Flow to aplikacja z timerem dla osób, które trzymają się rutyny — treningów, rozciągania, medytacji, nauki i nie tylko. Stwórz sekwencję kroków z pomiarem czasu, a następnie powtarzaj ją, całkowicie bez użycia rąk.
Stwórz swoją rutynę i realizuj ją każdego dnia
Przestań męczyć się z telefonem w trakcie treningu. Flow pozwala tworzyć wielokrotnego użytku sekwencje kroków z pomiarem czasu — interwały aktywności, okresy odpoczynku, rozgrzewki, wyciszenia — zorganizowane dokładnie tak, jak trenujesz. Naciśnij Start, odłóż telefon i zacznij.
Kroki aktywności i odpoczynku z niestandardowymi nazwami i czasem trwania
Rundy grupowe — ustaw dowolny blok kroków do powtórzenia N razy (np. „3 rundy pompek/odpoczynek/przysiady/odpoczynek”)
Opcjonalne opisy kroków odczytywane na głos za pomocą syntezatora mowy
Szybki start jednym dotknięciem z ekranu głównego lub skrótów na ekranie blokady
Prawdziwy tryb głośnomówiący
Flow utrzymuje Cię w rytmie, gdy telefon pozostaje poza zasięgiem wzroku:
Komunikaty głosowe — „Pompki, 45 sekund”, „Odpoczynek”, „Ostatnia runda”
Wsparcie dotykowe — wyraźne pulsowanie dla kroków aktywności i odpoczynku
Stałe powiadomienia z przyciskami Pauza, Wznów, Pomiń i Zatrzymaj — działają z paska powiadomień i ekranu blokady
Włączanie ekranu podczas odtwarzania — brak przypadkowego wyłączenia ekranu w trakcie odtwarzania
Przesyłanie na telewizor — wyślij timer na żywo do dowolnego Chromecasta lub Google TV i śledź na dużym ekranie, a komunikaty głosowe będą odtwarzane przez telewizor głośniki
Odtwarzanie w tle działa nawet po zmianie aplikacji
Śledź postępy i buduj nawyki
Za każdym razem, gdy uruchamiasz sekwencję, Flow ją rejestruje. Z czasem Twoja historia pokazuje Twoją regularność:
Dziennik wykonania — każdy bieg rejestrowany z procentem ukończenia, czasem aktywności i czasem odpoczynku
Mapa cieplna kalendarza — zobacz swoje aktywne dni na ekranie głównym i dla każdej sekwencji
Licznik serii — śledzi kolejne aktywne dni z konfigurowalnym minimalnym progiem ukończenia
Codzienne przypomnienia — opcjonalne powiadomienie o wybranej porze, aby podtrzymać nawyk
Osiągnięcia, które coś znaczą
Sześć kategorii odznak nagradza prawdziwy wysiłek: ukończone sekwencje, czas aktywności, czas odpoczynku, dni aktywności i inne. Każda odznaka ma siedem poziomów, od Nowicjusza do Mistrza — postępy zdobywasz, a nie kupujesz.
Gotowe programy treningowe, sekwencje do udostępniania
Przeglądaj katalog — gotowe sekwencje popularnych treningów i programów wellness, gotowe do zaimportowania jednym dotknięciem
Importuj/Eksportuj — udostępniaj sekwencje jako pliki .flow znajomym lub na innych urządzeniach
Duplikuj i dostosuj — zacznij od szablonu i spersonalizuj go
Przesyłaj na duży ekran
Dotknij ikony przesyłania w timerze i prześlij swój trening na dowolny Chromecast lub Google TV. Pełnoekranowy timer — duże odliczanie, paski postępu, nazwa kroku i okrągły wskaźnik — wypełnia cały telewizor. Z głośników telewizora odtwarzane są komunikaty głosowe, dzięki czemu nie musisz zerkać na telefon.
Czysty, nowoczesny design
Projekt Material You z obsługą motywów: jasnego, ciemnego i systemowego
Duży, czytelny licznik — widoczny z drugiego końca pokoju
Pełnoekranowy odbiornik Chromecast z tym samym stylem wizualnym Flow
Dwa paski postępu: aktualny postęp kroku + ogólny postęp sekwencji
Pozycja kroku i wskaźnik rundy („Krok 4 z 12 · Runda 2 z 3”)
Przeciągnij, aby zmienić kolejność sekwencji i kroków
Adaptacyjne układy pionowe i poziome
Idealne do: HIIT · Treningu obwodowego · Jogi · Rozciągania · Mobilności · Medytacji · Ćwiczeń oddechowych · Sesji Pomodoro / nauki · Protokołów regeneracji · Treningów na domowej siłowni na dużym ekranie · Wszelkich aktywności, w których liczy się czas
Ostatnia aktualizacja
17 cze 2026