Step by Step - خطوة خطوة
5 ਹਜ਼ਾਰ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਸਟੈਪ-ਬਾਏ-ਸਟੈਪ ਇੱਕ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਡਿਜੀਟਲ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਹੈ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਮੂਡ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ ਦੁਆਰਾ ਲੇਬਨਾਨ ਵਿੱਚ ਜਨਤਕ ਸਿਹਤ ਮੰਤਰਾਲੇ ਦੇ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਸਹਿਯੋਗ ਨਾਲ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਐਪ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਇੱਕ ਪਹੁੰਚਯੋਗ, ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਅਨੁਭਵ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਸਟੈਪ-ਬਾਏ-ਸਟੈਪ ਇੱਕ 5-ਹਫ਼ਤੇ ਦਾ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਜਾਂ ਵੈਬਸਾਈਟ ਰਾਹੀਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਰਿਮੋਟ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਅਤੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ (ਲਗਭਗ 15 ਮਿੰਟ ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤੇ) ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਗੈਰ-ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ "ਈ-ਸਹਾਇਤਾਕਾਰ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਸਿਰਫ਼ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਸਟੈਪ-ਬਾਏ-ਸਟੈਪ ਉਹਨਾਂ ਤਕਨੀਕਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਜੋ ਖੋਜ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਾਬਤ ਹੋਈਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿਵਹਾਰਕ ਸਰਗਰਮੀ, ਮਨੋ-ਸਿੱਖਿਆ, ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਤਕਨੀਕਾਂ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਗੱਲਬਾਤ, ਸਮਾਜਿਕ ਸਹਾਇਤਾ, ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਇੱਕ ਦਰਸਾਏ ਗਏ ਪਾਤਰ ਦੀ ਇੱਕ ਬਿਆਨੀ ਕਹਾਣੀ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸਨੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਠੀਕ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ। ਹਰੇਕ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਹਾਣੀ ਭਾਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਉਪਭੋਗਤਾ ਦਰਸਾਏ ਗਏ ਪਾਤਰ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਪੜ੍ਹਦੇ ਜਾਂ ਸੁਣਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦਰਸਾਏ ਗਏ ਡਾਕਟਰ ਪਾਤਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਇੰਟਰਐਕਟਿਵ ਹਿੱਸਾ ਜੋ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਉਠਾਉਣ ਲਈ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਆਪਣੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ, ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਬਣਾਉਣ, ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ, ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਟੈਪ-ਬਾਏ-ਸਟੈਪ ਹੁਣ 2021 ਤੋਂ ਲੇਬਨਾਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਗਈ ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਸੇਵਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਹੈ ਅਤੇ ਐਂਬ੍ਰੇਸ ਦੁਆਰਾ ਹੋਸਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਬੇਦਾਅਵਾ: ਇਹ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਇਲਾਜ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਡਾਕਟਰੀ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਇਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ "ਸਟੈਪ-ਬਾਏ ਸਟੈਪ" ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੋਂ ਆਗਿਆ ਨਾਲ ਅਨੁਵਾਦ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ° 2018 ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ ਹੈ। ਫੰਡਿੰਗ: ਲੇਬਨਾਨ ਲਈ ਇਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਡੀ'ਹਾਰਕੋਰਟ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵ ਬੈਂਕ ਤੋਂ ਫੰਡਿੰਗ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਈ ਹੈ।
ਸਟੈਪ-ਬਾਏ-ਸਟੈਪ ਇੱਕ 5-ਹਫ਼ਤੇ ਦਾ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਜਾਂ ਵੈਬਸਾਈਟ ਰਾਹੀਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਰਿਮੋਟ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਅਤੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ (ਲਗਭਗ 15 ਮਿੰਟ ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤੇ) ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਗੈਰ-ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ "ਈ-ਸਹਾਇਤਾਕਾਰ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਸਿਰਫ਼ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਸਟੈਪ-ਬਾਏ-ਸਟੈਪ ਉਹਨਾਂ ਤਕਨੀਕਾਂ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ ਜੋ ਖੋਜ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਾਬਤ ਹੋਈਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿਵਹਾਰਕ ਸਰਗਰਮੀ, ਮਨੋ-ਸਿੱਖਿਆ, ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਤਕਨੀਕਾਂ, ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਗੱਲਬਾਤ, ਸਮਾਜਿਕ ਸਹਾਇਤਾ, ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਇੱਕ ਦਰਸਾਏ ਗਏ ਪਾਤਰ ਦੀ ਇੱਕ ਬਿਆਨੀ ਕਹਾਣੀ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਿਸਨੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਠੀਕ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ। ਹਰੇਕ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਹਾਣੀ ਭਾਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਉਪਭੋਗਤਾ ਦਰਸਾਏ ਗਏ ਪਾਤਰ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਪੜ੍ਹਦੇ ਜਾਂ ਸੁਣਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦਰਸਾਏ ਗਏ ਡਾਕਟਰ ਪਾਤਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਇੰਟਰਐਕਟਿਵ ਹਿੱਸਾ ਜੋ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਭ ਉਠਾਉਣ ਲਈ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਆਪਣੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ, ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਬਣਾਉਣ, ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ, ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਟੈਪ-ਬਾਏ-ਸਟੈਪ ਹੁਣ 2021 ਤੋਂ ਲੇਬਨਾਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕੀਤੀ ਗਈ ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਸੇਵਾ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਹੈ ਅਤੇ ਐਂਬ੍ਰੇਸ ਦੁਆਰਾ ਹੋਸਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਬੇਦਾਅਵਾ: ਇਹ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਇਲਾਜ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਡਾਕਟਰੀ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਇਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ "ਸਟੈਪ-ਬਾਏ ਸਟੈਪ" ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੋਂ ਆਗਿਆ ਨਾਲ ਅਨੁਵਾਦ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ° 2018 ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ ਹੈ। ਫੰਡਿੰਗ: ਲੇਬਨਾਨ ਲਈ ਇਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਡੀ'ਹਾਰਕੋਰਟ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵ ਬੈਂਕ ਤੋਂ ਫੰਡਿੰਗ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਈ ਹੈ।
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
Bug fixes and performance improvements to enhance your experience.
ਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
phone
ਫ਼ੋਨ ਨੰਬਰ
+919914896525
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
EXQUITECH S A R L
mark.khadij@exquitech.com
Mgm Building Interior Road
Jall Ed Dib
Lebanon
+961 71 481 258
