Squats Trainer

เจ‡เจธ เจตเจฟเฉฑเจš เจตเจฟเจ—เจฟเจ†เจชเจจ เจนเจจ
4.8
35 เจธเจฎเฉ€เจ–เจฟเจ†เจตเจพเจ‚
1ย เจนเจœเจผเจพเจฐ+
เจกเจพเจŠเจจเจฒเฉ‹เจก
เจธเจฎเฉฑเจ—เจฐเฉ€ เจฐเฉ‡เจŸเจฟเฉฐเจ—
เจนเจฐเฉ‡เจ• เจฒเจˆ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ

เจ‡เจธ เจเจช เจฌเจพเจฐเฉ‡

เจธเจ•เฉ‚เจŸเจธ เจŸเฉเจฐเฉ‡เจจเจฐ (เจฎเฉเจซเจผเจค) เจคเฉเจนเจพเจจเฉ‚เฉฐ เจฎเจœเจผเจฌเฉ‚เจค, เจšเฉฐเจ—เฉ€ เจคเจฐเฉเจนเจพเจ‚ เจชเจฐเจฟเจญเจพเจธเจผเจฟเจค เจ…เจคเฉ‡ เจ•เจพเจฐเจœเจธเจผเฉ€เจฒ เจฒเฉฑเจคเจพเจ‚ เจฆเฉ€ เจฎเจพเจธเจชเฉ‡เจธเจผเฉ€เจ†เจ‚ เจฌเจฃเจพเจ‰เจฃ เจตเจฟเฉฑเจš เจฎเจฆเจฆ เจ•เจฐเจจ เจฒเจˆ เจคเจฟเจ†เจฐ เจ•เฉ€เจคเจพ เจ—เจฟเจ† เจนเฉˆ.

เจธเจ•เฉ‚เจŸเจพเจ‚ เจ‡เจ• เจตเจงเฉ€เจ† เจฎเจฟเจธเจผเจฐเจค เจ•เจธเจฐเจค เจนเจจ, เจจเจพ เจ•เจฟ เจธเจฟเจฐเจซ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจ•เฉเจ†เจกเจพเจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจนเฉ€ เจ•เฉฐเจฎ เจ•เจฐเจฆเฉ€เจ†เจ‚ เจนเจจ, เจธเจ—เฉ‹เจ‚ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจนเฉˆเจฎเจธเจŸเฉเจฐเจฟเฉฐเจ—เจœเจผ, เจจเฉˆเจŸเฉ‹เจ•เจธ เจ…เจคเฉ‡ เจ•เฉ‹เจฐ เจตเฉ€. เจธเจ•เฉ‚เจŸเจพเจ‚ เจนเจฐ เจ•เฉฐเจฎ เจฆเฉ€ เจ†เจฆเจค เจฆเจพ เจจเฉ€เจ‚เจน เจนเฉ‹เจฃ เจฆเฉ€ เจนเฉ‹เจฃเฉ€ เจšเจพเจนเฉ€เจฆเฉ€ เจนเฉˆ!

เจธเจ•เฉเจเจŸเจธ เจ•เจฐเจจ เจฆเฉ‡ เจ•เฉเจ เจนเฉ‹เจฐ เจฒเจพเจญ เจ•เฉ€ เจนเจจ?

โ€ข เจตเจฟเจ•เจพเจธ เจนเจพเจฐเจฎเฉ‹เจจ เจจเฉ‚เฉฐ เจ›เฉฑเจกเจฃ เจตเจฟเฉฑเจš เจฎเจฆเจฆ เจ•เจฐเจฆเจพ เจนเฉˆ, เจœเฉ‹ เจฎเจพเจธเจชเฉ‡เจธเจผเฉ€ เจฆเฉ‡ เจตเจฟเจ•เจพเจธ เจตเจฟเฉฑเจš เจธเจนเจพเจ‡เจ• เจนเฉˆ
โ€ข เจฎเจนเจฟเฉฐเจ—เจพ เจ•เจธเจฐเจค เจธเจพเจœเจผ-เจธเจพเจฎเจพเจจ เจฆเฉ€ เจ•เฉ‹เจˆ เจฒเฉ‹เฉœ เจจเจนเฉ€เจ‚ เจ•เจฟเจคเฉ‡ เจตเฉ€ เจ‰เจจเฉเจนเจพเจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจ•เจฐเฉ‹!
เจฐเฉ‹เจœเจผเจพเจจเจพ เจฆเฉ‡ เจ•เฉฐเจฎเจพเจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจ†เจธเจพเจจ เจฌเจฃเจพเจ‰เจ‚เจฆเจพ เจนเฉˆ
โ€ข เจธเจฅเจฟเจฐเจคเจพ, เจ—เจคเฉ€เจธเจผเฉ€เจฒเจคเจพ เจ…เจคเฉ‡ เจธเฉฐเจคเฉเจฒเจจ เจตเจฟเฉฑเจš เจธเจนเจพเจ‡เจคเจพ เจ•เจฐเจฆเจพ เจนเฉˆ
โ€ข เจคเฉเจนเจพเจกเฉ€ เจจเฉ€เจ‚เจฆ เจตเจพเจชเจธ เจฎเจœเจผเจฌเฉ‚เจค โ€‹โ€‹เจ•เจฐเฉ‹, เจฎเฉเจฆเจฐเจพ เจตเจฟเฉฑเจš เจธเฉเจงเจพเจฐ เจ•เจฐเฉ‹ เจ…เจคเฉ‡ เจธเฉฑเจŸ เจคเฉ‹เจ‚ เจฌเจšเจฃ เจฒเจˆ เจฎเจฆเจฆ เจ•เจฐเฉ‹
โ€ข เจ‡เฉฑเจ•เฉ‹ เจธเจฎเฉ‡เจ‚ เจคเฉ‡ เจฌเจนเฉเจค เจธเจพเจฐเฉ‡ เจฎเจพเจธเจชเฉ‡เจธเจผเฉ€ เจธเจฎเฉ‚เจนเจพเจ‚ เจฆเจพ เจ•เฉฐเจฎ เจ•เจฐเจฆเจพ เจนเฉˆ, เจคเฉเจนเจพเจกเฉ€ เจชเจพเจšเจ• เจฐเฉ‡เจŸ เจ…เจคเฉ‡ เจฎเฉ€เจŸเจฌเจพเจฒเจฟเจœเจฎ เจจเฉ‚เฉฐ เจตเจงเจพเจ‰เจ‚เจฆเจพ เจนเฉˆ
โ€ข เจ…เจคเฉ‡ เจฌเฉ‡เจธเจผเจ•, เจคเฉเจนเจพเจจเฉ‚เฉฐ เจฎเจนเจฟเจธเฉ‚เจธ เจ•เจฐเจจ เจ…เจคเฉ‡ เจธเจผเจพเจจเจฆเจพเจฐ เจตเฉ‡เจ–เจฃ เจตเจฟเฉฑเจš เจฎเจฆเจฆ เจฎเจฟเจฒเจฆเฉ€ เจนเฉˆ!

เจ•เฉ‹เจˆ เจ—เฉฑเจฒ เจจเจนเฉ€เจ‚ เจœเฉ‡ เจคเฉเจธเฉ€เจ‚ เจ•เฉเฉฑเจฒ เจธเจผเฉเจฐเฉ‚เจ†เจคเฉ€ เจœเจพเจ‚ เจ‰เฉฑเจšเจฟเจค เจ…เจฅเจฒเฉ€เจŸ เจนเฉ‹, เจธเจ•เฉ‡เจŸเจธ เจŸเฉเจฐเฉ‡เจจเจฐ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจซเจฟเจŸเจจเฉˆเจธ เจฒเฉ‡เจตเจฒ เจฒเจˆ เจคเจฟเจ†เจฐ เจ•เฉ€เจคเฉ€ เจ‡เจ• เจตเจฟเจฒเฉฑเจ–เจฃ เจ•เจธเจฐเจค เจฏเฉ‹เจœเจจเจพ เจคเจฟเจ†เจฐ เจ•เจฐเฉ‡เจ—เจพ.

เจธเจ•เฉ‚เจŸเจพเจ‚ เจŸเฉเจฐเฉ‡เจจเจฐ เจนเฉ‡เจ  เจฒเจฟเจ–เฉ‡ เจซเฉ€เจšเจฐ เจนเจจ:

โ€ข เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจฎเฉŒเจœเฉ‚เจฆเจพ เจซเจฟเจŸเจจเฉˆเจธ เจฆเฉ‡ เจชเฉฑเจงเจฐ เจฆเฉ‡ เจ†เจงเจพเจฐ 'เจคเฉ‡ เจธเจ•เฉเจŸ เจฐเฉเจŸเฉ€เจจ เจฆเฉ‡ เจธเจตเฉˆเจšเจพเจฒเจค เจ•เฉˆเจฒเฉ€เจฌเจฐเฉ‡เจŸ
โ€ข เจซเฉ‹เจ•เจธ เจคเฉ‡ เจฐเจนเจฟเจฃ เจตเจฟเจš เจคเฉเจนเจพเจกเฉ€ เจฎเจฆเจฆ เจ•เจฐเจจ เจฒเจˆ 10 เจฒเฉˆเจตเจฒ-เจฏเฉ‚ เจชเฉ€ เจธเฉ‚เจšเจ•เจพเจ‚เจ• เจฆเฉ‡ 10 เจฎเจนเจพเจฐเจค เจฆเฉ‡ เจชเฉฑเจงเจฐ;
โ€ข เจคเจฐเฉฑเจ•เฉ€ เจ…เจคเฉ‡ เจชเฉฑเจงเจฐ เจฆเฉ‡ เจชเฉฑเจงเจฐ เจคเจ• เจตเจฐเจ•เจŸ เจฐเฉ‚เจŸเจธ เจฆเฉ€ เจชเจพเจฒเจฃเจพ เจ•เจฐเฉ‹
โ€ข เจœเจฆเฉ‹เจ‚ เจคเฉเจธเฉ€เจ‚ เจ•เฉ‹เจˆ เจšเฉเจฃเฉŒเจคเฉ€ เจฒเจˆ เจคเจฟเจ†เจฐ เจฎเจนเจฟเจธเฉ‚เจธ เจ•เจฐเจฆเฉ‡ เจนเฉ‹ เจšเฉเจฃเฉŒเจคเฉ€ เจฆเจพ เจœเฉ‹เจจ เจšเฉเจฃเฉ‹
โ€ข เจœเฉ‡ เจคเฉเจธเฉ€เจ‚ เจ†เจชเจฃเฉ‡ เจซเจพเจฐเจฎ เจคเฉ‡ เจฌเฉเจฐเจธเจผ เจ•เจฐเจจเจพ เจšเจพเจนเฉเฉฐเจฆเฉ‡ เจนเฉ‹ เจคเจพเจ‚ เจชเฉเจฐเฉˆเจ•เจŸเจฟเจธ เจเจฐเฉ€เจ† เจฆเฉ€ เจ•เฉ‹เจธเจผเจฟเจธเจผ เจ•เจฐเฉ‹
เจ—เฉเจฐเจพเจซเจฟเจ• เจ…เจคเฉ‡ เจจเจฟเจฐเจฆเฉ‡เจธเจผเจพเจ‚ เจจเจพเจฒ เจคเจ•เจจเฉ€เจ•เฉ€ เจกเฉˆเจฎเฉ‹เจฌเจธเจŸเจฐ
โ€ข เจคเฉเจนเจพเจกเฉ€ เจฎเจฆเจฆ เจ•เจฐเจจ เจฒเจˆ เจนเฉˆเจ‚เจกเฉ€ เจฆเฉ€เจ†เจ‚ เจŸเจฟเจชเจธ
โ€ข เจชเฉเจฐเฉ‡เจฐเจจเจพ เจชเฉเจฐเจพเจชเจค เจ•เจฐเจจ เจฒเจˆ เจ†เจชเจฃเฉ‡ เจ•เฉฐเจฎ เจฆเฉ‡ เจ‡เจคเจฟเจนเจพเจธ เจจเฉ‚เฉฐ เจเจ•เจธเฉˆเจธ เจ•เจฐเฉ‹
โ€ข เจชเฉ‚เจฐเฉ€ เจฐเจฟเจชเจฐเฉ‡เจ…เจพเจ‚ เจฆเฉ€ เจฎเจฆเจฆเจ—เจพเจฐ เจธเจŸเฉ‡เจŸ, เจœเจฟเจธ เจตเจฟเจš เจ•เฉเฉฑเจฒ เจฐเจฟเจชเฉ‹เจฐเจŸเจพเจ‚, เจ”เจธเจคเจจ เจคเจจเจ–เจผเจพเจน เจ…เจคเฉ‡ เจ”เจธเจค เจ•เฉˆเจฒเฉ‹เจฐเฉ€เจ†เจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจธเจพเฉœ เจฆเจฟเฉฑเจคเจพ เจ—เจฟเจ† เจนเฉ‹เจตเฉ‡
โ€ข เจ‡เจจเจซเจพเจฐเจฎเฉ‡เจŸเจฟเจต เจšเจพเจฐเจŸเจธ เจฆเฉเจ†เจฐเจพ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ€ เจคเจฐเฉฑเจ•เฉ€ เจฆเฉ€ เจจเจฟเจ—เจฐเจพเจจเฉ€ เจ•เจฐเฉ‹
โ€ข เจฐเฉ‹เจœเจผเจพเจจเจพ เจ•เจพเจฎเฉ‡ เจฆเฉ‡ เจฏเจพเจฆ-เจฆเจนเจพเจจเฉ€เจ†เจ‚
โ€ข เจตเจฟเจ•เจฒเจช เจฎเฉ€เจจเฉ‚ เจตเจฟเฉฑเจš เจ†เจชเจฃเฉ€ เจชเจธเฉฐเจฆ เจจเฉ‚เฉฐ เจ…เจจเฉเจ•เฉ‚เจฒเจฟเจค เจ•เจฐเฉ‹


เจ…เฉฑเจœ เจฎเจœเจผเจฌเฉ‚เจค, เจซเฉฐเจ•เจธเจผเจจเจฒ เจจเฉ€เจตเจพเจ‚-เจธเจฐเฉ€เจฐ เจฆเฉ€เจ†เจ‚ เจฎเจพเจธเจชเฉ‡เจธเจผเฉ€เจ†เจ‚ เจฌเจฃเจพเจ‰เจฃ เจฒเจˆ เจนเฉเจฃ เจธเจ•เฉ‚เจŸเจธ เจŸเฉเจฐเฉ‡เจจเจฐ เจกเจพเจŠเจจเจฒเฉ‹เจก เจ•เจฐเฉ‹!

เจ•เจฟเจฐเจชเจพ เจ•เจฐเจ•เฉ‡ เจฐเฉ‡เจŸ เจ…เจคเฉ‡ เจŸเจฟเฉฑเจชเจฃเฉ€ เจ•เจฐเจจ เจฒเจˆ เจฏเจพเจฆ เจฐเฉฑเจ–เฉ‹ เจœเฉ‡ เจคเฉเจธเฉ€เจ‚ เจธเจ•เฉฑเจคเจฐเฉ‡เจŸเจธ เจŸเฉเจฐเฉ‡เจจเจฐ เจฆเฉ€ เจตเจฐเจคเฉ‹เจ‚ เจ•เจฐเจ•เฉ‡ เจฎเจพเจฃเจฆเฉ‡ เจนเฉ‹.

เจ–เฉเจธเจผเฉ€ เจฆเฉ€ เจธเจฟเจ–เจฒเจพเจˆ!
เจ…เฉฑเจชเจกเฉ‡เจŸ เจ•เจฐเจจ เจฆเฉ€ เจคเจพเจฐเฉ€เจ–
7 เจœเจจ 2015

เจกเจพเจŸเจพ เจธเฉเจฐเฉฑเจ–เจฟเจ†

เจธเฉเจฐเฉฑเจ–เจฟเจ† เจ‡เจธ เจ—เฉฑเจฒ เจจเฉ‚เฉฐ เจธเจฎเจเจฃ เจจเจพเจฒ เจถเฉเจฐเฉ‚ เจนเฉเฉฐเจฆเฉ€ เจนเฉˆ เจ•เจฟ เจตเจฟเจ•เจพเจธเจ•เจพเจฐ เจตเฉฑเจฒเฉ‹เจ‚ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจกเจพเจŸเฉ‡ เจจเฉ‚เฉฐ เจ•เจฟเจธ เจคเจฐเฉเจนเจพเจ‚ เจ‡เจ•เฉฑเจคเจฐ เจ…เจคเฉ‡ เจธเจพเจ‚เจเจพ เจ•เฉ€เจคเจพ เจœเจพเจ‚เจฆเจพ เจนเฉˆเฅค เจกเจพเจŸเจพ เจชเจฐเจฆเฉ‡เจฆเจพเจฐเฉ€ เจ…เจคเฉ‡ เจธเฉเจฐเฉฑเจ–เจฟเจ† เจตเจฟเจนเจพเจฐ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ€ เจตเจฐเจคเฉ‹เจ‚, เจ–เฉ‡เจคเจฐ เจ…เจคเฉ‡ เจ‰เจฎเจฐ เจฆเฉ‡ เจฎเฉเจคเจพเจฌเจ• เจตเฉฑเจ–-เจตเฉฑเจ– เจนเฉ‹ เจธเจ•เจฆเฉ‡ เจนเจจเฅค เจตเจฟเจ•เจพเจธเจ•เจพเจฐ เจตเฉฑเจฒเฉ‹เจ‚ เจ‡เจธ เจœเจพเจฃเจ•เจพเจฐเฉ€ เจจเฉ‚เฉฐ เจฎเฉเจนเฉฑเจˆเจ† เจ•เจฐเจตเจพเจ‡เจ† เจ—เจฟเจ† เจนเฉˆ เจ…เจคเฉ‡ เจ‰เจธเจฆเฉ‡ เจตเฉฑเจฒเฉ‹เจ‚ เจธเจฎเฉ‡เจ‚ เจฆเฉ‡ เจจเจพเจฒ เจ‡เจธเจจเฉ‚เฉฐ เจ…เฉฑเจชเจกเฉ‡เจŸ เจ•เฉ€เจคเจพ เจœเจพ เจธเจ•เจฆเจพ เจนเฉˆเฅค
เจคเฉ€เจœเฉ€เจ†เจ‚ เจงเจฟเจฐเจพเจ‚ เจจเจพเจฒ เจ•เฉ‹เจˆ เจกเจพเจŸเจพ เจธเจพเจ‚เจเจพ เจจเจนเฉ€เจ‚ เจ•เฉ€เจคเจพ เจœเจพเจตเฉ‡เจ—เจพ
เจตเจฟเจ•เจพเจธเจ•เจพเจฐเจพเจ‚ เจตเฉฑเจฒเฉ‹เจ‚ เจกเจพเจŸเฉ‡ เจจเฉ‚เฉฐ เจธเจพเจ‚เจเจพ เจ•เจฐเจจ เจฆเฉ‡ เจคเจฐเฉ€เจ•เฉ‡ เจฌเจพเจฐเฉ‡ เจนเฉ‹เจฐ เจœเจพเจฃเฉ‹
เจ‡เจน เจเจช เจ‡เจธ เจคเจฐเฉเจนเจพเจ‚ เจฆเฉ€เจ†เจ‚ เจกเจพเจŸเจพ เจ•เจฟเจธเจฎเจพเจ‚ เจ‡เจ•เฉฑเจ เฉ€เจ†เจ‚ เจ•เจฐ เจธเจ•เจฆเฉ€ เจนเฉˆ
เจเจช เจธเจฐเจ—เจฐเจฎเฉ€, เจเจช เจœเจพเจฃเจ•เจพเจฐเฉ€ เจ…เจคเฉ‡ เจ•เจพเจฐเจ—เฉเจœเจผเจพเจฐเฉ€ เจ…เจคเฉ‡ เจกเฉ€เจตเจพเจˆเจธ เจœเจพเจ‚ เจนเฉ‹เจฐ เจ†เจˆเจกเฉ€เจ†เจ‚
เจกเจพเจŸเจพ เจ†เจตเจพเจœเจพเจˆ เจตเจฟเฉฑเจš เจ‡เจจเจ•เฉเจฐเจฟเจชเจŸ เจ•เฉ€เจคเจพ เจœเจพเจ‚เจฆเจพ เจนเฉˆ

เจฐเฉ‡เจŸเจฟเฉฐเจ—เจพเจ‚ เจ…เจคเฉ‡ เจธเจฎเฉ€เจ–เจฟเจ†เจตเจพเจ‚

4.8
33 เจธเจฎเฉ€เจ–เจฟเจ†เจตเจพเจ‚

เจเจช เจธเจนเจพเจ‡เจคเจพ

เจตเจฟเจ•เจพเจธเจ•เจพเจฐ เจฌเจพเจฐเฉ‡
Warren John Viljoen
wjdevelopers@gmail.com
Bella Rosa Street Rosendal Cape Town 7550 South Africa
undefined

WJ Developers เจตเฉฑเจฒเฉ‹เจ‚ เจนเฉ‹เจฐ

เจฎเจฟเจฒเจฆเฉ€เจ†เจ‚-เจœเฉเจฒเจฆเฉ€เจ†เจ‚ เจเจชเจพเจ‚