75 Hard ext.

vvs.soft.by

ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਹਨ

ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ

75 ਹਾਰਡ ਟਾਸਕ ਟਰੈਕਰ ਐਪ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ

! 75 ਹਾਰਡ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਜਾਂ ਕੋਈ ਫਿਟਨੈਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

75 ਹਾਰਡ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਲਈ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣੀ ਹੋਈ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਅਲਕੋਹਲ ਜਾਂ ਭੋਜਨ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਢਾਂਚਾਗਤ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, 45-ਮਿੰਟ ਦੇ ਦੋ ਵਰਕਆਉਟ ਪੂਰੇ ਕਰੋ (ਇੱਕ ਬਾਹਰ ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਵੀ ਮੌਸਮ ਹੋਵੇ), ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤਰੱਕੀ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਲਓ, 1 ਗੈਲਨ ਪਾਣੀ ਪੀਓ। , ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ 75 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਗਲਪ ਕਿਤਾਬ ਦੇ 10 ਪੰਨੇ ਪੜ੍ਹੋ। ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਨਾਲ ਪਹਿਲੇ ਦਿਨ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਰੀਸੈਟ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ।

ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ, ਲਗਨ, ਅਤੇ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਇਕਸਾਰਤਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ਰਾਬ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੱਡਣਾ ਅਤੇ ਮਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੋਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।