RM, RPE & Fat Calc - MachoMAX
ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਹਨ
10+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
MachoMAX ਇੱਕ ਆਲ-ਇਨ-ਵਨ ਕੈਲਕੂਲੇਸ਼ਨ ਟੂਲ ਹੈ ਜੋ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
ਇਹ ਇੱਕ ਹਲਕੇ ਐਪ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਜਿਮ ਕੈਲਕੂਲੇਟਰ—RM, RPE, ਪਲੇਟ, ਅਤੇ ਬਾਡੀ ਫੈਟ—ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ।
- 1RM ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ
ਤਿੰਨ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਫਾਰਮੂਲਿਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਇੱਕ-ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀ ਅਧਿਕਤਮ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਓ: O'Conner, Epley, ਅਤੇ Brzycki। ਉਹ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਟੀਚੇ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇ।
- RPE ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ
RPE ਅਤੇ ਪ੍ਰਤਿਨਿਧਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਦੇਖੋ।
ਆਪਣੇ ਸਿਖਲਾਈ ਲੋਡ ਦੀ ਸਹੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ RPE-ਅਧਾਰਿਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤਿਨਿਧ-ਅਧਾਰਿਤ ਦ੍ਰਿਸ਼ਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸਵਿਚ ਕਰੋ।
ਪਲੇਟ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ
ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਦੇ ਭਾਰ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪਲੇਟ ਸੁਮੇਲ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਲੱਭੋ। ਸੈੱਟਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਕੋਈ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਗਣਿਤ ਨਹੀਂ।
- ਬਾਡੀ ਫੈਟ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ
ਯੂ.ਐਸ. ਨੇਵੀ ਵਿਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਓ—ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਮਾਪੋ। ਕੋਈ ਸਮਾਰਟ ਸਕੇਲ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਮਾਚੋਮੈਕਸ ਸਾਦਗੀ, ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਅਤੇ ਗਤੀ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਕੋਈ ਗੜਬੜ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਬੇਲੋੜੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨਹੀਂ - ਸਿਰਫ਼ ਵਿਹਾਰਕ ਸਾਧਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਚੁਸਤ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਇੱਕ ਹਲਕੇ ਐਪ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਜਿਮ ਕੈਲਕੂਲੇਟਰ—RM, RPE, ਪਲੇਟ, ਅਤੇ ਬਾਡੀ ਫੈਟ—ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ।
- 1RM ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ
ਤਿੰਨ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਫਾਰਮੂਲਿਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਇੱਕ-ਪ੍ਰਤੀਨਿਧੀ ਅਧਿਕਤਮ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਓ: O'Conner, Epley, ਅਤੇ Brzycki। ਉਹ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਟੀਚੇ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਵੇ।
- RPE ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ
RPE ਅਤੇ ਪ੍ਰਤਿਨਿਧਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਦੇਖੋ।
ਆਪਣੇ ਸਿਖਲਾਈ ਲੋਡ ਦੀ ਸਹੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ RPE-ਅਧਾਰਿਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤਿਨਿਧ-ਅਧਾਰਿਤ ਦ੍ਰਿਸ਼ਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸਵਿਚ ਕਰੋ।
ਪਲੇਟ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ
ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਦੇ ਭਾਰ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪਲੇਟ ਸੁਮੇਲ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਲੱਭੋ। ਸੈੱਟਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਕੋਈ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਗਣਿਤ ਨਹੀਂ।
- ਬਾਡੀ ਫੈਟ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ
ਯੂ.ਐਸ. ਨੇਵੀ ਵਿਧੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਓ—ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਮਾਪੋ। ਕੋਈ ਸਮਾਰਟ ਸਕੇਲ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਮਾਚੋਮੈਕਸ ਸਾਦਗੀ, ਸ਼ੁੱਧਤਾ ਅਤੇ ਗਤੀ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਕੋਈ ਗੜਬੜ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਬੇਲੋੜੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨਹੀਂ - ਸਿਰਫ਼ ਵਿਹਾਰਕ ਸਾਧਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਚੁਸਤ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
The long-awaited strength training calculator is finally here!
Instantly perform complex calculations for 1RM (One-Rep Max) and target weights, optimizing your entire workout.
Spend less time calculating and more time lifting!
Instantly perform complex calculations for 1RM (One-Rep Max) and target weights, optimizing your entire workout.
Spend less time calculating and more time lifting!
ਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
นาง วิรัตน์ โอกาว่า
majimesoft@gmail.com
Thailand
undefined
