਰਨਾ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ, ਕੋਰ ਸਿਖਲਾਈ, ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਖਿੱਚਣਾ, ਆਦਿ।
ਅਨੁਕੂਲ ਡਿਵਾਈਸਾਂ OS: 900px ਲੰਬਕਾਰੀ/500px ਖਿਤਿਜੀ ਰੈਜ਼ੋਲਿਊਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਐਂਡਰਾਇਡ 5.0 ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਉੱਚੇ ਡਿਵਾਈਸਾਂ, ਇੱਕ ਕੈਮਰੇ ਵਾਲੀਆਂ ਟੈਬਲੇਟਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ
◆ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ◆
ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਸੁਵਿਧਾ ਲਈ ਮੁਆਫੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ, ਪੁੱਛਗਿੱਛ, ਜਾਂ ਬੇਨਤੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।
ਅਸੀਂ ਇਸਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਾਂਗੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਐਪ ਨੂੰ ਲਾਂਚ ਕਰਕੇ > ਉੱਪਰ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਦੇ ਬਟਨ ਨਾਲ ਮੀਨੂ ਨੂੰ ਲਾਂਚ ਕਰਕੇ > "ਸੈਟਿੰਗਜ਼" > "ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ" ਰਾਹੀਂ ਸਿੱਧਾ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
*ਇਹ ਐਪ ਜਪਾਨ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਸੇਵਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ।
ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਉਚਿਤ। ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਐਪ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਰਿਕਾਰਡਿੰਗ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਗਿਣਤੀ, ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਰਿਕਾਰਡਿੰਗ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
10 ਮਿਲੀਅਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਮੈਂਬਰ! ਅਸੁਕੇਨ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ, ਖਾਣ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਐਪ
■ ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਤੋਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਲਾਹ
ਇੱਕ ਰਜਿਸਟਰਡ ਆਹਾਰ-ਵਿਗਿਆਨੀ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਰਿਕਾਰਡਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਰਪਿਤ AI ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਇਹ ਇੱਕ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਾਰਟ ਭੋਜਨ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਕਨ ਲਈ ਵਿਲੱਖਣ ਹੈ।
■ 14 ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦਾ ਗ੍ਰਾਫ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ 14 ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਦੇ ਭਾਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਵਾਧੂ ਅਤੇ ਕਮੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮੁੜ ਬਹਾਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
■ਵਜ਼ਨ ਰਿਕਾਰਡ
ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਗੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀ, ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੀਆਂ ਤਾਰੀਖਾਂ ਆਦਿ ਨੂੰ ਵੀ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਨਾਲ ਹੀ, ਰਿਕਾਰਡ ਕੀਤੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗ੍ਰਾਫ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਐਪ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਕਾਰਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ।
■ ਤਸਵੀਰਾਂ ਲੈ ਕੇ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਕੇ ਭੋਜਨ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ
ਤੁਸੀਂ ਖਾਣੇ ਦੀਆਂ ਫੋਟੋਆਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਮੀਨੂ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾ ਕੇ, ਜਾਂ ਵਪਾਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਭੋਜਨਾਂ ਦੇ ਬਾਰਕੋਡਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹ ਕੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ! ਤੁਸੀਂ 150,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਪਾਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਖਾਣਾ ਸਮੇਤ ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਡੇਟਾ ਦੇ ਭੰਡਾਰ ਤੋਂ ਖੋਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕੋ।
■ ਕਸਰਤ ਦੇ ਰਿਕਾਰਡ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੈਦਲ ਅਤੇ ਦੌੜਨਾ
ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਰਨਾ, ਦੌੜਨਾ, ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ। ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਸਾੜੀਆਂ ਗਈਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਗਿਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗ੍ਰਾਫ 'ਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੋ ਕਸਰਤ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ.
■ਅਸੁਕੇਨ ਐਪ ਪੁਆਇੰਟ
1: ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਤੋਂ ਮੁਫਤ ਸਲਾਹ!
2: ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਹੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸੰਤੁਲਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਮੁੜ ਚਾਲੂ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ!
3: ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਖਪਤ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਲੋੜਾ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਉਪਕਰਣ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ!
4: ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਕੈਲੋਰੀਆਂ, ਸਗੋਂ 14 ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਵੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਬੰਧਨ, ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ!
5: ਤੁਸੀਂ ਐਪ ਨੂੰ ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਰਿਕਾਰਡਿੰਗ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕੋ!
・ਮੈਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ।
・ਮੈਂ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਕੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਸੀ, ਅਤੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ, ਪੋਸ਼ਣ, ਜਾਂ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਸੀ।
・ਮੇਰੇ ਟੀਚੇ ਦੇ ਭਾਰ ਲਈ ਟੀਚਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਮੈਂ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਹੱਥ ਲਿਖਤ ਖੁਰਾਕ ਡਾਇਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ, ਪਰ ਇਹ ਲਿਖਣਾ ਇੱਕ ਦਰਦ ਬਣ ਗਿਆ।
・ਮੈਨੂੰ ਕੋਈ ਖੁਰਾਕ ਸਹਾਇਤਾ ਐਪ ਨਹੀਂ ਲੱਭੀ ਜੋ ਪੈਦਲ ਚੱਲਣ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ, ਆਦਿ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
・ਮੈਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਕਿਤਾਬ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੱਤਾ, ਪਰ ਮੇਰੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸੀ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਸਨੈਕ-ਮੁਕਤ ਖੁਰਾਕਾਂ ਨਾਲ ਅਸਫਲ ਰਿਹਾ।
・ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਰਿਕਾਰਡਿੰਗ ਖੁਰਾਕ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ, ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਬੰਧਨ, ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
・ਮੈਂ ਫਿਟਨੈਸ ਕਲੱਬ ਵਿਚ ਡਾਂਸ ਕਰਕੇ ਜਾਂ ਯੋਗਾ ਕਰਕੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ, ਪਰ ਇਹ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਿਆ।
・ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਕਾਫ਼ੀ ਏਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਤੁਰਨ ਵੇਲੇ ਵੀ ਭਾਰ ਨਹੀਂ ਘਟਾ ਸਕਦਾ।
・ ਖੁਰਾਕ ਮੀਨੂ (ਖੁਰਾਕ ਪਕਵਾਨਾਂ) ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਜਾਂ ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ ਪਕਾਉਣਾ।
・ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਰ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਅਤੇ ਸਿਟ-ਅੱਪ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਨਹੀਂ ਘਟੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਬੇਸਲ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਰੇਟ ਨਹੀਂ ਵਧੇਗੀ।
・ਮੈਂ ਖਾਣੇ ਦਾ ਰਿਕਾਰਡ ਰੱਖ ਕੇ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ, ਪਰ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਹ ਭੁੱਲ ਗਿਆ ਕਿ ਮੈਂ ਸਵੇਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਕੀ ਖਾਧਾ ਸੀ।
・ਅੰਸ਼ਕ ਸਲਿਮਿੰਗ ਕਸਰਤ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਹੋਈ
・ਮੈਂ ਕਸਰਤ ਐਪਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਡਾਂਸਿੰਗ, ਸੈਰ, ਯੋਗਾ, ਆਦਿ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ ਜੋ ਮੇਰੇ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇ।
・ਮੈਂ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਫਿਟਨੈਸ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕੀਤੀ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਨਹੀਂ ਸਨ।
・ਮੇਰਾ ਭਾਰ ਘਟ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਂ ਸਥਾਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹਾਂ।
・ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਪੈਡੋਮੀਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਕਾਰਡਿੰਗ ਖੁਰਾਕ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ
・ਮੈਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਜੋ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਜੌਗਿੰਗ ਦੁਆਰਾ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕੀ।
・ਮੈਨੂੰ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਡਾਈਟੀਸ਼ੀਅਨ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਦੇ ਨਾਲ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਪਕਵਾਨਾਂ।
・ਮੈਂ ਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੈਰ ਕਰਕੇ ਭਾਰ ਘਟਾਇਆ, ਪਰ ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਨਹੀਂ ਘਟੀ।
・ਮੈਂ ਫਿਟਨੈਸ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਟੀਚਾ BMI ਮੁੱਲ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ, ਪਰ ਇਹ ਕਦੇ ਵੀ ਟੀਚੇ ਦੇ ਮੁੱਲ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਿਆ।
・ਮੈਂ ਆਪਣੀਆਂ ਉੱਪਰਲੀਆਂ ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਵੱਛਿਆਂ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ, ਪਰ ਮੈਂ ਸਿਰਫ ਫਿਟਨੈਸ ਅਭਿਆਸਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੌੜਨਾ ਅਤੇ ਸੈਰ ਕਰਕੇ ਪਤਲਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਸੀ।
・ਮੈਂ ਘੱਟ-ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਘੱਟ-ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ, ਪਰ ਇਹ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ।
・ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਐਪ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ, ਮੇਰੇ ਟੀਚੇ ਦੇ ਭਾਰ ਤੱਕ ਨਿਰੰਤਰ ਪਹੁੰਚਣ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਭਾਰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇ।
・ਮੈਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਗੈਰ-ਵਾਜਬ ਖੁਰਾਕ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
・ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਐਪ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮੁਫਤ ਵਿੱਚ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਪੋਸ਼ਣ ਗਣਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
・ ਉਹਨਾਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਜੋ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਰਿਕਾਰਡਿੰਗ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਪਕਵਾਨਾਂ, ਮੀਨੂ ਅਤੇ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
・ਮੈਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਬਰਨ ਹੋਈਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਗ੍ਰਾਫ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ।
・ਮੈਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਐਪ ਅਜ਼ਮਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਸਵੈਚਲਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
・ਮੈਂ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਪ੍ਰਤੀਬੰਧਿਤ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਜਾ ਕੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ।
・ਤੁਹਾਡੀ ਪੈਦਲ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸਫਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਮੁਫਤ ਖੁਰਾਕ ਐਪ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੈਰ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰ ਸਕੇ।
・ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਰਿਕਾਰਡਿੰਗ ਖੁਰਾਕ ਐਪ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਪੋਸ਼ਣ, ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਭਾਰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰ ਸਕੇ।
・ਮੈਂ ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਸਲਾਹਕਾਰ ਤੋਂ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ।
・ਮੈਂ ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਖੁਰਾਕ ਐਪ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਿਹਾ/ਰਹੀ ਹਾਂ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਮੇਰੀ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
・ਮੈਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕੋਈ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਸਕਦਾ, ਇਸਲਈ ਮੈਂ ਇੱਕ ਰਿਕਾਰਡਿੰਗ ਖੁਰਾਕ ਐਪ ਲੱਭ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਜੋ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰ ਸਕੇ ਕਿ ਮੈਂ ਕੀ ਖਾਂਦਾ ਹਾਂ।
・ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਐਪ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ ਕਸਰਤ, ਬਲਕਿ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਦਿਖਾਏ।
・ਮੈਂ ਆਪਣੇ BMI ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹਾਂ, ਇਸਲਈ ਮੈਂ ਇੱਕ ਕੈਲੋਰੀ ਕਾਉਂਟਿੰਗ ਐਪ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੇ ਮੀਨੂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
・ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਕੋਈ ਮਾਹਰ ਮੈਨੂੰ ਸਿਖਾਏ ਕਿ ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਟੀਚੇ ਦੇ ਭਾਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਮੇਰੇ ਭਾਰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਹੈ।
・ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਸਹਾਇਤਾ ਐਪ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ
・ਮੈਂ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਭਾਰ, ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ।
・ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
・ਮੈਂ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਸਹਾਇਤਾ ਐਪ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਮੇਰੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਇਕੱਲਾ ਜਾਰੀ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦਾ।
・ਮੈਂ ਇੱਕ ਰਿਕਾਰਡਿੰਗ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਜਿੱਥੇ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ।
・ਉਹ ਔਰਤਾਂ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਅਤੇ ਕਮਰ ਵਰਗੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾ ਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ
・ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਸਵੇਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ।
・ਮੈਂ ਇੱਕ ਡਾਈਟ ਰਿਕਾਰਡਿੰਗ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੇ ਟੀਚੇ ਦੇ ਭਾਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਏਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਿਖਲਾਈ, ਆਦਿ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
・ਉਹ ਪੁਰਸ਼ ਜੋ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਕਸਰਤ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੀ ਬੇਸਲ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਰੇਟ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ
・ਉਹ ਔਰਤਾਂ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੱਟਾਂ ਅਤੇ ਵੱਛਿਆਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ
・ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨਾ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ, ਇਸਲਈ ਮੈਂ ਇੱਕ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਐਪ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੇ ਖੁਰਾਕ ਮੀਨੂ ਦੀਆਂ ਫੋਟੋਆਂ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
・ਉਹ ਪੁਰਸ਼ ਜੋ ਇੱਕ BMI ਟੀਚਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਸਫਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ
・ਮੈਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਅੰਸ਼ਕ ਸਲਿਮਿੰਗ ਕਸਰਤਾਂ (ਉੱਪਰੀ ਬਾਹਾਂ, ਚਿਹਰਾ, ਕਮਰ, ਆਦਿ) ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਸਗੋਂ ਫੋਟੋਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨਾ ਵੀ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ।
・ਮੈਂ ਇੱਕ ਡਾਈਟ ਰਿਕਾਰਡਿੰਗ ਐਪ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਜੋ ਮੇਰੇ ਪੈਦਲ ਚੱਲਣ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰ ਸਕੇ ਅਤੇ ਗ੍ਰਾਫਾਂ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਗਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਚੈੱਕ ਕਰ ਸਕੇ।
・ਮੈਂ ਇੱਕ ਰਿਕਾਰਡਿੰਗ ਖੁਰਾਕ ਐਪ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹਾਂਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
・ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਜ਼ਨ ਰਿਕਾਰਡ ਚਾਰਟ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਹੱਥ ਨਾਲ ਲਿਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਭਾਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਐਪ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
・ਮੈਂ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੀ ਖਾਣਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਮੈਂ ਇੱਕ ਕੈਲੋਰੀ ਕਾਉਂਟਿੰਗ ਐਪ ਲੱਭ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਦੇਵੇ।
・ਮੈਂ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ-ਦਿੱਖ ਖੁਰਾਕ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਵਰਤਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ।
・ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਖੁਰਾਕ ਐਪ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਭੋਜਨ ਦੀਆਂ ਫੋਟੋਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਚਿੱਤਰਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਦਾ ਹੈ।
・ਮੈਂ ਇੱਕ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਖੁਰਾਕ ਜਾਂ ਇੱਕ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਮੈਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਜਾਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਇਸਲਈ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਐਪ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰ ਸਕੇ।
・ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਪੱਧਰ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹਾਂ, ਇਸਲਈ ਮੈਂ ਫੋਟੋਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ।
・ਮੈਂ ਫੋਟੋਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ
・ਮੈਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲਾਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹਾਂ, ਇਸਲਈ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਐਪ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਪਕਵਾਨਾਂ ਬਾਰੇ ਸਲਾਹ ਦੇਵੇ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਫੋਟੋਆਂ ਨਾਲ ਮੇਰੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇਵੇ।
・ ਉਹਨਾਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਜੋ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਐਪ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰੇਗੀ।
■ ਭੋਜਨ ਵਿਧੀ ਐਡੀਸ਼ਨ
ਖੁਰਾਕ ਪਾਬੰਦੀਆਂ, ਪੇਟੀਟ ਵਰਤ, ਵਰਤ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਖਾਤਮਾ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਪਾਬੰਦੀ, ਚਰਬੀ-ਬਰਨਿੰਗ ਸੂਪ, ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਡਰਿੰਕ ਰਿਪਲੇਸਮੈਂਟ, ਆਦਿ।
■ ਕਸਰਤ ਐਡੀਸ਼ਨ
ਯੋਗਾ, ਤੁਰਨਾ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ, ਕੋਰ ਸਿਖਲਾਈ, ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਖਿੱਚਣਾ, ਆਦਿ।
ਅਨੁਕੂਲ ਡਿਵਾਈਸਾਂ OS: 900px ਲੰਬਕਾਰੀ/500px ਖਿਤਿਜੀ ਰੈਜ਼ੋਲਿਊਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਐਂਡਰਾਇਡ 5.0 ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਉੱਚੇ ਡਿਵਾਈਸਾਂ, ਇੱਕ ਕੈਮਰੇ ਵਾਲੀਆਂ ਟੈਬਲੇਟਾਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ
◆ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ◆
ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਸੁਵਿਧਾ ਲਈ ਮੁਆਫੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ, ਪੁੱਛਗਿੱਛ, ਜਾਂ ਬੇਨਤੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।
ਅਸੀਂ ਇਸਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਾਂਗੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਐਪ ਨੂੰ ਲਾਂਚ ਕਰਕੇ > ਉੱਪਰ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਦੇ ਬਟਨ ਨਾਲ ਮੀਨੂ ਨੂੰ ਲਾਂਚ ਕਰਕੇ > "ਸੈਟਿੰਗਜ਼" > "ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ" ਰਾਹੀਂ ਸਿੱਧਾ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
*ਇਹ ਐਪ ਜਪਾਨ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਸੇਵਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ।
ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਨੇ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਈ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
