Home Workout : Fitness app
ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਹਨ
100+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਹੋਮ ਵਰਕਆਉਟ ਸਾਰੇ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਸਮੇਤ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਕਦਮ ਦਰ ਕਦਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ। ਸਥਿਰ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਚਕਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲੋਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 10 ਤੋਂ 30 ਮਿੰਟ ਦੇ ਨਾਲ ਮੰਜ਼ਿਲ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੋਵੋਗੇ!
30 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਲਚਕਤਾ ਲਈ ਉਤਪਾਦਕ ਖਿੱਚ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਵੀ ਉਚਿਤ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੀ ਸਪਲਿਟਸ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਇਹ ਸਪਲਿਟਸ ਸਿਖਲਾਈ ਐਪ ਡਾਂਸ, ਬੈਲੇ, ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ, ਜਾਂ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੰਡਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਪਲਿਟਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ। ਸਪਲਿਟਸ ਨੂੰ ਵਧੀਆਂ ਮੰਗਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ, ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੰਸ਼ੋਧਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਧੀਰਜ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਰਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਨਤੀਜੇ ਵੇਖੋਗੇ।
ਸਰੀਰ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਕਿਉਂ?
ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤੰਗੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਅਤੇ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਦਿਖਾਈ ਗਈ ਹੈ।
ਆਪਣੀ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਵਧਾਓ।
ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਹੋਮ ਵਰਕਆਉਟ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਹੇਠਲੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇ ਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀ ਦੀ ਰੇਂਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਕਮਰ ਦੇ flexors ਨੂੰ ਆਰਾਮ.
ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਡੈਸਕ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਕਮਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੰਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ। ਕਸਰਤ ਇਹਨਾਂ ਸਥਾਨਾਂ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹ ਕੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਖਿੱਚੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਿੱਚੀਆਂ ਜਾਣਗੀਆਂ। ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੇਣਗੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜੌਗਿੰਗ ਜਾਂ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾ ਰਹੇ ਹੋ।
ਆਪਣੇ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਓ
ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੰਮਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:-
- ਸਾਰੇ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ
- ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਾਰੇ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਨਿਰਦੇਸ਼
- ਤੇਜ਼ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ
- ਸਰੀਰ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਦੇ ਨਾਲ 30 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ
- ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ।
- ਸਧਾਰਨ ਟਿਊਟੋਰਿਅਲ, ਐਨੀਮੇਸ਼ਨ, ਅਤੇ ਵੀਡੀਓ ਗਾਈਡ
- ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਦਾ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਹੀ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ।
- ਸਾਡਾ ਹੋਮ ਵਰਕਆਉਟ ਐਪ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਚਕਦਾਰ ਬਣਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਹੋਮ ਵਰਕਆਉਟ ਫਿਟਨੈਸ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰੋ
ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਫਿਟਨੈਸ ਸਿਖਲਾਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹ ਐਪ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਿੰਮ ਜਾਣ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰਨ, ਲਚਕਤਾ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਐਪ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਸ਼ਲ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਫਿਟਨੈਸ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ। ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਵੇਖੋਗੇ! ਹਰ ਕੋਈ ਵਿਭਾਜਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਰੁਟੀਨ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਹਨ। ਐਪ ਤੁਹਾਡੀ ਜੇਬ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਹੋਣ ਵਰਗਾ ਹੈ!
ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰੋ
ਸਾਡੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕੀਤੀ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਾਲ: ਕਸਰਤ, ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵੰਡਣ ਲਈ ਨਵੇਂ ਹੋ? ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਹਿਦਾਇਤਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਾਂਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਲੈ ਕੇ ਜਾਵਾਂਗੇ।
30 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਲਚਕਤਾ ਲਈ ਉਤਪਾਦਕ ਖਿੱਚ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਵੀ ਉਚਿਤ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੀ ਸਪਲਿਟਸ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਇਹ ਸਪਲਿਟਸ ਸਿਖਲਾਈ ਐਪ ਡਾਂਸ, ਬੈਲੇ, ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ, ਜਾਂ ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੰਡਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਪਲਿਟਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰੋ। ਸਪਲਿਟਸ ਨੂੰ ਵਧੀਆਂ ਮੰਗਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ, ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੰਸ਼ੋਧਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਧੀਰਜ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਰਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਨਤੀਜੇ ਵੇਖੋਗੇ।
ਸਰੀਰ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਕਿਉਂ?
ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਤੰਗੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਅਤੇ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਦਿਖਾਈ ਗਈ ਹੈ।
ਆਪਣੀ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਵਧਾਓ।
ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਹੋਮ ਵਰਕਆਉਟ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਹੇਠਲੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇ ਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀ ਦੀ ਰੇਂਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਕਮਰ ਦੇ flexors ਨੂੰ ਆਰਾਮ.
ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਡੈਸਕ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਕਮਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੰਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਪਿੱਠ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ। ਕਸਰਤ ਇਹਨਾਂ ਸਥਾਨਾਂ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹ ਕੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਖਿੱਚੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਿੱਚੀਆਂ ਜਾਣਗੀਆਂ। ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੇਣਗੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜੌਗਿੰਗ ਜਾਂ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾ ਰਹੇ ਹੋ।
ਆਪਣੇ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਓ
ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੰਮਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:-
- ਸਾਰੇ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ
- ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਾਰੇ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਨਿਰਦੇਸ਼
- ਤੇਜ਼ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ
- ਸਰੀਰ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਦੇ ਨਾਲ 30 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ
- ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ।
- ਸਧਾਰਨ ਟਿਊਟੋਰਿਅਲ, ਐਨੀਮੇਸ਼ਨ, ਅਤੇ ਵੀਡੀਓ ਗਾਈਡ
- ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਦਾ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਹੀ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ।
- ਸਾਡਾ ਹੋਮ ਵਰਕਆਉਟ ਐਪ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਚਕਦਾਰ ਬਣਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਹੋਮ ਵਰਕਆਉਟ ਫਿਟਨੈਸ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰੋ
ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਫਿਟਨੈਸ ਸਿਖਲਾਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹ ਐਪ ਹੈ, ਤਾਂ ਜਿੰਮ ਜਾਣ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰਨ, ਲਚਕਤਾ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਐਪ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਵਾਂਗ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਸ਼ਲ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਫਿਟਨੈਸ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ। ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਵੇਖੋਗੇ! ਹਰ ਕੋਈ ਵਿਭਾਜਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਰੁਟੀਨ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਹਨ। ਐਪ ਤੁਹਾਡੀ ਜੇਬ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਹੋਣ ਵਰਗਾ ਹੈ!
ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰੋ
ਸਾਡੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕੀਤੀ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਾਲ: ਕਸਰਤ, ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵੰਡਣ ਲਈ ਨਵੇਂ ਹੋ? ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਹਿਦਾਇਤਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਾਂਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਲੈ ਕੇ ਜਾਵਾਂਗੇ।
ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਨੇ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਈ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
