Vagus Flow: Nerw Błędny App

DCS Digital Code Solutions UG

Zawiera reklamyZakupy w aplikacji

Informacje o aplikacji

Vagus Flow – Vagus App dla spokojniejszego układu nerwowego.

Vagus Flow pomaga uspokoić układ nerwowy dzięki krótkim, prowadzonym ćwiczeniom nerwu błędnego: oddychaniu, nuceniu, ekspozycji na zimno, masażowi, ruchowi i medytacji – każde oparte na opublikowanych badaniach.

Gdy stres się kumuluje, ciało pozostaje w trybie walki lub ucieczki. Powolny wydech, nucenie i zimno na twarzy stymulują nerw błędny i aktywują przywspółczulny układ „odpoczynku i trawienia”. Vagus Flow prowadzi cię przez każdy krok z minutnikami, animacjami oddechu i sygnałami haptycznymi.

32 ĆWICZENIA W 7 KATEGORIACH
• Oddech (9): 4-7-8, oddychanie pudełkowe, oddech koherentny i rezonansowy, fizjologiczne westchnienie, oddychanie naprzemienne przez nozdrza i inne
• Nucenie (3): nucenie, śpiewanie Om, Bhramari
• Zimno (4): zimna woda na twarz, zimny prysznic, prysznic kontrastowy, zanurzenie twarzy w zimnej wodzie
• Masaż (4): masaż uszu, karku i brzucha, opukiwanie grasicy
• Ruch (5): łagodna joga, tai chi, medytacja w marszu, rytmiczne kołysanie, progresywna relaksacja mięśni
• Medytacja (4): skanowanie ciała, koherencja serca, joga nidra, reset oczu
• Terapia dźwiękiem (3): oddech VOO, toning głosowy, terapeutyczne płukanie gardła

TRYB SOS NA CHWILE NAPIĘCIA
Trzy krótkie wzorce oddechu na jedno dotknięcie: fizjologiczne westchnienie, oddychanie pudełkowe i spokój 5-5-7.

6 PROGRAMÓW WIELODNIOWYCH
• 7-dniowy reset stresu (za darmo)
• 7-dniowy reset nerwu błędnego
• 14-dniowy protokół snu
• 14-dniowy wzrost HRV
• 21-dniowe budowanie odporności psychicznej
• 21-dniowa integracja ciała i umysłu

ŚLEDŹ POSTĘPY
• Oceniaj stres przed każdą sesją i po niej
• Serie, cele tygodniowe i szczegółowe statystyki
• Dziennik wdzięczności
• Codzienne przypomnienie i widżet na ekran główny

9 DŹWIĘKÓW TŁA
Deszcz, ocean, las, kominek, strumień, wiatr oraz szum brązowy, różowy i biały.

ZROZUM NAUKĘ
6 artykułów o teorii poliwagalnej, zmienności rytmu serca (HRV), osi jelitowo-mózgowej i stanach zapalnych, z linkami do oryginalnych badań.

ZA DARMO I PREMIUM
Za darmo: 7 ćwiczeń, 2 sesje dziennie i pełny 7-dniowy reset stresu. Darmowa wersja wyświetla reklamy.
Premium odblokowuje wszystkie 32 ćwiczenia, wszystkie programy i zaawansowane statystyki – bez dziennego limitu i bez reklam:
• Subskrypcja miesięczna, 3-miesięczna lub 6-miesięczna
• Dożywotnio: jednorazowy zakup

Subskrypcje odnawiają się automatycznie, jeśli nie zostaną anulowane co najmniej 24 godziny przed końcem bieżącego okresu. Zarządzaj subskrypcją lub anuluj ją w dowolnym momencie w Google Play w sekcji Płatności i subskrypcje.

PRYWATNOŚĆ
Nie potrzebujesz konta. Twoje sesje i wpisy w dzienniku zostają na twoim urządzeniu.

Vagus Flow wspiera ogólne samopoczucie. Nie jest wyrobem medycznym i nie zastępuje profesjonalnej diagnozy ani leczenia. Jeśli masz chorobę serca lub inne problemy zdrowotne, porozmawiaj z lekarzem, zanim spróbujesz ekspozycji na zimno lub wstrzymywania oddechu.

Polityka prywatności: https://code-expert.de/app-privacy-policy/
Nota prawna: https://code-expert.de/impressum/

Co nowego

Pierwsza wersja w Google Play: 32 ćwiczenia nerwu błędnego, tryb SOS, 6 programów wielodniowych, śledzenie postępów i 9 dźwięków tła – w 23 językach.