Norwegian 4x4 Protocol
100+
Pobrane
Dla wszystkich
info
Informacje o aplikacji
Dołącz do sportowej rewolucji potwierdzonego naukowo norweskiego protokołu 4x4 dla VO2 max! Prosta aplikacja treningowa wspierająca transformację fitness.
ZREWOLUCYJNIJ SWOJĄ FITNESS DZIĘKI NORWESKIM PROTOKOLEM 4x4!
Poczuj moc norweskiego treningu 4x4!
CZYM JEST NORWESKI PROTOKÓŁ 4x4?
Norweski protokół 4x4 to najnowocześniejsze podejście do ćwiczeń, które może znacząco poprawić zdrowie układu krążenia i wytrzymałość. Składa się z czterech intensywnych czterominutowych interwałów przy 90-95% maksymalnego tętna, po których następuje trzyminutowy okres odpoczynku. Ta naukowo potwierdzona metoda znana jest ze swojej skuteczności w poprawianiu VO2max i ogólnej wytrzymałości. Niezależnie od tego, czy jesteś sportowcem, czy entuzjastą fitnessu, ten protokół wyniesie Twoje wyniki na nowy poziom.
O aplikacji
Aplikacja Norweska 4x4 jest idealnym towarzyszem dla każdego, kto chce wdrożyć protokół treningowy 4x4 do swojego treningu. Dzięki łatwym do zrozumienia wskazówkom dotyczącym treningu, pomiarowi interwałów i śledzeniu postępów ta aplikacja upraszcza trening i motywuje Cię do osiągnięcia celów fitness. Ma również zastosowanie do Twojego ulubionego treningu HIIT i jest w zasadzie niezależny od sportu. Możesz zastosować go do dowolnego preferowanego treningu o wysokiej intensywności!
ODKRYJ SZCZEGÓŁY NORWESKIEGO PROTOKOŁU 4x4:
Norweski protokół 4x4 to program treningu interwałowego o wysokiej intensywności, oparty na dziesięcioleciach badań w dziedzinie nauk o sporcie. Ten schemat treningowy składa się z czterech cykli po 4 minuty, każdy cykl jest wykonywany przy 90-95% maksymalnego tętna danej osoby, po czym następują 3 minuty aktywnej regeneracji. Skuteczność tej metody polega na jej zdolności do zmuszania układu sercowo-naczyniowego do adaptacji i poprawy zdolności organizmu do wykorzystania tlenu podczas wysiłku – kluczowego czynnika wpływającego na wyniki sportowe, znanego jako VO2 max.
VO2 max jest często używany do pomiaru zdolności sportowca do wykonywania długotrwałych ćwiczeń i jest powiązany z wytrzymałością aerobową. Konstrukcja protokołu aktywuje mechanizmy metaboliczne organizmu w celu zwiększenia wydajności układu sercowo-naczyniowego, zwiększenia wytrzymałości i ogólnej sprawności. Badania wykazały, że osoby, które angażują się w trening interwałowy 4x4, mogą doświadczyć znacznej poprawy swojego VO2 max, co prowadzi do lepszych wyników w sportach wytrzymałościowych i ogólnego stanu zdrowia.
Przestrzeganie struktury protokołu ma kluczowe znaczenie dla maksymalizacji jego korzyści, dlatego norweska aplikacja 4x4 jest niezbędnym narzędziem dla każdego entuzjasty fitnessu. Aplikacja zapewnia przyjazną dla użytkownika platformę, która prowadzi użytkowników przez interwały z dokładnym harmonogramem, zapewniając, że każda sesja będzie tak skuteczna, jak to możliwe. Łącząc naukowe podejście protokołu 4x4 z nowoczesną technologią, nasza aplikacja oferuje wygodne i wydajne rozwiązanie poprawiające Twoją kondycję.
Dołącz do społeczności entuzjastów fitnessu, którzy odkrywają transformacyjną moc norweskiego protokołu 4x4. Dzięki aplikacji uzyskasz dostęp do szczegółowego śledzenia, opcji dostosowywania i zasobów edukacyjnych, które poprawią Twoje wrażenia szkoleniowe. Niezależnie od tego, czy jesteś sportowcem wyczynowym, który chce zyskać przewagę, czy też osobą pragnącą poprawić swoje zdrowie układu krążenia, aplikacja Norweski 4x4 została zaprojektowana, aby pomóc Ci osiągnąć Twoje cele fitness.
DOŁĄCZ DO FITNESSOWEJ REWOLUCJI JUŻ DZIŚ! ZAINSTALUJ NORWESKĄ APLIKACJĘ 4x4 TERAZ!
ZREWOLUCYJNIJ SWOJĄ FITNESS DZIĘKI NORWESKIM PROTOKOLEM 4x4!
Poczuj moc norweskiego treningu 4x4!
CZYM JEST NORWESKI PROTOKÓŁ 4x4?
Norweski protokół 4x4 to najnowocześniejsze podejście do ćwiczeń, które może znacząco poprawić zdrowie układu krążenia i wytrzymałość. Składa się z czterech intensywnych czterominutowych interwałów przy 90-95% maksymalnego tętna, po których następuje trzyminutowy okres odpoczynku. Ta naukowo potwierdzona metoda znana jest ze swojej skuteczności w poprawianiu VO2max i ogólnej wytrzymałości. Niezależnie od tego, czy jesteś sportowcem, czy entuzjastą fitnessu, ten protokół wyniesie Twoje wyniki na nowy poziom.
O aplikacji
Aplikacja Norweska 4x4 jest idealnym towarzyszem dla każdego, kto chce wdrożyć protokół treningowy 4x4 do swojego treningu. Dzięki łatwym do zrozumienia wskazówkom dotyczącym treningu, pomiarowi interwałów i śledzeniu postępów ta aplikacja upraszcza trening i motywuje Cię do osiągnięcia celów fitness. Ma również zastosowanie do Twojego ulubionego treningu HIIT i jest w zasadzie niezależny od sportu. Możesz zastosować go do dowolnego preferowanego treningu o wysokiej intensywności!
ODKRYJ SZCZEGÓŁY NORWESKIEGO PROTOKOŁU 4x4:
Norweski protokół 4x4 to program treningu interwałowego o wysokiej intensywności, oparty na dziesięcioleciach badań w dziedzinie nauk o sporcie. Ten schemat treningowy składa się z czterech cykli po 4 minuty, każdy cykl jest wykonywany przy 90-95% maksymalnego tętna danej osoby, po czym następują 3 minuty aktywnej regeneracji. Skuteczność tej metody polega na jej zdolności do zmuszania układu sercowo-naczyniowego do adaptacji i poprawy zdolności organizmu do wykorzystania tlenu podczas wysiłku – kluczowego czynnika wpływającego na wyniki sportowe, znanego jako VO2 max.
VO2 max jest często używany do pomiaru zdolności sportowca do wykonywania długotrwałych ćwiczeń i jest powiązany z wytrzymałością aerobową. Konstrukcja protokołu aktywuje mechanizmy metaboliczne organizmu w celu zwiększenia wydajności układu sercowo-naczyniowego, zwiększenia wytrzymałości i ogólnej sprawności. Badania wykazały, że osoby, które angażują się w trening interwałowy 4x4, mogą doświadczyć znacznej poprawy swojego VO2 max, co prowadzi do lepszych wyników w sportach wytrzymałościowych i ogólnego stanu zdrowia.
Przestrzeganie struktury protokołu ma kluczowe znaczenie dla maksymalizacji jego korzyści, dlatego norweska aplikacja 4x4 jest niezbędnym narzędziem dla każdego entuzjasty fitnessu. Aplikacja zapewnia przyjazną dla użytkownika platformę, która prowadzi użytkowników przez interwały z dokładnym harmonogramem, zapewniając, że każda sesja będzie tak skuteczna, jak to możliwe. Łącząc naukowe podejście protokołu 4x4 z nowoczesną technologią, nasza aplikacja oferuje wygodne i wydajne rozwiązanie poprawiające Twoją kondycję.
Dołącz do społeczności entuzjastów fitnessu, którzy odkrywają transformacyjną moc norweskiego protokołu 4x4. Dzięki aplikacji uzyskasz dostęp do szczegółowego śledzenia, opcji dostosowywania i zasobów edukacyjnych, które poprawią Twoje wrażenia szkoleniowe. Niezależnie od tego, czy jesteś sportowcem wyczynowym, który chce zyskać przewagę, czy też osobą pragnącą poprawić swoje zdrowie układu krążenia, aplikacja Norweski 4x4 została zaprojektowana, aby pomóc Ci osiągnąć Twoje cele fitness.
DOŁĄCZ DO FITNESSOWEJ REWOLUCJI JUŻ DZIŚ! ZAINSTALUJ NORWESKĄ APLIKACJĘ 4x4 TERAZ!
Ostatnia aktualizacja
Podstawą bezpieczeństwa jest wiedza o tym, jak deweloperzy zbierają i udostępniają Twoje dane. Sposoby zapewniania prywatności i bezpieczeństwa danych mogą się różnić w zależności od użycia aplikacji, regionu i wieku użytkownika. Te informacje podał deweloper i z czasem może je aktualizować.
Żadne dane nie są udostępniane innym firmom
Dowiedz się więcej o deklarowaniu udostępniania danych przez deweloperów
Aplikacja nie zbiera danych
Dowiedz się więcej o deklarowaniu zbierania danych przez deweloperów
Co nowego
Feedback button and Sound Effects Switch were added. Stay fit and healthy with Norwegin 4x4!
