Instead: The Next 90 Seconds

Mad Apps Studios

Informacje o aplikacji

Pragnienie jest głośne i wydaje się, że będzie trwać wiecznie. Nie będzie. Większość osiąga szczyt i mija w ciągu około dziewięćdziesięciu sekund.

Zamiast tego daje ci coś do roboty w tych dziewięćdziesięciu sekundach.

Otwórz je, gdy dopadnie cię pragnienie. Wybierz, jak się czujesz – zdenerwowany czy niespokojny – a ono poda ci jedno zajęcie, dopóki fala nie minie.

PŁYŃ NA FALI
Krąg oddechowy do dopasowania: cztery sekundy wdechu, wstrzymaj, pięć wydechu. Spokojna muzyka, jeśli chcesz, cisza po jednym stuknięciu, jeśli nie.

ODCIĄŻ TO
Kiedy siedzenie w miejscu jest problemem. Szybkie stuknięcia, kombinacja wspinaczkowa, wynik do pobicia. Dziewięćdziesiąt sekund na coś innego, żeby to odłożyć.

CO ZACHOWUJESZ
Twoja passa, liczona w dniach. Pieniądze, które oszczędzasz. Kamienie milowe po 24 godzinach, 72 godzinach, tygodniu, miesiącu, dziewięćdziesięciu dniach, sześciu miesiącach, roku. Każde pragnienie, które pokonałeś. Dziennik, jeśli chcesz — pusta strona, bez podpowiedzi, bez porad.

JEŚLI SIĘ POŚLIZGNIESZ
Twoje dni bez nałogów przechodzą do sumy życiowej zamiast znikać. Licznik uruchamia się od nowa. Suma nie. Zatrzymujesz to, co zarobiłeś.

GDY TO WIĘCEJ NIŻ OCHOTA
Jedno kliknięcie, aby zadzwonić lub wysłać SMS-a do kogoś, kogo wcześniej wybrałeś, i jedno kliknięcie, aby połączyć się z infolinią 988 dla osób z samobójstwami i kryzysami. Skonfiguruj swoją osobę teraz, gdy sytuacja jest spokojna, aby decyzja była już podjęta, gdy tak nie będzie.

TWOJE DANE POZOSTAJĄ W TWOIM TELEFONIE
Bez konta. Bez logowania. Bez reklam, bez trackerów, bez analiz. Twój dziennik i Twoja passa nigdy nie opuszczają urządzenia — nie moglibyśmy ich odczytać, nawet gdybyśmy chcieli. Eksportuj kopię zapasową, kiedy tylko chcesz, i zachowaj ją dla siebie.

Zamiast tego nie jest terapią, opieką medyczną ani pomocą w sytuacjach kryzysowych i nie zastępuje ich. To sposób na przetrwanie następnych dziewięćdziesięciu sekund.

Co nowego

First release. Instead is a 90-second tool for getting through a craving: a breathing exercise for stress, a quick tap game for restless energy, a day-by-day streak with a lifetime total that survives a slip, an optional private journal, and one-tap access to the 988 Suicide & Crisis Lifeline or a contact you choose.