bello: Design a healthy life

3.5
63 เจธเจฎเฉ€เจ–เจฟเจ†เจตเจพเจ‚
1ย เจนเจœเจผเจพเจฐ+
เจกเจพเจŠเจจเจฒเฉ‹เจก
เจธเจฎเฉฑเจ—เจฐเฉ€ เจฐเฉ‡เจŸเจฟเฉฐเจ—
เจนเจฐเฉ‡เจ• เจฒเจˆ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ

เจ‡เจธ เจเจช เจฌเจพเจฐเฉ‡

เจฌเฉ‡เจฒเฉ‹ เจฆเฉเจจเฉ€เจ† เจฆเจพ เจธเจญ เจคเฉ‹เจ‚ เจ›เฉ‹เจŸเจพ เจธเจฐเฉ€เจฐ เจฆเฉ€ เจšเจฐเจฌเฉ€ เจชเฉเจฐเจฌเฉฐเจงเจจ เจนเฉฑเจฒ เจนเฉˆ เจœเฉ‹ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจนเฉฑเจฅ เจฆเฉ€ เจนเจฅเฉ‡เจฒเฉ€ เจตเจฟเฉฑเจš เจซเจฟเฉฑเจŸ เจนเฉ‹ เจธเจ•เจฆเจพ เจนเฉˆ!
เจธเจผเฉเจฐเฉ‚ เจ•เจฐเจจ เจฒเจˆ, Bello เจจเจพเจฒ เจ†เจชเจฃเฉ‡ เจธเจฐเฉ€เจฐ 'เจคเฉ‡ เจธเจฟเจฐเจซเจผ 5 เจงเฉฑเจฌเจฟเจ†เจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจธเจ•เฉˆเจจ เจ•เจฐเฉ‹เฅค
เจคเฉเจนเจพเจจเฉ‚เฉฐ เจ•เฉ€ เจฎเจฟเจฒเจฆเจพ เจนเฉˆ:
โ€ข เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจธเจฐเฉ€เจฐ เจฆเฉ€ เจฐเจšเจจเจพ เจฆเจพ เจธเจนเฉ€ เจฎเจพเจช เจ…เจคเฉ‡ เจฎเฉเจฒเจพเจ‚เจ•เจฃเฅค เจธเฉฐเจ–เฉ‡เจช (เจฎเฉˆเจŸเจพเจฌเฉ‹เจฒเจฟเจ• เจนเฉˆเจฒเจฅ, เจฌเจพเจกเฉ€ เจซเฉˆเจŸ %, เจตเจฟเจธเจฐเจฒ เจซเฉˆเจŸ เจฒเฉˆเจตเจฒ เจ…เจคเฉ‡ BMR)
โ€ข เจ‡เฉฑเจ• เจตเจฟเจฒเฉฑเจ–เจฃ เจตเจฟเจ…เจ•เจคเฉ€เจ—เจค เจคเฉฐเจฆเจฐเฉเจธเจคเฉ€เฅค เจชเฉเจฐเฉ‹เจ—เจฐเจพเจฎ, 9 เจฌเจฒเจพเจ• เจฅเฉˆเจฐเฉ‡เจชเฉ€, เจœเฉ‹ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ€ เจธเจฟเจนเจคเจฎเฉฐเจฆ เจœเฉ€เจตเจจ เจธเจผเฉˆเจฒเฉ€ เจจเฉ‚เฉฐ เจชเฉเจฐเจพเจชเจค เจ•เจฐเจจ เจตเจฟเฉฑเจš เจคเฉเจนเจพเจกเฉ€ เจฎเจฆเจฆ เจ•เจฐ เจธเจ•เจฆเฉ€ เจนเฉˆเฅค
โ€ข Google Fit เจกเฉ‡เจŸเจพ เจจเฉ‚เฉฐ เจเจ•เฉ€เจ•เฉเจฐเจฟเจค เจ•เจฐเจ•เฉ‡ เจฐเฉ‹เจœเจผเจพเจจเจพ เจ•เฉˆเจฒเฉ‹เจฐเฉ€ เจฆเฉ€ เจฎเจพเจคเจฐเจพ* เจฒเจˆ เจธเจฟเจซเจผเจพเจฐเจธเจผเฅค
โ€ข เจธเจฟเจฐเจซเจผ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจฒเจˆ, FatSecret, เจธเจญ เจคเฉ‹เจ‚ เจชเฉเจฐเจธเจฟเฉฑเจง เจ–เฉเจฐเจพเจ• เจตเจฟเจ…เฉฐเจœเจจ เจกเฉ‡เจŸเจพเจฌเฉ‡เจธ เจฆเฉ‡ เจจเจพเจฒ เจเจ•เฉ€เจ•เจฐเจฃ เจฆเฉ‡ เจจเจพเจฒ, เจนเจœเจผเจพเจฐเจพเจ‚ เจ…เจจเฉเจ•เฉ‚เจฒ เจธเจฟเจนเจคเจฎเฉฐเจฆ เจ–เฉเจฐเจพเจ• เจ…เจคเฉ‡ เจ•เจธเจฐเจค เจฆเฉ€เจ†เจ‚ เจตเจฟเจงเฉ€เจ†เจ‚เฅค
โ€ข เจ‡เฉฑเจ• เจŸเจฟเจ•เจพเจŠ เจธเจฟเจนเจคเจฎเฉฐเจฆ เจœเฉ€เจตเจจ เจธเจผเฉˆเจฒเฉ€ เจฒเจˆ เจธเจฟเจนเจค เจชเฉเจฐเจฌเฉฐเจงเจจ เจ…เจคเฉ‡ เจจเจฟเจ—เจฐเจพเจจเฉ€เฅค
เจ‡เจน เจฌเฉ‡เจฒเฉ‹ 2 เจฆเจพ เจธเจฎเจพเจ‚ เจนเฉˆ

เจœเจฟเจ†เจฆเจพ เจœเจพเจฃเฉ‹
* เจ…เจฎเจฐเฉ€เจ•เจพ เจฒเจˆ เจ–เฉเจฐเจพเจ• เจธเฉฐเจฌเฉฐเจงเฉ€ เจฆเจฟเจธเจผเจพ-เจจเจฟเจฐเจฆเฉ‡เจธเจผ: https://www.dietaryguidelines.gov

--
เจ‡เจน เจธเฉ‡เจตเจพ เจ†เจฎ เจคเฉฐเจฆเจฐเฉเจธเจคเฉ€ เจœเจพเจ—เจฐเฉ‚เจ•เจคเจพ เจ…เจคเฉ‡ เจชเฉเจฐเจฌเฉฐเจงเจจ เจฒเจˆ เจนเฉˆเฅค เจฌเฉ‡เจฒเฉ‹ เจ‡เฉฑเจ• เจฎเฉˆเจกเฉ€เจ•เจฒ เจ‰เจชเจ•เจฐเจฃ เจจเจนเฉ€เจ‚ เจนเฉˆ เจ…เจคเฉ‡ เจ•เจฒเฉ€เจจเจฟเจ•เจฒ เจคเจธเจผเจ–เฉ€เจธ เจฆเจพ เจฌเจฆเจฒ เจจเจนเฉ€เจ‚ เจนเฉˆเฅค เจœเฉ‡เจ•เจฐ เจคเฉเจนเจพเจจเฉ‚เฉฐ เจกเจพเจ•เจŸเจฐเฉ€ เจคเจธเจผเจ–เจผเฉ€เจธ เจœเจพเจ‚ เจจเฉเจธเจ–เจผเฉ‡ เจฆเฉ€ เจฒเฉ‹เฉœ เจนเฉˆ เจคเจพเจ‚ เจ•เจฟเจธเฉ‡ เจธเจฟเจนเจค เจธเฉฐเจญเจพเจฒ เจชเฉ‡เจธเจผเฉ‡เจตเจฐ เจจเจพเจฒ เจธเจฒเจพเจน เจ•เจฐเฉ‹เฅค
เจจเฉ‚เฉฐ เจ…เฉฑเจชเจกเฉ‡เจŸ เจ•เฉ€เจคเจพ
2 เจœเฉเจฒเจพ 2024

เจกเจพเจŸเจพ เจธเฉเจฐเฉฑเจ–เจฟเจ†

เจธเฉเจฐเฉฑเจ–เจฟเจ† เจตเจฟเจ•เจพเจธเจ•เจพเจฐ เจตเฉฑเจฒเฉ‹เจ‚ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจกเจพเจŸเฉ‡ เจจเฉ‚เฉฐ เจ‡เจ•เฉฑเจคเจฐ เจ…เจคเฉ‡ เจธเจพเจ‚เจเจพ เจ•เจฐเจจ เจฆเฉ‡ เจคเจฐเฉ€เจ•เฉ‡ เจจเฉ‚เฉฐ เจธเจฎเจเจฃ เจจเจพเจฒ เจธเจผเฉเจฐเฉ‚ เจนเฉเฉฐเจฆเฉ€ เจนเฉˆเฅค เจกเจพเจŸเจพ เจชเจฐเจฆเฉ‡เจฆเจพเจฐเฉ€ เจ…เจคเฉ‡ เจธเฉเจฐเฉฑเจ–เจฟเจ† เจตเจฟเจนเจพเจฐ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ€ เจตเจฐเจคเฉ‹เจ‚, เจ–เฉ‡เจคเจฐ เจ…เจคเฉ‡ เจ‰เจฎเจฐ เจฆเฉ‡ เจฎเฉเจคเจพเจฌเจ• เจตเฉฑเจ–-เจตเฉฑเจ– เจนเฉ‹ เจธเจ•เจฆเฉ‡ เจนเจจเฅค เจตเจฟเจ•เจพเจธเจ•เจพเจฐ เจจเฉ‡ เจ‡เจน เจœเจพเจฃเจ•เจพเจฐเฉ€ เจฎเฉเจนเฉฑเจˆเจ† เจ•เจฐเจตเจพเจˆ เจ—เจˆ เจนเฉˆ เจ…เจคเฉ‡ เจธเจฎเฉ‡เจ‚ เจฆเฉ‡ เจจเจพเจฒ เจ‡เจธ เจจเฉ‚เฉฐ เจ…เฉฑเจชเจกเฉ‡เจŸ เจ•เจฐ เจธเจ•เจฆเจพ เจนเฉˆเฅค
เจ‡เจน เจเจช เจคเฉ€เจœเฉ€เจ†เจ‚ เจงเจฟเจฐเจพเจ‚ เจจเจพเจฒ เจ‡เจธ เจคเจฐเฉเจนเจพเจ‚ เจฆเฉ€เจ†เจ‚ เจกเจพเจŸเจพ เจ•เจฟเจธเจฎเจพเจ‚ เจธเจพเจ‚เจเฉ€เจ†เจ‚ เจ•เจฐ เจธเจ•เจฆเฉ€ เจนเฉˆ
เจเจช เจธเจฐเจ—เจฐเจฎเฉ€ เจ…เจคเฉ‡ เจเจช เจœเจพเจฃเจ•เจพเจฐเฉ€ เจ…เจคเฉ‡ เจ•เจพเจฐเจ—เฉเจœเจผเจพเจฐเฉ€
เจ‡เจน เจเจช เจ‡เจธ เจคเจฐเฉเจนเจพเจ‚ เจฆเฉ€เจ†เจ‚ เจกเจพเจŸเจพ เจ•เจฟเจธเจฎเจพเจ‚ เจ‡เจ•เฉฑเจ เฉ€เจ†เจ‚ เจ•เจฐ เจธเจ•เจฆเฉ€ เจนเฉˆ
เจจเจฟเฉฑเจœเฉ€ เจœเจพเจฃเจ•เจพเจฐเฉ€, เจธเจฟเจนเจค เจ…เจคเฉ‡ เจซเจฟเฉฑเจŸเจจเฉˆเฉฑเจธ เจ…เจคเฉ‡ 2 เจนเฉ‹เจฐ
เจกเจพเจŸเจพ เจ‡เจจเจ•เฉเจฐเจฟเจชเจŸเจก เจจเจนเฉ€เจ‚ เจนเฉˆ
เจคเฉเจธเฉ€เจ‚ เจฌเฉ‡เจจเจคเฉ€ เจ•เจฐ เจธเจ•เจฆเฉ‡ เจนเฉ‹ เจ•เจฟ เจกเจพเจŸเฉ‡ เจจเฉ‚เฉฐ เจฎเจฟเจŸเจพ เจฆเจฟเฉฑเจคเจพ เจœเจพเจตเฉ‡

เจฐเฉ‡เจŸเจฟเฉฐเจ—เจพเจ‚ เจ…เจคเฉ‡ เจธเจฎเฉ€เจ–เจฟเจ†เจตเจพเจ‚

3.5
62 เจธเจฎเฉ€เจ–เจฟเจ†เจตเจพเจ‚

เจจเจตเจพเจ‚ เจ•เฉ€ เจนเฉˆ

1. Try the app in advance
2. Minor bug fixes