Cardio move odnosi się do każdej aktywności fizycznej, która podnosi tętno i promuje zdrowie układu krążenia. Może to obejmować między innymi ćwiczenia takie jak bieganie, jazda na rowerze, pływanie lub taniec. Korzyści z ruchu kardio obejmują poprawę zdrowia serca, zwiększoną wytrzymałość, lepszą pojemność płuc i zmniejszone ryzyko chorób przewlekłych, takich jak choroby serca i cukrzyca. Regularne ćwiczenia kardio mogą również pomóc w kontrolowaniu wagi i poprawie zdrowia psychicznego poprzez zmniejszenie stresu i niepokoju.
Ostatnia aktualizacja
8 wrz 2023