Trochę ruchu. Pożywne śniadanie. Spokojniejszy wieczór.
CHAPTER45 to prosty, codzienny dziennik dobrego samopoczucia stworzony z myślą o kobietach w średnim wieku. Dbaj o codzienne nawyki we własnym tempie, bez liczenia kalorii i idealnych pass.
TWOJE TRZY NA DZIŚ
Zrób miejsce na delikatny ruch, białko na śniadanie i wieczorne wyciszenie. Wybierz dogodny czas na aktywność i zaznaczaj każdą drobną czynność na bieżąco.
CHWILA NA SPRAWDZENIE
Zapisz swój nastrój jednym kliknięciem. Dodaj energię, sen z ostatniej nocy i krótką notatkę, kiedy chcesz. Wróć lub edytuj poprzedni dzień w swoim dzienniku.
JEDEN NAWYK, SIEDEM DNI
Wypróbuj jeden mały nawyk przez tydzień. Śledź swoje postępy, zrób miejsce na dni odpoczynku i rozpocznij kolejny eksperyment pod koniec tygodnia.
POCZYTAJ TROCHĘ, SPRÓBUJ TROCHĘ
Przeczytaj krótkie, praktyczne artykuły na temat ruchu, odżywiania i odpoczynku. Wyszukaj według tematu i zapisz, do czego chcesz wrócić.
TWOJE REJESTRY NA TWOIM URZĄDZENIU
Konto w dzienniku nie jest potrzebne. Twoje osobiste rejestry zdrowotne pozostają na Twoim urządzeniu i nie są przesyłane na nasze serwery. Nie ma synchronizacji między urządzeniami. Odinstalowanie lub wyczyszczenie pamięci aplikacji może spowodować usunięcie Twoich rejestrów.
OPCJA CHAPTER45 PLUS
Podstawowe codzienne czynności, check-in, dostęp do dziennika, siedmiodniowe eksperymenty i biblioteka są bezpłatne. Dodatkowo dodaje 30- i 90-dniowe analizy oraz 14-dniowy reset z przewodnikiem. Subskrypcje są opcjonalne i odnawiają się automatycznie, chyba że zostaną anulowane w Google Play. Dostępność i aktualna cena całkowita są wyświetlane przed zakupem. Przywrócenie zakupu przywraca płatny dostęp, a nie dane dziennika.
CZTERY JĘZYKI
Wybierz angielski, koreański, chiński uproszczony lub chiński tradycyjny w Ustawieniach.
CHAPTER45 wspiera ogólne nawyki związane ze zdrowiem. Nie jest urządzeniem medycznym i nie diagnozuje, nie leczy ani nie zapobiega chorobom. W przypadku problemów zdrowotnych zasięgnij porady specjalisty i przerwij ruch, jeśli powoduje on ból.
Wsparcie: codyssey100@gmail.com
Prywatność: https://io-codyssey-chapter45.web.app/privacy
Warunki: https://io-codyssey-chapter45.web.app/terms
Proste nawyki, sprawdzanie nastroju i prywatny dziennik dobrego samopoczucia dla osób w średnim wieku.
Ostatnia aktualizacja
18 wrz 2026