My Fuel Plan

Raheel Majeed

Informacje o aplikacji

Dokładnie wiedz, ile jeść i pić przed, w trakcie i po każdej sesji.

Mój Plan Paliwa oblicza Twoje wyniki treningowe w oparciu o konkretne wartości — węglowodany na godzinę, płyny na godzinę, sód na godzinę — w oparciu o dyscyplinę sportu, intensywność, czas trwania, masę ciała i warunki, w jakich trenujesz. Bez zapisywania posiłków, bez liczenia kalorii, bez długiego przygotowania.

CO OTRZYMASZ

- Cele dotyczące węglowodanów, płynów i sodu, na godzinę i łącznie
- Harmonogram uzupełniania energii obejmujący 2-3 godziny przed, 30 minut przed, w trakcie i regenerację po treningu
- Wskazówki dotyczące regeneracji z celami dotyczącymi węglowodanów i białka po intensywnych sesjach treningowych
- Wskazówki dotyczące dnia startu, w tym ładowania węglowodanów i uzupełniania energii w poranek startu
- Kliknij „Rozpocznij sesję” po starcie, aby otrzymywać śledzenie na żywo oraz powiadomienia telefoniczne o każdym interwale uzupełniania energii

STWÓRZ STRATEGIĘ WOKÓŁ TEGO, CO NAPRAWDĘ NOSISZ

Powiedz aplikacji, co masz przy sobie — żele, żelki, napoje izotoniczne, banany, daktyle, wafle ryżowe, batony energetyczne lub dodaj własne produkty — a ona obliczy, ile i kiedy użyć każdego z nich. Koniec z zgadywaniem, czy trzy żele wystarczą.

FUEL IQ

Krótkie, praktyczne wyjaśnienia, dlaczego Twoje wyniki są takie, jakie są: ile węglowodanów Twój organizm może faktycznie wchłonąć na godzinę, dlaczego uzupełnianie wszystkich utraconych płynów z potem nie jest celem i czym sód różni się od płynu. Dodatkowo test intensywności pocenia, dzięki któremu możesz zastąpić szacunki własnymi wynikami.

OPRACOWANE NA PODSTAWIE OPUBLIKOWANYCH DANYCH NAUKOWYCH DOTYCZĄCYCH SPORTU

Cele są zgodne z wytycznymi Międzynarodowego Towarzystwa Żywienia Sportowego (International Society of Sports Nutrition) i Amerykańskiego Kolegium Medycyny Sportowej (American College of Sports Medicine), dostosowane do Twojej wagi, wysiłku i kondycji. Każda wartość zawiera proste wyjaśnienie jej pochodzenia.

OBJĘTE SPORTY

Bieganie, jazda na rowerze (na świeżym powietrzu i w hali), pływanie, tenis, padel, badminton, piłka nożna i trening ogólny.

DOSTĘPNE RÓWNIEŻ

Połącz Stravę, aby analizować ukończoną aktywność i uzyskać informacje o regeneracji na podstawie rzeczywistego wysiłku i warunków podczas danej sesji.

BEZPŁATNE I PREMIUM

Kalkulator podstawowy jest darmowy. Pakiet Premium odblokowuje wskazówki dotyczące dnia wyścigu, cele regeneracji, pełny harmonogram tankowania oraz kompletny kreator strategii paliwowej.

Mój Plan Paliwa zawiera ogólne wskazówki żywieniowe dla zdrowych osób dorosłych i nie stanowi porady medycznej ani dietetycznej. Jeśli masz schorzenie lub szczególne potrzeby dietetyczne, porozmawiaj z wykwalifikowanym specjalistą.

Masz pytania? [e-mail]

Co nowego

Initial public release