health - vitamin

atirhnaela

Zawiera reklamy

Informacje o aplikacji

Istnieje wiele witamin, które mogą pomóc poprawić zdolności umysłowe. Oto cztery najlepsze
Witamina B12 Witamina B12 jest niezbędna do produkcji czerwonych krwinek, które przenoszą tlen do mózgu. Pomaga również w utrzymaniu osłonki mielinowej, która chroni komórki nerwowe. Niedobór witaminy B12 może prowadzić do zmęczenia,
Witamina D Witamina D jest ważna dla rozwoju i funkcjonowania mózgu. Pomaga również chronić mózg przed uszkodzeniem.
Kwasy tłuszczowe omega-3 są niezbędne dla zdrowia mózgu. Pomagają poprawić pamięć, uczenie się i uwagę.
L-arginina L-arginina jest aminokwasem, który pomaga poprawić przepływ krwi do mózgu.
Dobrze się wyspać. Sen pomaga utrwalić wspomnienia i poprawić funkcje poznawcze
Ćwicz regularnie. Ćwiczenia pomagają poprawić przepływ krwi do mózgu i zmniejszyć stres
Witamina E jest rozpuszczalną w tłuszczach witaminą, która jest niezbędna dla zdrowia człowieka. Jest przeciwutleniaczem, co oznacza, że ​​pomaga chronić komórki przed uszkodzeniami prowadzącymi do wielu chorób przewlekłych, w tym chorób serca, raka i choroby Alzheimera
Witamina E została powiązana z wieloma korzyściami zdrowotnymi, w tym
Zmniejszone ryzyko chorób serca
Zmniejszone ryzyko raka
Ochrona przed spadkiem funkcji poznawczych
Poprawa zdrowia skóry
Zmniejszone ryzyko zaćmy
Zmniejszone ryzyko związanego z wiekiem zwyrodnienia plamki żółtej
Witamina E jest ogólnie bezpieczna dla większości ludzi, gdy jest przyjmowana w zalecanych ilościach. Jednak wysokie dawki witaminy E (ponad 400 miligramów dziennie) mogą zwiększać ryzyko krwawienia
Kwas żołądkowy, znany również jako kwas żołądkowy, jest płynem trawiennym wytwarzanym przez żołądek. Jest to mieszanina kwasu solnego (HCl) i enzymów, która pomaga rozkładać żywność i zabijać szkodliwe bakterie
Pomaga rozkładać jedzenie. Kwas żołądkowy jest bardzo kwaśny, co pomaga rozkładać pokarm na mniejsze cząsteczki, które mogą być wchłaniane przez organizm.
Zabija szkodliwe bakterie. Kwas żołądkowy pomaga zabijać szkodliwe bakterie, które mogą być obecne w żywności. Pomaga to chronić organizm przed chorobami przenoszonymi przez żywność
Niski poziom kwasu żołądkowego może prowadzić do wielu problemów, w tym
Utrata masy ciała Niedobory witamin i minerałów Zwiększone ryzyko chorób przenoszonych przez żywność
Ciemna czekolada to rodzaj czekolady, który zawiera wysoki procent masy kakaowej. Jest wytwarzany z prażonych i mielonych nasion kakaowca i zazwyczaj nie zawiera mleka ani cukru. Ciemna czekolada ma gorzki smak i bogaty, ciemny kolor
Zmniejszone ryzyko chorób serca. Ciemna czekolada zawiera flawanole, które są związkami roślinnymi, które mogą pomóc poprawić przepływ krwi i obniżyć ciśnienie krwi.
Obniżone ryzyko udaru. Ciemna czekolada może również pomóc zmniejszyć ryzyko udaru mózgu, poprawiając przepływ krwi do mózgu.
Zmniejszone ryzyko cukrzycy typu 2. Ciemna czekolada może pomóc poprawić wrażliwość na insulinę, co może pomóc w zapobieganiu lub leczeniu cukrzycy typu 2.
Poprawiona funkcja mózgu. Ciemna czekolada może pomóc poprawić funkcje poznawcze, pamięć i uwagę.
Zmniejszone ryzyko raka.