Mindfully – meditation & sömn

Mindfully Sweden

Zakupy w aplikacji

Informacje o aplikacji

Mindfully – Twój przewodnik po życiu w teraźniejszości

Naucz się uważności, aby zmniejszyć stres, lepiej spać i żyć pełniej. Medytuj i ćwicz jogę z czołowymi szwedzkimi ekspertami. Odkryj największy w Szwecji wybór ćwiczeń z przewodnikiem w języku szwedzkim, w tym „Medytację na dziś” i „Ruch na dziś”.

W Mindfully znajdziesz unikalne połączenie rozległości i głębi. Tutaj możesz nauczyć się medytować, poruszać się bardziej świadomie i głębiej zrozumieć, co to znaczy żyć w teraźniejszości. Aplikacja składa się z czterech części: Medytacja, Ruch, Sen i Wiedza.

Medytacja
Znajdziesz tu ponad 300 medytacji z przewodnikiem w języku szwedzkim, opartych na różnych tematach, takich jak szczęście, stres i relacje. W tej podróży medytacyjnej nauczysz się medytować w siedmiu różnych częściach, które zawierają łącznie 49 medytacji. Znajdziesz tu medytacje z przewodnikiem na różne okazje, na przykład przed pierwszą randką lub na zły dzień. Znajdziesz tu również naszą dogłębną serię z czołowymi szwedzkimi ekspertami, takimi jak Björn Natthiko Lindeblad, Camilla Sköld i Bengt Renander.

Ruch
Odkryj naszą nową kategorię „Ruch z Fefe i Kakanem”. Tutaj przejdziesz przez różne ćwiczenia treningowe, które pomogą Ci poczuć się swobodnie w swoim ciele, skupić się i poczuć więcej przestrzeni w kręgosłupie i oddechu. Stwórz zdrowy nawyk dzięki „Ruchowi na dziś” – nowej 15-minutowej sesji każdego dnia, która łączy jogę, rozciąganie, oddech i spokój. Możesz też skorzystać z naszych sesji ruchowych, gdzie możesz wybierać między trybami Flow, Rest, Max i Strength.

Sen
Czy jest coś bardziej frustrującego niż niemożność zaśnięcia z powodu gonitwy myśli? Wycisz się, odpocznij i śpij lepiej dzięki naszym materiałom dotyczącym snu. Znajdziesz tu medytacje przed snem, jeśli masz problemy z zasypianiem lub budzisz się w środku nocy. Dowiedz się więcej o swoim naturalnym śnie, poznaj jogę nidrę lub pozwól, aby nasze bajki na dobranoc ukołysały Cię do snu.

Wiedza
Zanurz się głębiej w swoją wewnętrzną przygodę i posłuchaj starych i nowych odcinków szwedzkiego podcastu medytacyjnego Meditera Mera, całkowicie bez reklam. Znajdziesz tu informacje na temat korzyści płynących z medytacji, tego, jak uważność może nadać życiu głębszy sens, oraz nauki medytacji. Zebraliśmy również najczęściej zadawane pytania i odpowiedzi, abyś mógł zacząć od razu.

Co nowego

Vi har uppdaterat Mindfully med förbättrad användarupplevelse, ett nytt visuellt uttryck och ett uppdaterat videobibliotek med Dagens rörelse, yoga, träning, andning och vila. Tack för att du väljer Mindfully!