Fitness Cards - Lite
1+
Pobrane
Dla wszystkich
info
Informacje o aplikacji
Ćwicz, słuchając własnej muzyki.
Otwórz karty fitness - aplikacja Lite.
Z menu szuflady po lewej stronie wybierz rodzaj treningu, który chcesz dzisiaj wykonać: Rdzeń, Górna część ciała, Dolna część ciała lub Całe ciało lub kombinacja wszystkich.
Każde ćwiczenie wykonuj przez minutę, zanim przejdziesz do następnego.
Początkujący: Zawsze możesz zacząć od 20-30 sekund i budować swoją wytrzymałość, aż będziesz w stanie trenować przez pełną minutę.
Odpocznij 60 sekund po wykonaniu wszystkich 4 ćwiczeń lub w razie potrzeby. (4 ćwiczenia są dostępne w wersji premium Kart Fitness za 1,99 USD)
Powtórz 3-4 razy i obserwuj, jak twoje ciało staje się silniejsze z każdym treningiem.
Wyrób sobie nawyk trenując 3 - 5 dni w tygodniu.
Początkujący: Zacznij od 1-2 dni w tygodniu, aż poczujesz, że możesz dodać więcej.
Jeśli potrzebujesz dodatkowych informacji na temat prawidłowego wykonywania ćwiczeń, znajdź mnie w mediach społecznościowych @mybestfitnessroutine — mam mnóstwo filmów, z których możesz czerpać inspirację.
Rozpocznij swoją rutynę fitness i bądź zdrowy!
Otwórz karty fitness - aplikacja Lite.
Z menu szuflady po lewej stronie wybierz rodzaj treningu, który chcesz dzisiaj wykonać: Rdzeń, Górna część ciała, Dolna część ciała lub Całe ciało lub kombinacja wszystkich.
Każde ćwiczenie wykonuj przez minutę, zanim przejdziesz do następnego.
Początkujący: Zawsze możesz zacząć od 20-30 sekund i budować swoją wytrzymałość, aż będziesz w stanie trenować przez pełną minutę.
Odpocznij 60 sekund po wykonaniu wszystkich 4 ćwiczeń lub w razie potrzeby. (4 ćwiczenia są dostępne w wersji premium Kart Fitness za 1,99 USD)
Powtórz 3-4 razy i obserwuj, jak twoje ciało staje się silniejsze z każdym treningiem.
Wyrób sobie nawyk trenując 3 - 5 dni w tygodniu.
Początkujący: Zacznij od 1-2 dni w tygodniu, aż poczujesz, że możesz dodać więcej.
Jeśli potrzebujesz dodatkowych informacji na temat prawidłowego wykonywania ćwiczeń, znajdź mnie w mediach społecznościowych @mybestfitnessroutine — mam mnóstwo filmów, z których możesz czerpać inspirację.
Rozpocznij swoją rutynę fitness i bądź zdrowy!
Ostatnia aktualizacja
Podstawą bezpieczeństwa jest wiedza o tym, jak deweloperzy zbierają i udostępniają Twoje dane. Sposoby zapewniania prywatności i bezpieczeństwa danych mogą się różnić w zależności od użycia aplikacji, regionu i wieku użytkownika. Te informacje podał deweloper i z czasem może je aktualizować.
Żadne dane nie są udostępniane innym firmom
Dowiedz się więcej o deklarowaniu udostępniania danych przez deweloperów
Aplikacja nie zbiera danych
Dowiedz się więcej o deklarowaniu zbierania danych przez deweloperów