Przerywany post 16/8, co to jest? Post przerywany, znany jako 16/8, pociąga za sobą ograniczenie dziennego spożycia bałaganu i płynów libacyjnych do okna wynoszącego 8 godzin. Przez najbliższe szesnaście godzin nie możesz jeść, ale nadal możesz pić wodę i inne niekaloryczne napoje, takie jak czarna herbata czy kawa. Cykl ten można powtarzać tak często, jak chcesz, począwszy od poprzedniego lub dwa razy w tygodniu do każdego dnia, w zależności od harmonogramu.
Ostatnia aktualizacja
22 sty 2024