MyBrief

CodeIT doo

ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ

ਤਕਨਾਲੋਜੀ-ਸਮਰੱਥ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ, ਕਾਰਜ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਜਗ੍ਹਾ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੋਤ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਲਕ ਦੁਆਰਾ ਉਪਲਬਧ ਹੈ. ਸ਼ੁੱਧ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਸੇਵਾਵਾਂ ਆਸਟਰੇਲੀਆਈ ਰੁਜ਼ਗਾਰ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਵਿਵਸਥਾ ਲਈ ਸ਼ਾਮਲ ਅਤੇ ਸਾਂਝੇ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ.
ਮਾਲਕ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਪਹਿਲਕਦਮੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ, ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਾਰਜ ਸਥਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਰਾਹ ਪੱਧਰਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਰਵਾਇਤੀ ਅਤੇ ਰਿਮੋਟ ਵਰਕਪਲੇਸ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸਕੇਲੇਬਲ, ਮਾਈਬ੍ਰਿਫ ਨੇ 10 ਮੂਲ ਤਣਾਅ-ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀਆਂ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗਿਆਨ-ਰਹਿਤ ਵਿਵਹਾਰ ਥੈਰੇਪੀ (ਸੀਬੀਟੀ) ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰਤਾ ਪ੍ਰਤੀਬੱਧਤਾ ਥੈਰੇਪੀ (ਐਕਟ) ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪਹੁੰਚਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ. ਐਪ ਵਿੱਚ ਬਿਲਟ-ਇਨ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ, ਬਿਹਤਰ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਸੋਚਣ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਗ਼ੈਰ-ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ patternਾਂਚੇ ਦੀ ਸਮਝ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਐਪ ਨੂੰ ਬਿਲਟ-ਇਨ ਕੰਮਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜੀ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਇਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਦਿਮਾਗ ਨਾਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੰਮਕਾਜੀ ਦਿਨ ਵੱਲ ਸੇਧਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਇਕ ਨਿਰਮਿਤ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਰੰਭਤਾ ਰਸਮ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਦੀ ਬੋਧਿਕ ਤਣਾਅ-ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਰਣਨੀਤੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਕਾਰਜ ਸਥਾਨਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੁਆਰਾ, ਐਪ ਬਦਲੇ ਵਿਚ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਵਿਚ ਨਿਰੰਤਰ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਥਾਨਾਂ ਦੇ ਸੰਘਰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਰਾਹੀਂ ਬਿਹਤਰ navੰਗ ਨਾਲ ਨੇਵੀਗੇਟ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿੱਜੀ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਸਰੋਤਾਂ ਵੱਲ ਅੱਗੇ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਘਟਨਾਵਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਹਿੱਸਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਉਹ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਦੀ ਸੈਟਿੰਗ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕ ਸੰਗਠਿਤ "ਨਾਜ਼ੁਕ ਘਟਨਾ ਡੀਬ੍ਰਿਫਿੰਗ" ਭਾਗ ਦੁਆਰਾ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਘਟਨਾ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਆਪਣੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਐਪ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਮੈਮੋਰੀ ਗਠਨ ਦੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਅਨੁਸਾਰ ਨਾਜ਼ੁਕ ਘਟਨਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਮਾਰਗ ਦਰਸ਼ਕ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਹਿਲੇ ਜਵਾਬ ਦੇ ਵੇਰਵੇ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਪਹੁੰਚ ਕਰਮਚਾਰੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਰਵਾਇਤੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ (ਅਰਥਾਤ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਨਾਲ ਡੀਬ੍ਰਿਫਿੰਗ) ਦੁਆਰਾ ਡੀਬ੍ਰਿਟ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ.
ਕੁਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਮਾਈਬ੍ਰਿਫ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਮੁੱਖ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ:
Self ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਲਈ ਅਰਥ ਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
Stress ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਤਜਰਬਿਆਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮਾਨਸਿਕ ਹਾਵੀ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
Res ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤਜ਼ਰਬੇ ਤੋਂ ਸਿੱਖਣ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਰਿਫਲਿਕਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਤਰੱਕੀ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.
Daily ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਹਾਵੀ ਹੋਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤਰਜੀਹ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੇ ਹੁਨਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
Self ਸਵੈ-ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ, ਮੌਜੂਦਾ ਲਾਕ-ਡਾ circumstancesਨ ਹਾਲਤਾਂ ਵਿਚ ਜ਼ਰੂਰੀ, ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਵਾਧਾ ਅਤੇ ਬਾਹਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
An ਇਨਬਿਲਟ ਮਨੋਰੰਜਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀ ਪਲੇਲਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਸਮਾਂ ਕੱ throughਣ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
Work ਵਰਕਸੇਫ ਕਲੀਨਿਕਲ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਫਰੇਮਵਰਕ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਧਾਰਤ ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ ਫੋਕਸਡ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦੇ ਭੰਡਾਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.
Work ਕੰਮ ਅਤੇ ਜੀਵਨ-ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਰੁਕਾਵਟ ਅਤੇ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ.
Healthy ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਾਰਜ-ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ

Fixed spelling errors