ਮੁ metਲੇ ਪਾਚਕਤਾ (ਪਾਚਕ ਰੇਟ) ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਹੈ ਜੋ ਮਨੁੱਖ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਰਾਮ ਨਾਲ ਸਾੜਦੀ ਹੈ, ਭਾਵ, ਸਾਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ (ਸਾਹ, ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ, ਆਦਿ) ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਖਰਚ ਕੀਤੀ ਗਈ .ਰਜਾ. ਮੁ metਲੇ ਪਾਚਕਤਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਲਿੰਗ, ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ, ਚਰਬੀ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ, ਪਾਚਕ ਰੇਟ, ਅੰਬੀਨਟ ਤਾਪਮਾਨ, ਆਦਿ ਦਾ ਅਨੁਪਾਤ.
ਬੇਸ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਫਾਰਮੂਲੇ ਹੈਰਿਸ-ਬੇਨੇਡਿਕਟ, ਮਫਿਨ-ਜੀਓਰ (ਜਾਂ ਮਿਫਲਿਨ-ਸੈਨ ਜੀਓਰ) ਅਤੇ ਟੌਮ ਵੀਨੁਟੋ ਫਾਰਮੂਲੇ ਹਨ.
ਫਾਰਮੂਲੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕੈਲਕੂਲੇਸ਼ਨ ਐਲਗੋਰਿਦਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਲਗਭਗ ਉਹੀ ਨਤੀਜਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ: ਜੋੜ ਜਾਂ ਘਟਾਓ 50-100 ਕੈਲੋਰੀਜ.
ਪਹਿਲਾਂ, ਮੁ metਲੇ ਪਾਚਕ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਗੁਣਾਂਕਣ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਲੋਡ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ.
ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ
14 ਜੁਲਾ 2024