BATISTA’S METHOD

FitBudd

Informacje o aplikacji

Ten trening jest zupełnie inny niż wszystko, o czym kiedykolwiek słyszałeś lub czego doświadczyłeś! Przygotuj się na zupełnie nowy paradygmat treningu! Pożegnaj się z lękiem przedtreningowym! Wątpliwości i lęk o to, czy będziesz w stanie podnieść wystarczająco dużo ciężarów, aby poprawić formę, po prostu ZNIKNĄ!

Oprócz wzrostu siły, masy mięśniowej / tkanki tłuszczowej, ogólnego przygotowania fizycznego, estetyki ciała i ogólnej sprawności, poczujesz wyraźny wzrost „wewnętrznego bezpieczeństwa” i osiągniesz prawdziwą równowagę pewności siebie.

Mogły istnieć powody, dla których do tej pory sekret strategicznego zarządzania obciążeniem treningowym, stojący za niektórymi z najsilniejszych mężczyzn w historii, pozostawał ograniczony do bardzo wąskich kręgów. Ale od teraz, ku niezadowoleniu jednych i radości innych, ten sekret będzie służył Twojemu treningowi; Twojej ewolucji; powstaniu Twojej Nowej Istoty!

8-tygodniowe cykle do cudownej ewolucji! Dwa zaskakujące momenty:
1- Pod koniec pierwszego tygodnia będziesz się zastanawiać, jak to możliwe, że dzięki tak „delikatnemu treningowi” możesz stać się lepszy!
2- Pod koniec każdego 8-tygodniowego cyklu, kiedy ponownie ocenisz swoją kondycję, będziesz zdumiony nowym poziomem, który osiągnąłeś!

Wśród setek osób trenowanych przez twórcę tej metody, aż do premiery aplikacji online, nie było ani jednej osoby, która nie odczułaby i nie wyraziła tych dwóch zaskakujących momentów!

Potrzebny sprzęt:
1 sztanga olimpijska;
1 pilates olimpijski (obciążniki);
1 stojak do przysiadów;
1 ławka;
1 drążek do podciągania;
podłoga odpowiednia do treningu siłowego.

Ćwiczenia, których technika jest niezbędna do opanowania:
Zarzut siłowy;
Przysiad;
Wyciskanie sztangi na ławce;
Martwy ciąg;
Wyciskanie sztangi na ławce;
Podciąganie na drążku;
kilka ćwiczeń kalistenicznych na mięśnie brzucha i core.

Plan zawiera:

- Możliwość wyboru między różnymi celami. Na przykład: Siła; Budowanie mocy; Hipertrofia; Estetyka i Ogólne przygotowanie fizyczne.
- Ośmiotygodniowe cykle treningowe.
- Wszystkie treningi, które wykonasz, w tym nie tylko najbardziej dopracowany zestaw ćwiczeń; liczba serii dla każdego ćwiczenia każdego dnia, przerwy między seriami oraz, oprócz dokładnej liczby powtórzeń dla każdej serii, DOKŁADNIE PODAMY CIĘŻAR W KAŻDEJ SERI!
- Uwaga: DOKŁADNIE PODAMY CIĘŻAR W KAŻDEJ SERI! W tym tkwi „magia” tego programu treningowego! Reszta sekretu tkwi w sposobie, w jaki zmieniamy objętość i intensywność w każdym 8-tygodniowym cyklu!
- Instrukcje i praktyczna metoda oceny siły w każdym z 6 ćwiczeń.

Jak to działa?

- Kup plan.
- Przeprowadź sesję oceny siły, postępując zgodnie z naszymi instrukcjami. Sprawdź, ile powtórzeń udało Ci się wykonać z ciężarem użytym w każdym z 6 ćwiczeń, a następnie wprowadź wynik w aplikacji.
- Wybierz, ile razy w tygodniu chcesz trenować i jak długo za każdym razem.
- Ukończ 8-tygodniowy cykl treningowy, który Ci zaproponujemy.
- Przeprowadź nową sesję oceny siły, pozwalając sobie na zaskoczenie postępami w każdym z 6 ćwiczeń.
- Wprowadź wyniki uzyskane w sesji oceny (liczbę powtórzeń uzyskanych z ciężarem użytym) w aplikacji.
- Rozpocznij nowy 8-tygodniowy cykl, wybierając, ile razy w tygodniu chcesz trenować i jak długo za każdym razem.

Wskaźniki treningowe są udostępniane trenerowi w celu lepszego zaprojektowania programu treningowego.

ZASTRZEŻENIE:
Użytkownicy powinni skonsultować się z lekarzem przed korzystaniem z tej aplikacji i podejmowaniem jakichkolwiek decyzji medycznych.

Co nowego

Performance enhancements and bug fixes