Médis Active

Médis - Serviços de Saúde, S.A.

ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ

Médis Active - ਤੁਹਾਡਾ ਨਿੱਜੀ ਸਿਹਤ ਕੋਚ

Médis Active ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੁਟੀਨ ਅਪਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

Médis Active ਐਪ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨਾਮ ਦੇ ਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਹਤ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹਿਭਾਗੀ ਸਾਈਟਾਂ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਛੋਟਾਂ ਜਾਂ ਦਾਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਹੀਰਿਆਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ।

ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਭਿਆਸਾਂ, ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਸਿਖਲਾਈ, ਦਿਮਾਗੀ ਕਸਰਤਾਂ, ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸੁਝਾਅ, ਪ੍ਰੇਰਨਾਦਾਇਕ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਗਿਆਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੇ ਨਾਲ 3,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣੋ - ਸਾਰੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਹੈ।

ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਗਿਆਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਅਤੇ ਲੇਖਾਂ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਸਿੱਖ ਕੇ ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਸਿਹਤ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹਿਣ ਲਈ ਨਵੇਂ ਫਿਟਨੈਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ, ਯੋਗਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਅਤੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ!

ਆਪਣੇ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਸਾਡੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲਓ: ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਕਸਰਤ ਹੋਵੇ, ਦਿਮਾਗੀ ਅਭਿਆਸ ਜਾਂ ਗਿਆਨ ਹੋਵੇ, ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਕੁਝ ਨਾ ਕੁਝ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਨਿੱਜੀ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨਾ? ਤੁਸੀਂ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ!

ਮੇਡਿਸ ਐਕਟਿਵ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਉਂ ਕਰੀਏ?

ਇਨਾਮ: ਤੁਸੀਂ Médis Active ਨਾਲ ਜਿੰਨੀਆਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਓਨਾ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇਨਾਮ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਲਈ ਹੀਰੇ ਕਮਾਓ: ਤੁਰਨਾ, ਦੌੜਨਾ, ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ, ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ, ਅਧਿਐਨ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਮਨਨ ਕਰਨਾ। ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਮਿਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਵੀ ਹੀਰੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ! ਨਵਾਂ ਇਨਾਮ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੀਰਿਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਰੀਡੀਮ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ Médis ਐਕਟਿਵ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ ਰਾਖਵੀਂਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਛੋਟਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਸਰੀਰਕ ਕਸਰਤ: Médis Active ਕੋਲ ਸਾਰੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ: ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਤਾਕਤ, ਵਿਰੋਧ ਅਤੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ। ਫਿੱਟ ਰਹੋ ਜਾਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕਸਰਤ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਅਤੇ ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਵੀਡੀਓ ਨਿਰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਜਿਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ।

ਸਾਵਧਾਨਤਾ: ਆਟੋਜੈਨਿਕ ਸਿਖਲਾਈ, ਨੀਂਦ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪਿੱਛੇ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਸਧਾਰਨ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਪੋਸ਼ਣ: ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰਕ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸੁਝਾਅ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ। ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਵਿਅੰਜਨ ਸੁਝਾਅ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਤਰਜੀਹਾਂ ਨੂੰ ਸੈੱਟ ਕਰੋ।

ਸਿਹਤ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ: ਸਿਹਤ-ਅਧਾਰਿਤ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ, ਮਾਨਸਿਕ ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਮਾਪੋ। ਸਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਖਲਾਈ ਯੂਨਿਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਮਾਨੀਟਰ ਜਾਂ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ। ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ, ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਮਾਪੋ ਅਤੇ ਹਫ਼ਤੇ ਬਾਅਦ ਹਫ਼ਤੇ ਇਨਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ: Médis Active ਨੂੰ Google Fit ਜਾਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਸਮਰਥਿਤ ਪ੍ਰਦਾਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨਾਲ ਕਨੈਕਟ ਕਰੋ: Fitbit, Garmin, Withings ਅਤੇ Polar।

ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤਾਂ - https://www.medis.pt/termos-e-condicoes-medis-active/

ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ - https://www.medis.pt/politica-de-privacidade-medis-active/