الغذاء الصحي- السعرات الحرارية
ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਹਨ
50 ਹਜ਼ਾਰ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਗਾਈਡ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ
ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਇੱਕ ਅਨਿੱਖੜਵਾਂ ਅੰਗ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਰੀਆਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਊਰਜਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਲਈ ਭੋਜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਖਾਧੇ ਗਏ ਭੋਜਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਉਸਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। , ਅਤੇ ਕਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਲਾਗ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ;
ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਸੈਕਸ਼ਨ:
ਪਹਿਲਾ ਭਾਗ (ਮੁੱਖ ਇੰਟਰਫੇਸ):
ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਰੇਟ:
ਇਸ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨਿੰਗ ਰੇਟ, ਦੋਵਾਂ ਲਿੰਗਾਂ ਲਈ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨਿੰਗ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕ, ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨਿੰਗ (ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਬਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ) 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਭਾਰ 'ਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨਿੰਗ ਰੇਟ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣਾ, ਚਰਬੀ ਵਧਾਉਣਾ ਅਤੇ ਭਾਰ ਸੰਭਾਲਣਾ।
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸ:
ਇਸ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਸਰਤਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੀਆਂ (ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ ਅਭਿਆਸ, ਪਲੈਂਕ, ਜੰਪਿੰਗ ਰੱਸੀ, ਬੱਟ ਕਿੱਕ ਨਾਲ ਦੌੜਨਾ, ਸਕੁਐਟਸ, ਸਾਈਕਲਿੰਗ)
ਕੈਲੋਰੀ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ:
ਕੈਲੋਰੀ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਦੁਆਰਾ, ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਉਮਰ, ਲਿੰਗ, ਭਾਰ ਅਤੇ ਉਚਾਈ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੌਜੂਦਾ ਭਾਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਉਚਿਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।
BMI ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ:
BMI ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਦੁਆਰਾ, ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਪਤਲੇਪਨ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਹੱਲ ਲੱਭਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸ਼ਕਲ (ਪਤਲੇ, ਆਦਰਸ਼ ਭਾਰ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ, ਮੋਟਾਪਾ, ਰੋਗੀ ਮੋਟਾਪਾ) ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ BMI ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਸੈਕਸ਼ਨ ਦੋ (ਭੋਜਨ ਕੈਲੋਰੀ ਗਾਈਡ)
ਇਸ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਭੋਜਨ (ਕੈਲੋਰੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਖੰਡ)
ਸੈਕਸ਼ਨ ਤਿੰਨ (ਸਿਹਤਮੰਦ ਕੈਲੋਰੀ ਪਕਵਾਨਾਂ)
ਇਸ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਵਿਭਿੰਨ ਸਿਹਤ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਦੁਆਰਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਆਮ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਬਰਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕਮੀ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। , ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
(ਐਪੇਟਾਈਜ਼ਰ - ਮੁੱਖ ਪਕਵਾਨ - ਮਿਠਾਈਆਂ - ਸਲਾਦ - ਸੂਪ)
ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਭਾਗ ਪੂਰਾ ਵੇਰਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬਾਰੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਵਿਆਖਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ
ਇਹ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਮੌਜੂਦ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਹਰੇਕ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਮੈਕਰੋ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ ਕੈਲੋਰੀ ਵੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਭਾਗ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣਾ ਜਾਂ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਮੌਜੂਦਾ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ
ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਉਸ ਲੋੜ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ.
ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਮੁਫਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇੰਟਰਨੈਟ ਨਾਲ ਕਨੈਕਟ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੰਟਰਨੈਟ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਸਿਰਫ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਭੋਜਨ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਤਸਵੀਰਾਂ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ)
ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ, ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਹੈ
ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਦਿਅਕ ਗਾਈਡ ਹੈ
ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਲਈ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਸਮੂਹਾਂ ਦੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੋੜਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਨਤੀਜੇ ਵੇਖੋਗੇ
ਸਹੀ ਪੋਸ਼ਣ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਇੱਕ ਅਨਿੱਖੜਵਾਂ ਅੰਗ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਾਰੀਆਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਊਰਜਾ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਲਈ ਭੋਜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਖਾਧੇ ਗਏ ਭੋਜਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਉਸਦੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। , ਅਤੇ ਕਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਲਾਗ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ;
ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਸੈਕਸ਼ਨ:
ਪਹਿਲਾ ਭਾਗ (ਮੁੱਖ ਇੰਟਰਫੇਸ):
ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਰੇਟ:
ਇਸ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨਿੰਗ ਰੇਟ, ਦੋਵਾਂ ਲਿੰਗਾਂ ਲਈ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨਿੰਗ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕ, ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨਿੰਗ (ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਬਰਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ) 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਭਾਰ 'ਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨਿੰਗ ਰੇਟ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣਾ, ਚਰਬੀ ਵਧਾਉਣਾ ਅਤੇ ਭਾਰ ਸੰਭਾਲਣਾ।
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸ:
ਇਸ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਸਰਤਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੀਆਂ (ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ ਅਭਿਆਸ, ਪਲੈਂਕ, ਜੰਪਿੰਗ ਰੱਸੀ, ਬੱਟ ਕਿੱਕ ਨਾਲ ਦੌੜਨਾ, ਸਕੁਐਟਸ, ਸਾਈਕਲਿੰਗ)
ਕੈਲੋਰੀ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ:
ਕੈਲੋਰੀ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਦੁਆਰਾ, ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਉਮਰ, ਲਿੰਗ, ਭਾਰ ਅਤੇ ਉਚਾਈ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਮੌਜੂਦਾ ਭਾਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਉਚਿਤ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।
BMI ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ:
BMI ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਦੁਆਰਾ, ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਪਤਲੇਪਨ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਹੱਲ ਲੱਭਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸ਼ਕਲ (ਪਤਲੇ, ਆਦਰਸ਼ ਭਾਰ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ, ਮੋਟਾਪਾ, ਰੋਗੀ ਮੋਟਾਪਾ) ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ BMI ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਸੈਕਸ਼ਨ ਦੋ (ਭੋਜਨ ਕੈਲੋਰੀ ਗਾਈਡ)
ਇਸ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਭੋਜਨ (ਕੈਲੋਰੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਖੰਡ)
ਸੈਕਸ਼ਨ ਤਿੰਨ (ਸਿਹਤਮੰਦ ਕੈਲੋਰੀ ਪਕਵਾਨਾਂ)
ਇਸ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਵਿਭਿੰਨ ਸਿਹਤ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਦੁਆਰਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਆਮ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਬਰਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕਮੀ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। , ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
(ਐਪੇਟਾਈਜ਼ਰ - ਮੁੱਖ ਪਕਵਾਨ - ਮਿਠਾਈਆਂ - ਸਲਾਦ - ਸੂਪ)
ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਭਾਗ ਪੂਰਾ ਵੇਰਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬਾਰੇ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਵਿਆਖਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ
ਇਹ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਮੌਜੂਦ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਅੰਜਨ ਦੇ ਹਰੇਕ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਮੈਕਰੋ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ ਕੈਲੋਰੀ ਵੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਭਾਗ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣਾ ਜਾਂ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਮੌਜੂਦਾ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ
ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਉਸ ਲੋੜ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ.
ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਮੁਫਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇੰਟਰਨੈਟ ਨਾਲ ਕਨੈਕਟ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੰਟਰਨੈਟ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਸਿਰਫ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਭੋਜਨ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਤਸਵੀਰਾਂ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰਨ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ)
ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ, ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਹੈ
ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਦਿਅਕ ਗਾਈਡ ਹੈ
ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਲਈ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਸਮੂਹਾਂ ਦੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੋੜਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਨਤੀਜੇ ਵੇਖੋਗੇ
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
